4 Punca Gatal Badan Anda Ketika Berolahraga
Latihan adalah aktiviti yang sihat dan harus membuat tubuh berasa lebih segar. Walau bagaimanapun, sesetengah orang sebenarnya merasakan badan gatal semasa senaman. Daripada merasakan manfaat latihan, anda juga sibuk menggaru badan anda dan tidak boleh memberi tumpuan kepada latihan dengan betul.
Gatal-gatal yang berlaku semasa bersenam boleh dirasakan secara berlainan untuk semua orang, dari ringan hingga teruk dan tidak tertanggung. Perkara ini pelik boleh berlaku di mana saja di dalam badan, seperti pada kulit kepala, muka, leher, bahu, ketiak, siku, dan dada. Apakah yang dimaksudkan jika badan itu gatal semasa latihan? Nah, penting bagi anda untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan kegatalan. Dengan cara ini, anda boleh mendapat rawatan yang betul dan kembali ke sukan dengan selesa.
Pelbagai penyebab badan gatal semasa senaman
Kulit kering
Kulit kering, cuaca kering, dan kelembapan udara yang rendah adalah punca badan gatal ketika sukan paling sering dilaporkan. Jangan salah saya, walaupun anda mengalami masalah kulit kering, anda masih boleh menyerang. Terutamanya jika anda bersenam di tempat berangin. Kulit akan kering lebih mudah dan mengalami kerengsaan.
Sekiranya inilah sebabnya, anda boleh menggunakan pelembap sebelum bersenam. Di samping itu, ia akan menjadi lebih baik jika anda mengekalkan kulit lembap secara tetap.
Alahan
Penyebab lain gatal ketika bersenam adalah sabun, losyen, kosmetik, atau detergen yang anda hanya cuba menyebabkan reaksi alergik pada kulit.
Jika gatal yang anda alami bertepatan dengan ketika anda menggunakan produk baru atau menggunakan pakaian yang dicuci dengan deterjen baru, anda harus berhenti menggunakannya dan melihat apakah ada perubahan atau tidak. Jika sesungguhnya produk adalah punca, hentikan menggunakannya dengan segera.
Dalam kes yang jarang berlaku, seseorang boleh mengalami reaksi alahan terhadap peluh yang dihasilkan oleh tubuhnya sendiri. Sekiranya anda tidak menemui penyebab alergi anda, berjumpa doktor dengan segera.
Pembebasan histamin
Teori terkini menunjukkan bahawa gatal semasa senaman adalah hasil histamin yang dikeluarkan semasa bersenam. Histamine adalah salah satu bahan semulajadi dalam badan yang fungsinya adalah untuk melebarkan saluran darah. Apabila bersenam, saluran darah anda sememangnya akan meluas supaya badan mendapat bekalan oksigen dan darah yang mencukupi.
Malangnya, sesetengah orang, histamin boleh menyebabkan sensasi gatal di bahagian atau bahagian badan tertentu. Jika anda baru mula bersenam, mungkin anda tidak terlalu gatal. Atlet profesional biasanya mengambil antihistamin sebelum bersenam untuk mengurangkan gatal-gatal. Tetapi jika gatal-gatal itu sangat teruk, anda perlu berehat selama seminggu sehingga gatal-gatal berkurangan.
Kesan sampingan ubat
Sesetengah ubat diketahui mempunyai kesan sampingan, iaitu gatal semasa senaman. Beberapa kelas ubat ini adalah antibiotik, ubat penahan sakit, dan ubat diuretik. Malah, ubat-ubatan ini termasuk dadah yang sering diresepkan oleh doktor. Jika anda mengesyaki sebab gatal-gatal adalah ubat yang anda ambil, berunding dengan ubat anda dengan doktor dan ahli farmasi anda.
Jangan menggaru bahagian kulit gatal anda. Ini boleh membuat gejala lebih teruk dan boleh menyebabkan kecederaan yang terdedah kepada jangkitan. Gunakan pemampat sejuk atau salap sejuk pada kulit gatal anda. Sekiranya anda mengalami reaksi gatal yang sangat teruk, walaupun reaksi anaphylactic (sesak nafas dan tekanan darah turun secara dramatik), dapatkan bantuan perubatan dengan segera kerana ini adalah keadaan yang serius.
Juga Baca:
- 7 Cara Mengurangkan Pengeluaran Peluh pada Kulit Muka
- Tips untuk Memulakan Hidup Aktif Jika Anda Tidak Pernah Dilaksanakan Sebelum
- Kenapa Anda Boleh Peluh Lebih Dari Orang Lain?
- Kenapa Gatal-gatal Lebih Lebih Teruk Jika tercalar?
