5 Perkara Yang Harus Dielakkan Untuk Tubuh Anda Untuk Memulihkan Lebih Pantas Selepas Pembedahan
Orang yang baru sahaja menjalani pembedahan digalakkan untuk mengambil banyak rehat supaya mereka dapat pulih dengan cepat. Tetapi kadang-kadang, tidak sedikit orang yang merasa sihat dan segera memaksa diri kembali ke aktiviti. Malah, tidak mengendahkan nasihat doktor apabila di hospital sebenarnya boleh menghalang proses pemulihan selepas pembedahan, anda tahu! Teruskan, elakkan kesilapan biasa berikut yang boleh membuat anda tidak pernah pulih.
Pemulihan selepas pembedahan boleh terhalang kerana ini
Sistem imun memainkan peranan penting dalam mempercepatkan pemulihan selepas pembedahan. Lebih baik kuasa imun anda, maka anda akan sembuh dengan cepat dan pulih seperti biasa.
Itulah sebabnya anda disyorkan untuk mengambil banyak rehat. Tetapi hakikatnya, ramai yang berfikir bahawa selepas keluar dari hospital, ini bermakna bahawa mereka benar-benar sihat dan boleh bebas bergerak seperti dahulu.
Makan, tunggu sebentar. Andaian ini sebenarnya boleh menghalang pemulihan selepas pembedahan, anda tahu. Daripada membuat pemulihan cepat, risiko ini akan menjadi sakit lagi.
Berikut adalah beberapa kesilapan yang paling biasa semasa pemulihan selepas pembedahan, iaitu:
1. Terlalu banyak aktiviti
Sebaik sahaja anda pulang, anda mungkin bosan berbaring di hospital dan ingin bergerak dengan segera. Sebagai contoh membersihkan rumah, memasak di dapur, berkebun, dan sebagainya.
Daripada meregangkan otot sengit, terlalu banyak aktiviti sebenarnya boleh membuat anda tidak sembuh, anda tahu. Ini dinyatakan oleh Jonathan Whiteson, MD, pengarah pemulihan jantung dan paru-paru dari Pusat Rehabilitasi Rusk di Pusat Perubatan NYU Langone, yang dilaporkan oleh WebMD.
Pergerakan atau aktiviti terlalu banyak boleh membuat parut pembedahan tidak sembuh dengan betul. Akibatnya, ini boleh membawa kepada jangkitan di sekitar parut pembedahan dan membahayakan kesihatan.
2. Kebanyakan tidur
Memang benar bahawa orang yang baru saja menjalani pembedahan digalakkan untuk mengambil banyak rehat. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda boleh terus berbaring tanpa melakukan apa-apa.
Terlalu banyak tidur atau berbaring boleh mencetuskan banyak masalah kesihatan. Bermula dari penggumpalan darah, embolisme pulmonari, dan kelemahan otot.
Sediakan sedikit masa untuk terus bergerak, sebagai contoh dengan berjalan kaki, walaupun hanya di sekeliling rumah. Bukan sahaja mengatasi keletihan, ia juga boleh membantu melancarkan pergerakan usus yang telah terhalang selepas operasi.
Sekali lagi, fahami tubuh anda sendiri. Jika ia mula berasa letih, segera berehat.
3. Mengambil ubat yang tidak taat
Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu kadang-kadang membuat anda malas untuk mengambil ubat. Sebagai contoh kerana ia menyebabkan sembelit, loya, atau pening.
Berhati-hati, malas untuk mengambil ubat-ubatan boleh membuat anda mengalami kesulitan tidur, kehilangan selera makan, atau menjadikan badan menjadi lebih lemah. Pada akhirnya, proses pemulihan pasca operasi terhambat dan anda tidak dapat sembuh.
Seboleh-bolehnya, teruskan ubat-ubatan secara teratur seperti yang diarahkan oleh doktor. Sekiranya anda tidak dapat mengekang kesan sampingan, tanya doktor anda tentang jenis ubat lain yang mempunyai kesan sampingan yang lebih ringan.
4. Kekurangan makanan atau minuman
Kerugian selera makan adalah sangat biasa pada orang yang baru menjalani pembedahan. Ini kerana pergerakan usus masih tidak stabil, jadi ia sering mencetuskan rasa mual dan tidak mahu makan atau minum.
Walau bagaimanapun, pastikan anda masih mendapat cukup makanan dan minuman semasa tempoh pemulihan. Ini bertujuan untuk mengekalkan sistem ketahanan badan yang kuat dan terhidrasi.
Memilih jenis makanan selepas pembedahan juga tidak dibenarkan menjadi cuai. Pilih makanan yang mengandungi banyak protein rendah lemak seperti ikan, telur, susu rendah lemak, atau kacang untuk mempercepatkan penyembuhan luka dan pertumbuhan semula tisu.
5. Menurunkan pernafasan
Sekiranya anda baru saja menjalani pembedahan perut, jantung, paru-paru, atau pembedahan tulang belakang, doktor anda mungkin mengesyorkan supaya anda mengamalkan bernafas dengan kerap. Ini bertujuan membantu mengembalikan paru-paru anda dari kesan anestesia semasa pembedahan.
Caranya, ambillah nafas panjang melalui hidung dan buang nafas perlahan-lahan melalui mulut. Secara amnya melakukan senaman pernafasan adalah sangat penting untuk menghilangkan sisa mukus dalam paru-paru.
Dengan mengelakkan kesilapan-kesilapan ini, proses pemulihan postoperative dapat lebih cepat. Jangan lupa juga kerap berunding dengan doktor untuk memantau kesihatan anda, ya!
Juga Baca:
- Seperti tahap apa pemulihan badan selepas operasi besar?
- 5 Tips Mempercepat Pemulihan Selepas Pembedahan Lobectomy Paru
- 5 Pergerakan Gimnastik untuk Mempercepat Pemulihan Selepas Pembedahan Payudara
