5 Masalah Seharian Seorang Ibu yang baru mungkin menghadapi Melahirkan
Menjadi ibu baru adalah satu cabaran bagi anda yang baru melahirkan. Mempunyai bayi adalah menyeronokkan, tetapi anda mesti bersedia untuk peranan baru anda sebagai seorang ibu selepas bayi dilahirkan supaya anda tidak terkejut. Terdapat banyak perkara yang perlu anda lakukan selepas melahirkan dan mungkin sebahagian daripada anda akan mengalami kesukaran kerana banyak perubahan berlaku.
Sebagai contoh, perkara-perkara yang tidak dijangka berikut mungkin berlaku dalam beberapa minggu pertama menjadi ibu baru.
1. Tidak dapat menyusu selepas menyusu
Ramai cadangan mengatakan bahawa susu bayi anda secepat mungkin selepas lahir. Semakin cepat bayi anda dapat menyusui, semakin mudah bagi anda untuk memberikan penyusuan eksklusif dengan lancar ke bayi. Walau bagaimanapun, nampaknya menyusu dengan segera selepas penyampaian tidak mudah dilakukan oleh sesetengah ibu. Kadangkala, masalah seperti susu ibu tidak keluar, puting ibu terlalu besar untuk mulut bayi, keletihan puting, dan lain-lain membuat kesukaran untuk menyusukan bayi selepas melahirkan.
Bukan itu sahaja, sesetengah bayi juga tidak mahu menyusukan dengan segera selepas lahir. Kebanyakan bayi biasanya tidak makan selama 15-30 minit selepas kelahiran. Michele Hakakha, M. D., FACOG, dipetik dari The Bump. Penyusuan susu bukanlah perkara yang mudah, anda mesti sabar dan tidak mudah digalakkan untuk terus memberikan susu eksklusif kepada bayi anda.
Apabila bayi tidak mahu menyusu, anda tidak boleh memaksa bayi menyusu. Apa yang perlu anda lakukan sekarang ialah memegangnya dengan ketat. Semasa menjalankan, hubungan kulit antara ibu dan bayi adalah sangat penting untuk memperbaiki hubungan antara ibu dan bayi.
2. Perut tidak segera menyusut
Ya, selepas anda melahirkan, jangan mengharapkan tubuh anda kembali normal. Walaupun selepas bayi dilahirkan beberapa kilogram, berat badan anda akan menurun kerana bayi, plasenta dan cairan amniotik telah keluar, tetapi perut anda masih kelihatan sedikit besar. Perut anda mungkin mengecut ke saiz asalnya selepas 6 minggu selepas melahirkan.
Walau bagaimanapun, diet pada masa ini bukan penyelesaian, ia boleh menjadi masalah, bukan sahaja untuk anda tetapi juga untuk bayi. Setelah melahirkan, anda masih perlu makan dan memenuhi keperluan pemakanan anda. Mengapa? Nutrien ini diperlukan oleh badan untuk membuat susu, jadi susu boleh keluar dengan lancar dan anda boleh dengan mudah menyusukan bayi anda.
Melakukan senaman sederhana pada masa ini mungkin penyelesaian terbaik supaya berat badan anda tidak meningkat. Mulakan dengan senaman berjalan dan kegel untuk menguatkan otot lantai panggul selepas melahirkan.
3. Kurang tidur
Setelah melahirkan, kehidupan anda akan sibuk dengan menjaga bayi anda yang baru dilahirkan. Ini pastinya tidak mudah, dan kadang-kadang membuat anda kurang tidur sehingga anda merasa letih dengan cepat. Malah, anda memerlukan stamina yang sangat baik untuk menjaga bayi dan juga menjaga keperluan isi rumah anda.
Sehingga masa tidur anda tidak kurang, anda harus tidur ketika bayi anda tidur - sekalipun hanya seketika. Ingat, pada waktu malam anda mungkin perlu bangun untuk menyusukan bayi anda jika dia mahu. Sebenarnya, anda boleh mendapatkan bayi anda tidur pada waktu malam dengan menjadikan bilik tidur bayi itu gelap dan sejuk pada waktu malam. Dan, biarkan cahaya memasuki bilik pada siang hari.
4. Perubahan fizikal
Selepas melahirkan, banyak perubahan berlaku di dalam badan anda. Ini kadang-kadang membuat anda berasa sakit. Bermula dari payudara anda yang diperbesarkan dan menyakitkan beberapa hari selepas melahirkan. Kemudian sakit di sekitar rahim anda, ini kerana rahim akan terus berkontrak selama beberapa hari selepas melahirkan.
Sekiranya anda melahirkan secara normal dan mempunyai episiotomi, anda mungkin merasa sakit di bahagian ini apabila anda bersin atau batuk. Anda juga mungkin menghadapi kesukaran duduk atau berjalan. Anda juga boleh mengalami sembelit, buasir, inkontinensia kencing, dan pendarahan (lockia) selepas melahirkan.
5. Mood up and down
Di samping perubahan fizikal yang dialami oleh ibu selepas bersalin, perubahan emosi juga sering dialami oleh ibu. Perasaan anda boleh bercampur selepas melahirkan. Terdapat perasaan kebahagiaan, kesenangan, kemarahan, ingin marah, sedih, kecewa, cemas, bahkan tertekan. Ini secara alami dialami oleh ibu beberapa hari selepas melahirkan anak. Biasanya, ini dikenali sebagai "bayi blues".
Bayi bayi mungkin berkaitan dengan perubahan fizikal (termasuk perubahan hormon, keletihan, dan kelahiran yang tidak dirancang). Melaraskan diri anda kepada peranan baru sebagai seorang ibu juga boleh menjadi sebab mengapa anda mengalami blues bayi. Tetapi jangan risau, bayi blues biasanya akan hilang dalam masa 1-2 minggu kerana kematangan emosi anda berkembang sebagai ibu baru.
Juga Baca:
- Bagaimana menangani kesakitan payu dara semasa menyusu
- Let-Down Reflex: Kunci Kejayaan Menyusukan
- 5 Punca Berat Anda Tidak Juga Turun Selepas Melahirkan
