4 Langkah Penting Mengekalkan Kesihatan Telinga
Telinga adalah salah satu dari lima deria yang mesti dikekalkan oleh kesihatan. Semakin tua anda, keupayaan telinga untuk mendengar dapat berkurang. Sama seperti mata yang boleh mengalami keupayaan menurun untuk melihatnya apabila anda semakin tua. Untuk itu, anda dinasihatkan untuk mengekalkan kesihatan telinga anda dari sekarang, seawal mungkin.
Sesetengah perkara yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan kesihatan telinga ialah:
1. Bersihkan telinga dengan cara yang betul
Anda mungkin berfikir bahawa anda perlu membersihkan telinga anda secara berkala dengan tunas kapas. Walau bagaimanapun, ternyata anda adalah salah. Sebaliknya, anda tidak disyorkan untuk menyelitkan putik kapas atau sesuatu yang lain ke dalam telinga untuk membersihkan telinga. Menyisipkan putik kapas ke telinga sebenarnya berisiko untuk menolak toksik ke dalam telinga. Di samping itu, memasukkan sesuatu ke dalam rongga telinga juga berisiko dapat merosakkan organ-organ sensitif di telinga, seperti gendang telinga.
Kemudian, bagaimana anda membersihkan telinga anda? Telinga adalah organ yang boleh membersihkan dirinya sendiri. Cecair seperti lilin di dalam fungsi telinga untuk mencegah habuk dan zarah berbahaya yang lain daripada memasuki telinga. Oleh itu, fungsi lilin sangat penting untuk kesihatan telinga dan kehadiran lampin adalah normal. Jika anda mempunyai lilin cair yang berlebihan, anda boleh membersihkan kawasan di sekitar rongga telinga dengan tuala lembut. Atau, anda boleh meminta bantuan daripada doktor untuk membersihkan telinga anda dengan alat khas.
2. Lindungi telinga anda dari bunyi yang kuat
Fungsi telinga adalah untuk mendengar. Walau bagaimanapun, telinga mempunyai kemampuan untuk mendengar suara. Tidak semua bunyi jatuh ke dalam kategori selamat untuk mendengar telinga. Terlalu sering terdedah kepada bunyi yang kuat boleh mengurangkan kemampuan mendengar anda. Sumber bunyi yang kuat ini boleh berubah-ubah, contohnya dari persekitaran kerja anda, dari muzik yang anda dengarkan, dan sebagainya. Untuk mengekalkan kesihatan telinga, anda perlu melakukan perkara berikut:
- Sekiranya persekitaran kerja anda sentiasa mencipta bunyi yang kuat, seperti ketika memotong rumput, menggunakan alat elektrik yang membuat bunyi bising, dan sebagainya, anda harus menggunakan pelindung telinga.
- Jika anda suka mendengar muzik, anda tidak sepatutnya menyesuaikan jumlah pemain muzik anda. Jika anda mendengar muzik melalui fon kepala dan bunyi didengar oleh seseorang di dekat anda atau anda tidak boleh mendengar bunyi lain, maka jumlah muzik anda terlalu kuat dan anda perlu menurunkannya. Di samping itu, jangan gunakan terlalu banyak fon kepala untuk mendengar muzik. Beri masa telinga anda untuk berehat. Anda boleh mengikuti peraturan 60/60 semasa mendengar muzik melalui fon kepala. Ini bermakna bahawa had jumlah muzik anda tidak melebihi 60% dan anda menggunakannya tidak lebih daripada 60 minit sehari.
- Jangan mendengar dua sumber bunyi yang kuat pada satu masa. Ini sebenarnya boleh merosakkan pendengaran anda. Sebagai contoh, apabila seseorang membersihkan rumah dengan pembersih vakum yang membuat bunyi bising, anda tidak meningkatkan jumlah televisyen atau bahkan mendengar muzik dengan kuat.
- Jika anda suka menonton konsert atau pergi ke tempat yang memainkan muzik dengan kuat, anda perlu menggunakan penyumbat telinga.
3. Pastikan telinga anda kering
Telinga yang sentiasa lembap atau kelembapan telinga yang berlebihan boleh membenarkan bakteria memasuki telinga telinga. Ini boleh menyebabkan jangkitan telinga yang disebut telinga perenang atau otitis externa. Telinga perenang adalah jangkitan telinga luar yang disebabkan oleh air terperangkap di telinga telinga, menyebabkan bakteria terperangkap. Dalam persekitaran yang hangat dan lembap, bakteria ini bertambah banyak, menyebabkan kerengsaan dan jangkitan saluran telinga.
Oleh itu, pastikan telinga anda sentiasa kering. Jika anda suka berenang, adalah idea yang baik untuk menggunakan penyumbat telinga untuk berenang untuk mengelakkan air daripada memasuki telinga. Sekiranya anda merasakan air yang masuk ke dalam telinga anda, segera tilt kepala anda dan tarik lobus telinga anda untuk merangsang air. Jangan lupa, sentiasa keringkan telinga dengan tuala kering selepas berenang dan juga selepas setiap pancuran, ini penting.
4. Melakukan pemeriksaan telinga rutin kepada doktor
Memeriksa telinga anda kepada doktor adalah penting, terutamanya apabila anda berumur. Gangguan pendengaran berkembang secara beransur-ansur, jadi anda perlu memastikan telinga anda berada dalam keadaan baik pada setiap masa. Anda perlu melakukan ujian pendengaran awal supaya anda boleh mengukur dan mengambil tindakan apabila anda mengalami kehilangan pendengaran. Pemeriksaan telinga juga dilakukan untuk memastikan tidak ada penumpukan earwax di telinga. Jika ada, telinga anda perlu dibersihkan.
BACA JUGA:
- Sebab Penyebab Mendadak di Bilik Senyap
- 5 Tabiat Sehari-hari Yang Mematikan Kerosakan Mata
- Adakah benar bahawa lipatan telinga dapat mengesan risiko penyakit jantung?
