5 Perkara Yang Boleh Merangsang Pengeluaran Susu Payudara untuk Ibu Menyusu
ASI mengandung semua nutrien yang diperlukan oleh bayi anda, jadi ASI adalah salah satu kunci penting untuk menjaga bayi anda sihat dan berkembang dengan baik. Walau bagaimanapun, tidak beberapa bayi tidak mendapat penyusuan eksklusif selama 6 bulan. Pelbagai sebab boleh menjadi sebab, tetapi salah satu sebab yang paling kerap adalah kerana susu tidak keluar lagi sebelum 6 bulan.
Faedah menyusukan bayi dan ibu
Susu ibu mempunyai banyak manfaat untuk bayi anda, termasuk:
- Susu payudara mengandungi antibodi yang membantu bayi melawan bakteria atau virus supaya bayi anda tidak sakit dengan mudah
- Bayi yang mendapat ASI berisiko menderita asma atau alergi
- Susu ibu mengandung pemakanan lengkap untuk bayi
- Bayi yang diberikan susu ibu cenderung menjadi normal
Sebagai tambahan kepada bayi, ternyata penyusuan juga memberi manfaat kepada ibu, termasuk:
- Penyusuan susu ibu ternyata membakar kalori, jadi menyusu membantu ibu menurunkan berat badan selepas mengandung
- Penyusuan susu ibu mencetuskan pelepasan oksitosin hormon yang membantu mengembalikan saiz rahim ke saiz normalnya, dan membantu mencegah pendarahan selepas bersalin
- Ibu mengandung mempunyai risiko kanser payudara yang lebih rendah
Kenali 'biarkan refleks'
Semasa kehamilan, disokong oleh perubahan hormon, payudara anda akan mengalami perubahan untuk bersedia menyusukan bayi anda. Jumlah susu ibu akan meningkat setiap hari. Apabila bayi menghisap puting susu, bayi akan merangsang saraf pada puting susu yang mencetuskannya biarkan refleks aka dua jenis pelepasan, iaitu prolaktin hormon dan hormon oksitosin.
Hormon prolaktin akan mencetuskan pengeluaran susu, sementara hormon oxytocin akan meluaskan saluran ASI dan membantu payudara memaksa susu keluar dari kelenjarnya..
Apa-apa sahaja yang boleh melancarkan dan membiak susu ibu?
Pelbagai faktor mempengaruhi pengeluaran susu ibu yang dihasilkan oleh ibu. Adalah penting untuk anda mengetahui tip untuk membantu mengekalkan pengeluaran ASI selama mungkin. Berikut adalah beberapa petua yang boleh membantu meningkatkan pengeluaran susu.
1. Seringkali menyusukan bayi
Kekerapan yang anda menyusukan bayi adalah faktor utama dalam pengeluaran susu ibu. Semakin anda menyusu, semakin banyak hormon prolaktin dihasilkan, lebih banyak susu akan dihasilkan. Perlu diingat, ini dilakukan dengan mempertimbangkan lampiran antara mulut bayi dan puting kanan.
Sediakan masa untuk penyusuan susu selama 20-30 minit setiap 2-3 jam setiap hari, dan anda boleh menyediakan susu ibu tambahan sebagai "makanan ringan". Apabila bayi menjadi lebih tua, kekerapan bayi menyusukan akan berkurangan. Jangan lupa untuk tidak melengahkan menyusu jika bayi anda lapar.
2. Suasana selesa semasa menyusu
Apabila anda ingin menyusu, buat suasana yang selesa dan santai untuk anda. Cari tempat duduk yang selesa, sediakan minuman yang mencukupi, dengar muzik atau menonton televisyen, dan simpan diri anda dari gangguan seperti telefon bimbit supaya tidak mengganggu proses menyusu. Bernafas secara perlahan dan mendalam dapat membantu anda mengendali diri anda.
3. Urutan urut payudara
Semasa menyusu, anda boleh mengurut payudara anda perlahan-lahan untuk membantu proses mengeluarkan susu. Urut bermula dari luar payudara ke bahagian dalam. Berhati-hatilah untuk tidak mengurut kepada puting susu kerana ia boleh mengganggu bayi semasa menyusu.
4. Kebahagiaan ibu
Keadaan psikologi ibu juga memainkan peranan dalam pengeluaran susu ibu. Apabila anda mengalami tekanan secara psikologi, ibu akan menghasilkan hormon tekanan yang membuat penurunan pengeluaran susu. Punca-punca stres boleh berubah-ubah, kebanyakannya disebabkan oleh faktor-faktor luaran seperti sikap tidak menyokong dari orang lain terhadap menyusu dan sebenarnya menyarankan memberi susu formula.
Pengasih dari keluarga juga diperlukan untuk mengurangkan tekanan. Kondisi seperti bayi blues dan kemurungan postpartum juga memberi kesan besar kepada pengeluaran susu ibu.
Juga Baca:
- 5 Makanan untuk Dihindari Semasa Menyusu
- 8 Tips untuk Menyusukan Nyenyak Jika Ibu Anda Mempunyai Payudara Besar
- 7 Cara Meningkatkan Pengeluaran Susu Payudara Secara Naturally
