5 masalah kesihatan yang paling kerap menyerang pelancong Ini adalah artikel yang ditaja. Untuk maklumat lengkap tentang Dasar Pengiklan dan Penaja kami, sila baca di sini.

Homecoming adalah salah satu saat yang paling ditunggu-tunggu semasa Ramadan. Ya, selepas berpuasa selama sebulan, anda pasti ingin segera menghubungi saudara-mara di kampung halaman anda dalam keadaan yang sihat dan segar. Inilah sebabnya, anda perlu mengekalkan stamina anda sekaligus mungkin untuk mengelakkan masalah kesihatan apabila pulang dan kekal sihat sehingga anda mencapai destinasi anda. Apakah penyakit yang sering menjejaskan pelancong? Berikut adalah ulasan penuh.

Pelbagai masalah kesihatan apabila pulang dan bagaimana untuk mengatasinya

Ketumpatan keperibadian menjadikan anda lebih terdedah kepada pelbagai masalah kesihatan. Alasannya ialah, anda perlu memegang duduk berjam-jam, dalam keadaan puasa, dan dikehendaki untuk menumpukan perhatian sepenuhnya pada kesesakan lalu lintas yang tentu saja menggunakan banyak tenaga.

Oleh itu, biarkan kesihatan anda sebanyak mungkin untuk mengelakkan masalah kesihatan semasa homecoming berikutnya.

1. Keletihan dan penyakit bergerak

Salah satu masalah kesihatan yang paling biasa semasa homecoming adalah keletihan. Kerana aliran lalu lintas ke belakang dan sebagainya membuat tenaga dalam tubuh mengalir dengan cepat dan mencetuskan keletihan dan nyeri. Apabila sistem imun turun, anda menjadi lebih terdedah kepada penyakit bergerak.

Perjalanan mabuk atau penyakit bergerak ditandakan dengan pening, mual dan muntah semasa perjalanan. Selain disebabkan oleh keletihan, ini juga berlaku kerana campuran isyarat yang dihantar ke otak oleh mata dan telinga dalam.

Lihatlah, apabila anda berada di kereta, kereta api atau bas yang bergerak, badan anda berada dalam kedudukan pegun, tetapi mata dan telinga anda kelihatan sekitar semasa perjalanan. Inilah yang dipanggil penyakit bergerak, kerana visi dan pendengaran anda bergerak, tetapi badan anda hanya diam. Itulah sebabnya anda mungkin pening, loya, dan muntah semasa homecoming.

2. ARI

Anda pasti tahu bagaimana keadaan jalan apabila dikelilingi oleh kenderaan pelancong. Ya, debu dan pencemaran udara tersebar di mana-mana dan dapat dihirup dengan mudah oleh pelancong. Inilah sebabnya, anda menjadi terdedah kepada jangkitan pernafasan atas (ARI) ketika pulang, terutamanya jika anda pulang ke rumah dengan motosikal.

Di samping itu, kesibukan dan kesibukan aliran homecoming menjadikan ramai orang mudah menyebarkan penyakit mereka melalui udara. Belum lagi jika rintangan tubuh anda menurun disebabkan oleh keletihan semasa perjalanan, anda lebih mudah terdedah kepada masalah kesihatan ketika ini homecoming.

3. Sembelit

Tidak sedikit orang yang mengalami kesukaran membiasakan diri semasa melahirkan anak, sama ada dengan kereta, kereta api, kapal, atau kapal terbang. Ini kerana anda boleh duduk berjam-jam terlalu lama, walaupun dengan sengaja menyekat makan atau minum supaya anda tidak pergi ke bilik mandi. Akibatnya, anda mendapat sembelit dan berasa tidak selesa sepanjang perjalanan.

Bersantai terlebih dahulu, mengatasi masalah kesihatan semasa pulang ke rumah dengan minum banyak air dan makan makanan serat tinggi. Ini akan membantu melembutkan najis yang mengeras kerana sembelit dan mempercepatkan sistem pencernaan anda. Selain itu, elakkan tabiat menahan kencing dan buang air besar supaya tidak memburukkan lagi sembelit.

4. Cirit-birit

Puasa semasa pulang ke rumah kadang-kadang memerlukan anda untuk berpuasa cepat di jalan raya. Anda mungkin memilih untuk membeli makanan berat di pinggir jalan atau membeli makanan ringan secara rawak untuk makan tengahari. Berhati-hati, ini boleh menjadi sumber penghantaran cirit-birit, anda tahu!

Pelaporan dari Kesihatan Setiap Hari, cirit-birit adalah salah satu masalah kesihatan semasa homecoming yang perlu ditonton. Sebabnya, makanan yang anda beli mungkin terdedah kepada debu atau lalat yang mengumpul kuman yang menyebabkan cirit-birit. Bukan itu sahaja, keadaan ini juga boleh menjadi lebih buruk jika anda tidak membasuh tangan sebelum makan.

Oleh itu, berhati-hati apabila anda membeli makanan atau minuman dari tempat baru yang anda tidak tahu. Perhatikan lagi sama ada makanan yang anda beli berada dalam keadaan bersih dan tidak dipenuhi oleh banyak lalat atau debu yang boleh memicu cirit-birit.

5. Flu

Flu atau influenza adalah penyakit bermusim yang sering berlaku semasa perjalanan, termasuk semasa pulang ke rumah. Ini kerana sistem imun anda cenderung berkurang semasa perjalanan, menjadikannya lebih mudah dijangkiti selesema.

Di samping itu, risiko mendapat selesema adalah lebih besar jika anda berada berhampiran dengan orang lain yang mempunyai selesema. Bayangkan jika anda pulang ke kereta kereta api dengan orang yang mempunyai selesema selama berjam-jam. Sudah tentu anda boleh dijangkiti untuk masa yang lama.

Cara terbaik untuk mengelakkan selesema semasa homecoming adalah untuk mendapatkan vaksin selesema. Sesungguhnya kaedah ini disyorkan oleh banyak doktor apabila musim selesema bermula. Juga, pastikan sentiasa mencuci tangan anda dengan sabun dan air yang mengalir untuk mengurangkan risiko penularan selesema dari objek di sekeliling anda.

Jika perlu, sentiasa berikan Redoxon dalam beg anda. Redokson mengandungi gabungan vitamin C dan zink (formula tindakan berganda) yang boleh membantu mengekalkan ketahanan dan memenuhi nutrien yang anda perlukan semasa berpuasa. Jangan lupa untuk sentiasa membaca peraturan penggunaan sebelum minum Redoxon, ya!

Juga Baca:

• 8 Tip-tip selamat untuk kepulangan semasa Puasa
• Pemakanan Apakah Tubuh Yang Paling Diperlukan Semasa Puasa?
• Tips Sihat untuk Menjalankan Puasa untuk Orang Vegan