5 Cara Mengurangkan Tahap Tinggi SGOT dan SGPT
SGOT dan SGPT adalah peperiksaan yang dijalankan untuk mengetahui sejauh mana fungsi hati dan organ-organ lain. Keputusan kedua-dua peperiksaan yang sama tinggi boleh menjadi tanda gangguan hati yang perlu diperiksa selanjutnya. Kemudian, bagaimana untuk mengurangkan SGOT dan tahap SGPT yang tinggi?
Pelbagai cara yang dapat membantu mengurangkan kadar SGOT dan tahap SGPT yang tinggi
SGOT dan SGPT adalah enzim yang berfungsi untuk membantu lemak mencerna hati. Kedua-duanya bukan sahaja terdapat di hati, tetapi di dalam setiap sel organ lain. Walaupun begitu, SGPT lebih biasa dijumpai di hati.
Apabila hati (atau organ lain) mempunyai masalah, kedua enzim ini akan memasuki saluran darah dan tahap akan meningkat dalam badan.
Sebagai tambahan kepada ubat yang mungkin diberikan, berikut adalah perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan tahap SGOT dan SGPT.
1. Elakkan makan makanan berlemak
Sebenarnya salah satu penyebab SGOT dan SGPT yang tinggi adalah kerana makanan berlemak yang sering anda makan. Ya, enzim ini terdapat di hati dan mempunyai fungsi utama untuk memecah lemak dalam tubuh. Apabila terlalu banyak lemak dimasukkan, maka dari masa ke masa hati tidak dapat memprosesnya, sehingga kerosakan pada sel hati muncul..
Walaupun makanan berlemak bukanlah sebab utama yang membuat fungsi hati rosak, ini juga menyumbang kepada kenaikan SGOT dan SGPT. Oleh itu, anda harus mengelakkan makanan yang tepu dan lemak trans. Sebaliknya, gunakan makanan yang mengandungi banyak serat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
2. Jangan minum yang boleh menyebabkan toksin kepada badan
Alkohol adalah punca kerosakan hati yang menyebabkan SGOT dan SGPT anda melambung. Sekiranya anda mempunyai tabiat minum alkohol, maka dari sekarang anda harus menghentikan kebiasaannya.
Hati adalah organ yang bertanggungjawab untuk meneutralkan dan menapis toksin daripada darah. Minuman beralkohol termasuk racun untuk badan, maka ia akan diproses di hati. Sekiranya anda mengambil terlalu banyak dan kerap, maka hati tidak lagi dapat memproses racun yang masuk dan akhirnya ada sel-sel yang rosak. Apabila itu berlaku, SGOT dan SGPT akan mula meningkat.
3. Hentikan penggunaan ubat yang berlebihan
Sama seperti alkohol, bahan ubat yang memasuki badan akan diproses secara langsung oleh hati kerana ia dianggap sebagai racun - walaupun ia dapat melegakan penyakit anda. Sesetengah ubat boleh merosakkan hati jika dikonsumsi dengan cuai dan berlebihan, dengan itu meningkatkan beban kerja hati dan akhirnya tahap kedua-dua enzim juga meningkat. Oleh itu, anda harus berunding dengan semua ubat yang akan anda makan dengan doktor anda dan mematuhi peraturan minum.
4. Elakkan makanan gula tinggi
Malah, bukan sahaja makanan berlemak dapat meningkatkan tahap lemak dalam tubuh, tetapi juga makanan berkalori tinggi seperti makanan manis. Semua makanan manis ini akan diproses menjadi glukosa dalam badan yang biasanya digunakan sebagai bahan tenaga.
Walau bagaimanapun, jika terdapat terlalu banyak glukosa, maka glukosa yang tidak digunakan akan disimpan oleh tubuh ke dalam rizab lemak badan. Sekarang, apabila lebih banyak lemak, fungsi hati akan terganggu. Oleh itu, anda harus mengelakkan semua makanan manis dari sekarang.
5. Latihan rutin
Selain mengekalkan diet yang sihat, rajin bersenam untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan yang ideal. Ini adalah usaha untuk mendapatkan semula SGOT dan SGPT anda semula.
Latihan harus dilakukan setiap hari selama 30 minit. Anda boleh mula dari sukan mudah pertama, seperti berjalan atau berjoging di kawasan rumah anda. Dengan cara itu, lemak di dalam badan juga terbakar.
Juga Baca:
- Kopi Sebenarnya Baik Atau Buruk Untuk Jantung Anda?
- Hati (Hati) Manusia Keluar Jadi Boleh Membangunkan Lagi Seperti Ekor Cicak
- Ubat Minum Boleh Merosakkan Jantung Anda (Hati)
