6 Perkara-perkara Yang Terjadi Untuk Tubuh Anda Apabila Anda Menghentikan Minum Alkohol

Mengubah tabiat menjadi lebih baik, terdapat banyak godaan. Sama seperti apabila anda berhasrat untuk berhenti minum alkohol, sudah tentu ini tidak mudah. Untuk meyakinkan anda untuk menghilangkan alkohol, anda harus tahu apa perubahan yang berlaku dalam tubuh apabila anda berhenti meminum alkohol.

6 perubahan badan apabila anda berhenti meminum alkohol

1. Anda akan tidur lebih baik

Satu kajian baru-baru ini dalam jurnal Alcoholism Clinical Experimental Research mendapati bahawa minum alkohol sebelum tidur meningkatkan corak gelombang alfa di otak, yang dapat membuat otak terus berfungsi. Akibatnya, keadaan ini menyebabkan gangguan tidur tertentu.

Dengan meninggalkan tabiat alkohol, anda akan mendapat kualiti tidur yang lebih baik dan berasa segar pada hari berikutnya. Selain tidur yang lebih baik, berhenti meminum alkohol juga akan meningkatkan mood, tumpuan, dan prestasi mental.

Tetapi biasanya disebabkan oleh pergantungan alkohol, pada hari-hari awal anda berhenti meminum alkohol anda akan merasa sukar untuk tidur.

2. Merasakan 'lapar' untuk gula

Alkohol adalah minuman yang mengandungi gula. Gula ini akan meningkatkan tahap dopamin, kimia di otak yang memicu keseronokan.

Sekarang apabila anda mula berhenti meminum alkohol, pada mulanya badan akan cenderung 'lapar' untuk makanan manis. Ini disebabkan oleh rangsangan otak yang menjadikan tubuh otak seperti biasa. Inilah yang kadangkala orang tidak kuat dan akhirnya kembali minum alkohol.

Menurut Damon Raskin, MD, seorang doktor di Los Angeles yang disahkan dan pakar dalam bidang ubat-ubatan yang mempunyai kesan ketagihan, anda tidak seharusnya terkejut dengan ini. Cuba untuk mengatasi kesan ini dengan mengambil minuman manis lain yang tidak mengandungi alkohol.

3. Kulit yang lebih terhidrat

Dalam beberapa hari anda berhenti meminum alkohol, kulit akan kelihatan lebih lembap dan segar. Ini disebabkan oleh kesan diuretik yang mempunyai alkohol, yang membuat anda terus membuang air kecil supaya ia membuang banyak cecair badan.

Nah, apabila anda berhenti meminum alkohol, tahap bendalir dalam badan anda lebih seimbang dan stabil berbanding sebelum ini. Sudah tentu, ini mempengaruhi status kesihatan anda, termasuk kesihatan kulit. Kulit akan kelihatan lebih lembap dan tidak kering.

4. Organ-organ hati menjadi sihat

Dilaporkan di halaman WebMD, Profesor Moore berkata bahawa orang yang menghentikan tabiat mereka minum alkohol terutama untuk peminum berat, akan sangat baik untuk kesihatan hatinya.

Walaupun sebenarnya hati adalah organ yang dapat memperbaiki dirinya ketika rosak, tetapi masih minum alkohol terlalu banyak dapat mematikan berbagai tisu di dalamnya. Setiap kali hati menapis alkohol yang masuk ke dalam badan, beberapa sel hati akan mati.

Sekarang dengan menjauhkan diri dari alkohol, anda pasti akan mengekalkan fungsi kesihatan dan hati anda. Organ hati anda akan lebih maksimal dalam menjalankan fungsinya sebagai meneutralkan toksin dalam tubuh.

5. Berat badan yang ideal

Alkohol mungkin merasakan cahaya hanya minum tetapi sebenarnya meminum alkohol akan meningkatkan pengambilan kalori harian anda tanpa anda mengetahui. Sebagai contoh, satu margarita mengandungi kira-kira 300 kalori atau lebih (kebanyakan kalori ini adalah dari gula).

Satu kajian di American Journal of Epidemiology mendapati bahawa lelaki akan menggunakan 433 kalori tambahan setiap hari kerana mereka minum jumlah alkohol yang sederhana. Walaupun alkohol juga bertanggungjawab untuk meningkatkan kalori harian wanita sebanyak 300 kalori.

Sekarang apabila anda berhenti meminum alkohol itu bermakna anda akan memotong 433 dan 300 kalori dalam sehari, dengan nota yang anda tidak menggantikannya dengan makanan yang kaya dengan gula lain. Dengan cara ini, anda akan mendapat berat badan ideal anda dengan cepat.

Menurut Profesor Moore, yang dipetik di laman webMD, dengan penghentian seseorang yang meminum alkohol, ia akan berlaku penurunan berat badan kira-kira 1-2 kg tanpa melakukan sukan khas atau diet khas, hanya dengan menghentikan alkohol.

6. Makanlah kurang

Menurut kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition, alkohol adalah salah satu pencetus terbesar bagi orang untuk makan makanan yang berlebihan. Ini mungkin kerana alkohol boleh mengurangkan kesedaran seseorang supaya dia terus makan walaupun perutnya penuh.

Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam Obesity Journal menunjukkan bahawa beberapa wanita yang menerima penyerapan alkohol yang bersamaan dengan 2 minuman beralkohol mengalami peningkatan dalam pengambilan makanan sehingga 30 peratus lebih tinggi daripada mereka yang menerima larutan garam.

Toksin dalam alkohol meningkatkan aktiviti otak di hipotalamus, menjadikan otak lebih sensitif terhadap bau makanan dan mendorong mereka untuk makan lebih banyak.

Apabila anda berhenti meminum alkohol, kesan ini akan hilang dan anda cenderung makan lebih sedikit tanpa keinginan alkohol.

Juga Baca:

• Adakah Minum Alkohol Boleh Membuat Orang Menjadi Tidak Mampu??
• Ini Akan Berlaku Jika Anda Minum Alkohol Apabila Perut Anda Kosong
• Berhati-hati! Minum Alkohol Apabila Hamil Boleh Tukar Wajah Bayi