5 Tips Untuk Orang Yang Memelihara Orang Dengan COPD

Kami pasti ingin menjaga diri kita yang tersayang untuk memberikan penjagaan yang terbaik dan melegakan kesakitan mereka. Nampaknya ironis, tetapi kadang-kadang kita boleh berakhir di hospital kerana kita terlalu tertumpu kepada menjaga orang yang kita cintai. Itulah sebabnya kami menyusun petua berikut supaya anda boleh menjaga diri semasa merawat pesakit anda.

Tip 1: Jaga diri anda

Ramai orang sering memberi tumpuan kepada kesihatan pesakit supaya mereka melupakan kesihatan mereka sendiri. Ingat, kesihatan anda adalah kesihatan pesakit anda. Luangkan sedikit masa berehat, bersenam dan makan dengan sihat.

Anda adalah contoh untuk orang yang anda sayangi dan dengan memberikan contoh yang baik, jadi anda boleh menggalakkan penghidap melakukan perkara yang sama. Kami tahu ia sukar, tetapi cuba untuk tidak membiarkan apa yang orang sayang anda mengalami.

Petua 2: Mengendalikan tahap tekanan anda

Menjaga seseorang boleh membuat keletihan walaupun orang yang paling sihat. Stres kronik kerana menjaga orang yang disayangi dengan penyakit paru-paru boleh berpotensi menyebabkan masalah kesihatan anda sendiri. Tanda-tanda tekanan yang biasa termasuk yang berikut:

berasa sedih atau murung
menangis lebih kerap daripada biasa
berasa tidak mempunyai tenaga
berasa seperti anda tidak mempunyai masa untuk diri sendiri
mempunyai masalah tidur, tidak mahu keluar dari katil pada waktu pagi
mempunyai masalah makan atau makan terlalu banyak
berjumpa kawan atau kerabat yang kurang kerap daripada biasanya
kehilangan minat terhadap hobi atau perkara yang biasanya anda lakukan dengan rakan atau keluarga
berasa marah pada orang yang anda carikan, di orang lain, atau dalam keadaan

Sangat mudah merasa dibebani apabila anda mengambil berat terhadap orang lain. Ambil masa untuk diri sendiri. Latihan berjalan jauh, atau lakukan yoga atau meditasi untuk melepaskan beberapa tekanan harian anda.

Petua 3: Jangan takut meminta bantuan

Anda tidak bersendirian. Anda boleh menghubungi ahli keluarga, doktor, atau kumpulan sokongan (kumpulan sokongan). Terdapat juga banyak organisasi yang menawarkan nasihat untuk keluarga penghidap.

Ramai orang merasa bersalah kerana menyerahkan tanggungjawab kepada orang lain. Ini mungkin kerana mereka merasakan bahawa ia adalah tanggungjawab mereka atau mereka tidak mahu membebankan orang lain. Walau bagaimanapun, anda bukan seorang yang tidak berwibawa dan tidak ada yang mengharapkan anda menjadi jururawat COPD.

Anda mungkin terkejut dengan bilangan orang yang tidak keberatan mengambil tanggungjawab selama satu atau dua hari. Tuliskan senarai cara anda boleh memberikan tanggungjawab penjagaan kepada orang lain. Sebagai contoh, anda boleh mewakilkan tanggungjawab kepada ahli keluarga atau rakan pesakit.

Hanya dengan menghabiskan kira-kira sejam pada diri anda sekali seminggu, anda boleh meningkatkan mood anda dengan ketara. Ini boleh memberi anda masa peribadi untuk melakukan urutan, makan tengahari dengan rakan-rakan, atau menonton filem. Anda juga mungkin mendapati bahawa pesakit anda sedang menikmati percutian yang singkat.

Petua 4: Sertai komuniti

Mari kita tekankan sekali lagi: Anda tidak bersendirian. Bercakap dengan orang lain yang melalui perkara yang sama adalah cara terbaik untuk mendapatkan sokongan emosi. Orang dalam kumpulan sokongan, yang telah atau sedang mengalami halangan yang sama seperti anda, boleh menjadi satu bentuk sokongan emosional yang luar biasa.

Banyak komuniti mempunyai kumpulan sokongan di mana rakan-rakan pengasuh menawarkan nasihat dan sokongan. Anda juga boleh mendapatkan sokongan di internet dan mencari kumpulan sokongan tempatan di kawasan anda. Hanya dengan bercakap dengan seseorang mengenai hari anda, anda boleh mengurangkan tahap tekanan dan menjalani gaya hidup yang sihat. Lama kelamaan, anda mungkin mendapat rakan baru.

Petua 5: Ingat, anda seorang wira

Kami tahu bahawa merawat pesakit COPD adalah pekerjaan sepenuh masa, dan ini mungkin lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Satu perkara yang kita selalu mendengar berulang-ulang dari pesakit ialah jururawat mereka adalah pahlawan mereka.

Anda seorang yang bijak, hebat, penuh belas kasihan dan memberi. Tanpa anda, orang yang anda sayangi akan mempunyai pilihan yang terhad. Puji diri dan ganjaran diri untuk apa yang telah anda capai.

Tidak kira sama ada anda adalah pasangan, ahli keluarga, profesional atau teman terlatih, menjalankan peranan penjaga bagi seseorang yang menderita COPD atau penyakit paru-paru lain bukanlah tugas yang mudah. Terdapat kesedihan yang besar, perasaan pengasingan dan tekanan kerana kekurangan hiburan dan masa peribadi.

Adalah penting untuk mengambil inisiatif untuk meningkatkan kualiti hidup untuk kedua-dua orang tersayang dan diri anda. Dengan berasa lebih baik, anda akan dapat membantu orang yang anda sayangi berasa lebih baik.

Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Juga Baca:

Kepentingan Membuat Pelan Tindakan untuk Asma
Mengatasi Tekanan Itu Sebab Asma
Mencegah dan Mengatasi Kemurungan Oleh kerana Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik (COPD)