5 masalah kesihatan yang paling kerap mendekati wanita berusia 20-an

20-an adalah masa yang paling produktif dalam kehidupan seorang wanita. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda bebas daripada ancaman penyakit atau masalah kesihatan. Terutama bagi wanita, umur 20 tahun mungkin merupakan awal perkembangan banyak penyakit. Apakah masalah kesihatan wanita yang boleh muncul pada usia muda? Adakah terdapat cara untuk mengelakkannya? Lihat maklumat lengkap di bawah.

Pelbagai masalah kesihatan untuk wanita yang mungkin muncul pada usia 20-an

Pada dasarnya anda mungkin sakit pada usia apa pun. Walau bagaimanapun, biasanya dalam lingkungan usia tertentu, cabaran yang anda hadapi mungkin berbeza. Untuk maklumat lanjut, pertimbangkan lima masalah kesihatan wanita muda yang perlu ditonton di bawah.

Masalah kesuburan

Wanita akan memasuki tempoh paling subur dalam usia 20-an. Dalam lingkungan umur ini, terutamanya wanita Indonesia, akan mula mencari keturunan dengan tekun. Oleh itu, kesuburan adalah salah satu kebimbangan terbesar bagi wanita yang mengandung anak.

Ketakutan ini adalah baik, memandangkan 11 peratus wanita akan mengalami kesuburan dan masalah kehamilan. Angka ini dicatatkan oleh Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit, badan pencegahan dan kawalan penyakit di Amerika Syarikat. Jadi, jika anda mengesyaki bahawa anda tidak subur dan telah hamil selama lebih daripada satu tahun tanpa kejayaan, anda harus berjumpa pakar obstetrik anda.

2. Diabetes

Diabetes boleh menjejaskan wanita muda, terutamanya jika anda mempunyai faktor risiko seperti keturunan dan gaya hidup yang tidak sihat. Masalahnya, dalam usia produktif anda boleh menjadi sangat sibuk dengan kerja supaya anda mengabaikan kesihatan. Terlalu sibuk berolahraga juga kadang-kadang membuat anda malas untuk bersenam, atau sering makan dan snek sembarangan di luar.

Untuk selamat, anda boleh memeriksa gula darah. Sebenarnya peperiksaan ini tidak diperlukan untuk wanita di bawah umur 45 tahun. Walau bagaimanapun, jika keluarga anda mempunyai sejarah diabetes dan gaya hidup anda agak berisiko, tidak ada yang salah dengan pemeriksaan awal.

3. Kemurungan

Ada beberapa sebab mengapa depresi adalah salah satu masalah kesihatan wanita yang paling biasa dalam usia produktif. Yang pertama ialah faktor persekitaran. Pada usia ini, anda menghadapi pelbagai pilihan dan cabaran yang sukar. Sebagai contoh, membina kerjaya, memindahkan kediaman, memilih pasangan, atau menjaga anak-anak.

Yang kedua ialah faktor biologi. Apabila anda menghadapi pelbagai cabaran kehidupan yang sukar, dalam tahun 20-an otak anda belum berkembang sepenuhnya. Korteks prefrontal, yang merupakan sebahagian daripada otak yang tugasnya membuat keputusan dan membuat keputusan, hanya akan sempurna pada usia 25 tahun.

Oleh itu, anda menjadi lebih terdedah kepada masalah kesihatan mental seperti kemurungan. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa skizofrenia dan gangguan makan biasanya mula muncul pada usia 20-an.

4. Penyakit autoimun

Melaporkan dari saluran kesihatan University of Utah, Amerika Syarikat, masalah kesihatan untuk wanita yang sangat mungkin muncul pada usia 20-an adalah penyakit autoimun. Contoh-contoh psoriasis, penyakit sendi, penyakit Crohn, lupus, dan multiple sclerosis.  

Penyakit autoimun berlaku apabila sistem imun menyerang organ atau sel dalam badan anda. Faktor risiko terbesar ialah keturunan.

Oleh itu, jika terdapat ibu bapa, datuk nenek, atau ahli keluarga yang mempunyai penyakit autoimun, anda juga perlu menyemak dan sentiasa menyedari pelbagai ciri..

5. Kanser serviks dan payudara

Risiko kanser pada 20-an memang tidak begitu hebat. Walau bagaimanapun, ingat bahawa kemungkinan pemulihan dan jangka hayat kanser akan lebih besar jika anda dapat mengesannya secepat mungkin.

Oleh itu, anda perlu memasuki usia 20 tahun. Anda mula melakukan pemeriksaan payudara sendiri (BSE), ujian pap smear, dan mendapatkan vaksin (imunisasi) HPV. Sekiranya diperlukan, doktor anda juga mungkin mencadangkan anda mengambil mamogram.

Langkah-langkah untuk mencegah penyakit sedini mungkin

Anda boleh menghilangkan dan mencegah pelbagai masalah kesihatan wanita dengan langkah pencegahan berikut.

1. Perhatikan pola makan. Tabiat makan dalam usia 20-an akan menentukan kesihatan anda pada masa akan datang. Oleh itu, mulakan pemakanan sihat dari sekarang.  

2. Latihan tetap. Berolahraga secara teratur telah terbukti dapat menghalang pelbagai penyakit kronik dan meningkatkan peluang pemulihan anda. Jangan tunggu sehingga gejala penyakit bermula.

3. Tidur cukup. Kekurangan tidur adalah masalah biasa yang dialami oleh wanita pada usia 20-an. Malah, kekurangan tidur boleh mengganggu kesihatan mental dan fizikal. Oleh itu, pastikan anda tidur selama tujuh hingga sembilan jam sehari.

4. Cari sejarah kesihatan keluarga. Penyakit boleh diwarisi dari ibu bapa dan generasi terdahulu, maka sedar akan penyakit yang dialami oleh keluarga.

5. Pastikan berat ideal anda. Sebab, kekurangan atau berat badan berlebihan akan meningkatkan risiko pelbagai penyakit.

Juga Baca:

• Tips untuk Berat Badan dan Mencegah Penyakit pada 20-an anda
• Jelas, Rintangan Otot Wanita Berlipat Dua Kali Lebih Kuat Daripada Lelaki
• Wanita lebih terdedah kepada kemarahan daripada lelaki. Mengapa boleh?