5 Tips Mengubati Cepat untuk Wanita Kerjaya Super Sibuk
Mempunyai kerjaya cemerlang mungkin impian anda sejak kecil. Walau bagaimanapun, untuk kanak-kanak yang tidak subur atau sukar, kesibukan harian anda mungkin membuat anda perlu berjuang lebih keras supaya anda boleh hamil dengan cepat. Mudahkan, anda masih boleh mencuba beberapa perkara, betul-betul. Berikut adalah petua untuk hamil dengan cepat untuk anda, wanita kerjaya dengan jam terbang yang cukup tinggi.
1. Luangkan waktu untuk melakukan hubungan seks
Masalah yang banyak pengalaman wanita kerjaya tidak mempunyai cukup masa untuk diri mereka sendiri, terutama untuk pasangan mereka. Seorang wanita yang berkahwin dengan pasangan yang mungkin sibuk mungkin tidak mempunyai masa yang cukup untuk melakukan seks. Setelah seharian bekerja dan pulang lewat malam, anda dan pasangan anda yang sama letih boleh memilih untuk tidur lebih kerap daripada melakukan hubungan seks. Belum lagi beban kerja yang tidak dapat diselesaikan dapat mengurangkan keinginan seksual anda.
Jika anda menyasarkan untuk mempunyai anak-anak dalam masa terdekat, anda mesti mengubah tabiat ini. Dalam masa seminggu, cuba ambil masa untuk melakukan hubungan seks sekurang-kurangnya sekali. Cuba selesaikan kerja sebelum hujung minggu.
Gunakan hujung minggu sebagai masa yang berkualiti untuk anda dan pasangan anda berehat dan sudah tentu mempunyai hubungan yang intim seperti yang sepatutnya. Anda juga boleh menetapkan waktu untuk beberapa waktu untuk meningkatkan keinginan seks yang mungkin menurun.
Di samping itu, petua untuk hamil dengan cepat yang perlu anda perhatikan adalah apabila anda bersendirian dengan pasangan anda, mula-mula mematikan semua alat elektronik seperti komputer riba, telefon bimbit, tablet, dan televisyen.
2. Mengekalkan diet yang sihat
Anda mungkin mempunyai pelbagai aktiviti tanpa henti. Malangnya, ini sering menjadi sebab memilih makanan segera sebagai penggalak perut. Malah, makanan segera sangat minima dalam pemakanan, walaupun berisiko untuk kesihatan, terutama makanan yang mengandung lemak trans.
Tips untuk hamil dengan cepat ini mungkin anda sering mendengar, kerana ia benar-benar menjadi fakta penting. Makanan yang sihat dan kaya dengan nutrien diperlukan untuk meningkatkan peluang konsepsi. Makanan yang mengandungi asid folik dan vitamin B seperti telur, bijirin, dan lain-lain adalah baik untuk meningkatkan kesuburan.
Bijirin dan oatmeal boleh menjadi menu sarapan pagi yang sihat dan cepat bagi anda yang sentiasa mengejar masa. Atau jika anda berada di antara orang-orang yang ingin membawa roti untuk makanan ringan antara masa lapang, pilih roti gandum untuk memastikan gula darah anda stabil.
Ini berdasarkan kajian di Belanda yang meneliti 165 pasangan yang cuba hamil. Selama 6 bulan belajar, didapati bahawa apabila wanita mempunyai kadar gula darah tinggi ternyata peluang kehamilan dikurangkan sebanyak 50 persen. Oleh itu, bijak memilih makanan dan makanan ringan.
3. Sukan
Senaman selalu mempunyai manfaat kesihatan, terutama untuk kesuburan. Untuk wanita kerjaya yang sibuk sibuk melakukan sukan sepertinya mustahil. Eits, jangan salahkan saya. Sukan tidak semestinya perlu gimnasium dan mengambil masa berjam-jam, benar-benar.
Anda masih boleh melakukan sukan di luar, contohnya dengan memanjat tangga bukannya lif. Atau anda boleh memilih tempat mesyuarat atau makan tengah hari di dekat pejabat, jadi ia boleh dicapai dengan berjalan kaki daripada perlu mengambil kenderaan.
Di samping itu, anda juga boleh mengamalkan latihan pendek seperti berjalan di tempat selama 5 minit apabila anda bangun. Di samping itu, membuat papan di pagi hari selepas bangun selama 30 saat setiap hari juga boleh menjadi pilihan.
4. Mengekalkan berat badan yang ideal
Mempunyai badan yang terlalu tipis atau terlalu gemuk bersama menyumbang kepada kemandulan. Keadaan ini boleh dicirikan oleh kitaran haid yang tidak teratur atau bahkan anda tidak menstruasi untuk beberapa waktu yang menunjukkan ketiadaan ovulasi di uterus.
Oleh itu, tidak kira betapa sibuknya anda, cubalah memerhatikan pengambilan nutrisi dan tabiat makan setiap hari. Semak bagaimana berat ideal anda pada kalkulator BMI ini.
5. Mengurangkan pengambilan kafein
Tips untuk hamil dengan cepat ini mungkin sedikit sukar untuk dilaksanakan. Ya, anda harus mengehadkan penggunaan minuman berkafein jika anda ingin kesuburan dikekalkan. Menurut penyelidikan di Universiti Harvard, satu hingga dua gelas minuman beralkohol atau beberapa cawan kopi dan teh sehari tidak mempunyai kesan ke atas masalah ovulasi.
Oleh itu, walaupun terdapat banyak pekerjaan yang menimbulkan masalah, cobalah untuk tidak mengambil kafein terlalu kerap. Anda boleh memastikan mata anda segar dengan makan buah atau yogurt. Berjalan kaki atau mencuci muka anda juga boleh membantu menghilangkan rasa mengantuk.
Juga Baca:
- Senarai Bahan Kimia Berbahaya dalam Kosmetik Yang Boleh Terganggu Kesuburan
- Antioksidan Boleh Meningkatkan Kesuburan Lelaki dan Perempuan
- 10 Prinsip Diet Kesuburan untuk Membantu Dapatkan Cepat Hamil
