4 Cara Menghentikan Kebiasaan Drool Semasa Tidur

Walaupun drool semasa tidur adalah lebih biasa pada bayi dan anak-anak yang kawalan otot wajahnya masih tidak stabil, orang dewasa juga dapat membasahi bantal mereka semasa malam-malam tanpa tidur. Dewasa tidur drool biasanya munasabah, tetapi ada cara untuk menghilangkan air liur semasa tidur?

Kenapa anda boleh tidur sambil tidur?

Semua fungsi badan akan berhenti sementara sepanjang tidur malam untuk berehat, kecuali kerja jantung, paru-paru dan otak.

Air liur dihasilkan oleh kelenjar saliva yang dikawal oleh otak. Otak terus berfungsi selagi anda bermimpi, mulut akan terus menghasilkan air liur. Akibatnya, air liur akan di dalam mulut.

Dalam keadaan sedar, otot muka, lidah, dan otot rahang, akan berfungsi untuk menjaga air liur daripada meresap keluar dari mulut atau menelan air liur berlebihan kembali ke dalam perut. Tetapi kerana semua otot badan akan berehat sepanjang malam, keupayaan mereka untuk menjaga air liur di dalam mulut akan berkurangan.

Plus, tidur di kedudukan yang condong atau berfluktuasi menjadikannya lebih mudah untuk mulut terbuka, supaya air liur dapat mengalir lebih mudah.

Di samping itu, penyebab drool semasa tidur juga sering dialami oleh orang yang selsema, selesema, alahan, atau jangkitan sinus yang berulang. Gangguan pernafasan ini menyebabkan hidung tersumbat sehingga mereka tidak sadar harus bernafas melalui mulut terbuka, walaupun semasa tidur.

Kemudian, bagaimana untuk menghilangkan air liur semasa tidur?

Walaupun umumnya munasabah, drool semasa tidur boleh membuat anda merasa malu apabila ditangkap tidur oleh rakan. Belum lagi jejak saliva yang kering di pipi boleh menghiasi pagi anda. Semak beberapa cara untuk menghilangkan air liur semasa tidur yang boleh anda cuba.

1. Tukar posisi tidur

Jika anda sentiasa tidur bersebelahan atau di perut anda, kini adalah masa untuk mencuba menukar kedudukan tidur kegemaran anda. Cobalah untuk terbiasa tidur di belakang dengan memasukkan guling atau bantal tebal di kedua-dua belah badan anda, dan di bawah lutut anda supaya anda tidak menggulung dan bergerak di tengah malam.

Juga mencari bantal tidur yang tidak terlalu keras atau terlalu tinggi. Leher tidak perlu melihat atau hanya meleleh semasa tidur, cukup untuk menyokongnya supaya kepala tetap sejajar dengan punggung atas dan tulang belakang.

Kedudukan badan ini boleh memegang air liur di tekak dan graviti membantu mengelakkan air liur daripada meresap dari mulut.

2. Rawat alergi dan sinus

Sinus jangkitan, selesema, dan reaksi alahan boleh menyebabkan anda tidur dengan kurang sehingga anda akan mengganggu kerana hidung tersumbat. Jadi, minum ubat anda terlebih dahulu sebelum tidur untuk dapat bernafas secara bebas semasa tidur. Ubat-ubatan, alergi, dan selsema yang paling sejuk boleh dibeli di farmasi atau kedai ubat tanpa perlu menebus resipi.

3. Kurangkan makanan manis

Cuba tolak makanan manis dan manis sebagai cara untuk menyingkirkan drool semasa tidur. Dilaporkan pada halaman Verywell, makan banyak makanan manis dapat merangsang pengeluaran air liur. Semakin banyak gula yang anda makan, lebih banyak air liur yang dihasilkan di dalam mulut.

4. Lihat doktor

Sekiranya air liur yang keluar pada waktu malam sangat berlebihan sehingga kelihatan seperti banjir, anda perlu berjumpa doktor. Terutama jika ia disertai oleh gejala lain seperti kesukaran bernafas atau bengkak bibir atau muka. Drooling yang teruk boleh menyebabkan kerengsaan kulit dan kerosakan.

Terlalu banyak pengeluaran air liur juga berisiko menyebabkan anda tercekik semasa tidur yang boleh berbahaya. Apabila menyedut, air liur yang bertakung dapat mengalir masuk ke dalam paru-paru dan meningkatkan risiko jangkitan paru-paru yang disebut aspirasi radang paru-paru.

Suntikan Botox atau penggunaan patch scopolamine boleh menjadi cara untuk menghilangkan drool yang berlebihan ketika tidur. Tompok Scopolamine biasanya direkam di belakang telinga, dan satu helai harus dipakai selama 72 jam.

Kesan sampingan Scopolamine termasuk:

• Dizzy.
• Mengantuk.
• Jantung berdegup pantas.
• Mulut kering.
• Mata gatal.

Drool semasa tidur yang teruk mungkin juga disebabkan oleh gangguan saraf akibat cerebral palsy, penyakit Parkinson, Down syndrome, kepada multiple sclerosis. Untuk kes ini, doktor mungkin menetapkan glycopyrrolate sebagai alternatif lain. Ubat ini berfungsi untuk mengurangkan pengeluaran air liur dengan menyekat impuls saraf. Kesan sampingan yang mungkin adalah:

• Mudah marah.
• Kesukaran buang air kecil.
• Hyperactivity.
• Kulit yang dikuburkan.
• Lebih banyak berpeluh.

Juga Baca:

• Air liur tiba-tiba keluar dan berterusan, apa maksudnya?
• Sebenarnya, apakah fungsi air liur? Apakah Hasil Untuk Penghasilan Saliva Kecil?
• Sakit kepala apabila anda bangun, mengapa?