4 Cara Mengurus Kulit Remaja Cantik dari Ancaman Pencemaran dan Habuk
Usia remaja adalah tempoh di mana kita biasanya sibuk dengan pelbagai aktiviti, bermula dari sekolah, kurikulum, bimbel, dan aktiviti nongkrong dengan kawan-kawan. Tanpa menyedari, aktiviti ini boleh memberi kesan kepada kesihatan kulit remaja, terutamanya jika mereka sering di luar rumah terdedah kepada habuk dan pencemaran udara.
Berhati-hatilah, jangan biarkan keadaan kulit yang kusam sebenarnya mengurangkan keyakinan anda. Oleh itu, mari kita merawat kulit anda dan melindunginya dari pencemaran dengan cara berikut.
Petua mudah untuk merawat kulit remaja dari ancaman pencemaran dan debu
Kulit adalah salah satu organ yang paling luas di dalam badan. Kulit juga bertindak sebagai perisai badan untuk melindungi dirinya daripada pelbagai elemen yang cuba masuk ke dalam badan.
Itulah sebabnya, dengan merawat kulit secara rutin, ia bukan sahaja akan menghasilkan kulit yang cantik dan sihat, tetapi juga meningkatkan kesihatan tubuh dan keyakinan, terutama pada remaja perempuan.
Ayo, pertimbangkan beberapa cara praktikal dan mudah untuk menjaga diri anda sebagai berikut:
1. Ambil buah-buahan dan sayur-sayuran
Anda mungkin sering mendengar bahawa penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membantu mengekalkan kesihatan, untuk melindungi tubuh dari penyakit kronik. Malah, bukan sahaja itu, kesihatan kulit juga boleh dikekalkan dengan secara rutin memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Bukan tanpa sebab, kerana buah-buahan dan sayur-sayuran datang dengan segudang vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang terbukti berkesan untuk mengekalkan keindahan alam kulit remaja perempuan.
Menurut Doris Day, MD, seorang dermatologi dan penulis buku Lupakan Facelift: Hidupkan Jam dengan Program Revolusi untuk Kulit Ageless, Kulit yang cantik bukan sahaja diperoleh dari rawatan di luar tubuh, tetapi juga dari badan, salah satunya dengan makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Malah, ia akan lebih baik jika penggunaannya berbeza-beza dengan pelbagai warna buah-buahan dan sayur-sayuran. Dengan cara itu, kulit boleh "makan" nutrien yang lebih pelbagai.
2. Minum air secukupnya
Sama seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, air minuman adalah keperluan penting bagi tubuh yang tidak boleh dilepaskan. Terutama kerana hampir 70 peratus daripada tubuh manusia terdiri daripada air, air memainkan peranan penting dalam menyokong kerja-kerja organ, termasuk kulit.
Ini disokong oleh penyelidikan dari Universiti Missouri-Columbia, yang menunjukkan bahawa meminum 500 mililiter air atau setara dengan dua gelas air secara teratur setiap beberapa jam dapat meningkatkan aliran darah ke kulit. Sudah tentu, ia akan merangsang pertumbuhan semula kulit yang sihat.
Di samping itu, Rachel Nazarian, MD, pakar dermatologi yang diperakui di Kumpulan Dermatologi Schweiger di New York, menjelaskan bahawa air boleh membuat perubahan besar dalam kesihatan kulit. Kerana tanpa pengambilan air yang mencukupi, kulit akan kelihatan kusam, kering, dan tidak bercahaya. Ini dianggap kerana kolagen, sebahagian daripada struktur kulit yang mengekalkan keanjalan dan kekuatan kulit, memerlukan air untuk bekerja secara optimum.
Oleh itu, sentiasa luangkan masa untuk minum air walaupun di tengah-tengah aktiviti sengit.
3. Gunakan losyen badan
Serangan kuman, habuk, pencemaran, dan radikal bebas, dengan mudah boleh masuk dan menyelesaikannya dalam liang-liang badan dan kulit. Jika dibiarkan secara berterusan, ia akan menjadi berbahaya untuk keindahan kulit remaja. Bagaimana boleh?
Satu kajian pada tahun 2016 mendedahkan bahawa udara kotor boleh menjejaskan proses penuaan kulit, malah menyebabkan bintik coklat pada kulit. Sudah tentu anda tidak mahu ini berlaku kepada anda, betul?
Nah, satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah untuk menggunakannya dengan tekun losyen badan sebelum keluar rumah. Lebih baik jika losyen badan Anda dilengkapi dengan kandungan Perlindungan Matahari (SPF). Selain berfungsi untuk mengekalkan kulit yang sihat dari sinar matahari dan pencemaran, losyen juga boleh membantu mengekalkan kelancaran dan kelembapan kulit.
4. Ambil mandi selepas bergerak
Kerja sekolah yang ditimbulkan dengan aktiviti yang kukuh, pastinya akan membuat anda pulang ke rumah dalam keadaan keletihan. Walau bagaimanapun, jangan biarkan syarat-syarat ini membuat anda terlepas rutin menjaga badan, terutamanya mandi.
Kerana mandi itu dapat membantu membersihkan kotoran, debu, dan pencemaran yang berlaku selepas satu hari aktiviti. Juga pastikan anda menggunakan produk mandi yang boleh menyokong penyelenggaraan kebersihan dan kesihatan kulit.
Sebagai contoh, dengan menggunakan sabun anti bakteria yang mempunyai kandungan gosokan dari bahan-bahan semula jadi, untuk membantu melindungi tubuh daripada kuman, bakteria, habuk, dan juga kesan buruk pencemaran yang sering tidak kelihatan. Selain itu, sabun yang mengandungi lulur semulajadi boleh membantu mengeluarkan kotoran dan sel-sel kulit mati yang terkumpul di liang, menjadikan kulit berasa lebih lancar, kelihatan lebih cerah, dan tetap sihat.
Ambil, contohnya, kandungan semulajadi aprikot yang kaya dengan antioksidan, mineral, dan vitamin A, C, E, K. Dilaporkan dari halaman Web MD, nutrien ini dapat merawat kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh serangan radikal bebas, yang merosakkan sel-sel kulit dan menyebabkan tanda-tanda penuaan.
Dengan melakukan pelbagai cara, kulit anda akan tetap sihat dan sudah tentu anda juga bersedia menjalani rutin harian.
Juga Baca:
- 10 Kaedah Penting untuk Menjaga Kulit Gabungan
- Apakah Perbezaan antara AHA dan BHA dalam Produk Penjagaan Kulit?
- Adakah anda ingin mempunyai kulit yang sihat? Ayo, Mula Sukan Biasa!
