5 Tanda-tanda Anda Perlu Rujuk Psikologi
Apabila seseorang menggalakkan anda menjalani terapi dengan ahli psikologi, bagaimanakah anda bertindak balas? Menjadi tersinggung atau hanya merasakan orang itu mempunyai titik? Di Indonesia, kesihatan mental tidak dianggap serius. Akibatnya, ramai orang enggan psikologi walaupun mereka benar-benar memerlukan kaunseling psikologi.
Kenapa pergi ke psikologi?
Anda mungkin tertanya-tanya, mengapa anda perlu pergi ke ahli psikologi jika anda boleh memberitahu tentang masalah yang dihadapi oleh orang yang paling dekat? Sesungguhnya tidak ada kemudaratan untuk menjelajah dengan orang yang paling dekat. Walau bagaimanapun, pakar psikologi dapat membantu anda dengan lebih cepat dan berkesan.
Pakar psikologi telah dilatih dan berpengalaman untuk benar-benar mendengar pelanggan mereka. Melalui beberapa siri pendidikan dan latihan, mereka telah diberi keupayaan untuk meneroka akar masalah berdasarkan kisah anda. Mereka juga mempunyai kepakaran untuk mengajar anda cara terbaik menangani masalah.
Di samping itu, ahli psikologi adalah tokoh neutral. Dia tidak berat sebelah dan tidak mempunyai keinginan peribadi supaya anda melakukan perkara-perkara yang tidak selaras dengan nilai-nilai anda. Tidak seperti ahli keluarga atau rakan kongsi. Mereka mungkin memberikan nasihat yang tidak sesuai. Ini kerana orang terdekat biasanya mempunyai idea atau harapan untuk angka ideal anda, walaupun tidak semestinya benar.
Adakah saya memerlukan perundingan psikologi??
Terdapat pandangan yang salah dalam masyarakat bahawa hanya "orang gila" harus pergi ke ahli psikologi. Malah, sesiapa sahaja boleh dan perlu melakukan konsultasi psikologi untuk mengekalkan kesihatan mental mereka. Tidak perlu didiagnosis dengan kemurungan atau mengalami gangguan mental terlebih dahulu dan kemudian pergi ke ahli psikologi.
Fikirkan ia seperti memeriksa kesihatan anda kepada doktor atau mengambil imunisasi untuk kebal terhadap penyakit. Ingatlah, kesihatan mental adalah sama pentingnya dengan kesihatan badan anda. Jika anda mengalami tanda-tanda di bawah, segera dapatkan bantuan ahli psikologi yang dipercayai.
1. Masalah anda sangat mengganggu
Beri perhatian kepada sejauh mana reaksi anda adalah masalah yang timbul. Contohnya, anda tidak boleh menumpukan pada kolej, bekerja, atau menjaga kanak-kanak. Anda juga boleh menangis atau marah.
Gejala-gejala lain yang perlu diperhatikan adalah putus asa, kebimbangan yang berlebihan, insomnia, kehilangan selera makan atau bahkan mahu makan secara berterusan, sakit kepala dan sakit perut tanpa sebab yang jelas, dan menarik balik dari orang-orang di sekeliling anda. Terutama jika tindak balas ini berlangsung lebih dari dua minggu.
2. Anda telah melakukan pelbagai cara untuk menyelesaikan masalah ini, tetapi tidak berfungsi
Anda mungkin telah mencuba banyak cara untuk menyelesaikan masalah ini. Contohnya bercuti, beribadah, atau bercakap dengan orang yang paling dekat. Malangnya kaedah ini tidak berjaya memperbaiki keadaan anda.
Anda memerlukan satu lagi mekanisme untuk menangani keadaan ini. Caranya adalah dengan berunding dengan ahli psikologi. Ingat, meminta ahli psikologi tidak bermakna anda lemah atau gila. Ini hanya bermakna anda mahu dan dapat menjaga diri anda.
3. Keluarga atau rakan-rakan bosan dengan aduan anda
Pada mulanya mungkin orang yang paling dekat dengan anda sentiasa ada dan menyokong. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa mereka berpindah atau mengelakkan topik perbualan mengenai masalah anda. Ini bermakna bahawa orang yang paling dekat dengan anda diliputi dan tidak dapat menangani aduan anda. Ini adalah semulajadi kerana sesungguhnya tidak semua orang dilengkapi dengan kesihatan mental yang mencukupi.
4. Anda mula mencari pelarian yang tidak sihat
Adakah anda ketagih dengan rokok, alkohol, dadah, pornografi atau perjudian? Atau anda tidak boleh menahan keinginan untuk berbelanja seperti gila? Opium sememangnya boleh menjadi satu bentuk pelarian dari masalah anda walaupun seketika. Sebelum memburuk, segera dapatkan perkhidmatan perundingan psikologi yang bereputasi.
5. Anda telah atau pernah mengalami peristiwa traumatik
Gangguan psikologi biasanya timbul akibat peristiwa traumatik yang baru saja dialami seperti kehilangan orang tercinta, perceraian, kehilangan pekerjaan, bencana alam, atau didiagnosis dengan penyakit tertentu. Ia juga boleh berlaku beberapa tahun yang lalu tetapi trauma muncul semula. Contohnya dalam kes keganasan seksual, penderaan kanak-kanak, atau keganasan rumah tangga.
Trauma psikologi tidak boleh hilang dari masa ke masa. Trauma hanya akan tersembunyi dan boleh meletup pada bila-bila masa atau menghantui kehidupan anda. Oleh itu, anda mesti dapat mengenali, memproses, dan bergerak dari trauma. Itulah sebabnya anda memerlukan bantuan psikolog.
Juga Baca:
- Cara Membezakan Masalah Tekanan, Kemurungan, dan Kecemasan
- 7 Langkah untuk Lakukan Apabila Anda Ingin Bunuh diri anda
- Bagaimana untuk membantu orang yang sengaja menyakiti diri mereka sendiri
- Menggunakan Hipnoterapi untuk Menyembuhkan Trauma Psikologi
