6 Perkara yang Harus Anda Sediakan Sebelum Mengompa Susu Payudara di Pejabat
Enam bulan adalah masa untuk menyusu bayi secara eksklusif. Tidak semestinya sesungguhnya, tetapi faedah boleh bertahan lama sehingga bayi itu besar, bahkan dewasa. Atas sebab ini, banyak ibu masih berusaha memberikan susu mereka dalam keadaan apa pun walaupun mereka bekerja.
Salah satu perkara yang memudahkan penyusuan ketika ibu bekerja adalah dengan memompa susu dan menyimpannya untuk kegunaan kemudian. Ibu-ibu yang menyusu yang bekerja dan menjalani penyusuan eksklusif diperlukan untuk sentiasa memberi susu setiap kali bayi memerlukannya. Tidak jarang ibu yang menyusu mesti mengepam susu ibu di pejabat.
Walau bagaimanapun, sebelum anda menyusu susu ibu di pejabat, sebaiknya menyediakan perkara-perkara di bawah supaya aktiviti susu ibu di pejabat anda berjalan lancar dan banyak susu keluar.
1. Belajar bagaimana untuk mengepam susu ibu
Perkara pertama yang perlu anda lakukan sebelum mengepam susu ibu di pejabat ialah belajar bagaimana mengepam susu ibu dengan betul. Dengan cara itu, anda tahu apa yang perlu anda lakukan dan bersedia.
Juga belajar bagaimana untuk menyimpan susu ibu dengan betul, menyediakan susu ibu yang sejuk atau beku, dan sebagainya. Anda boleh mempelajari semua perkara ini melalui buku, cari mereka di internet, atau tanya pakar. Cari cara anda untuk mengepam susu ibu.
Anda harus mencuba bagaimana untuk mengepam susu ibu pada kali pertama di rumah sebelum anda kembali bekerja. Kerana, kali pertama anda mengepam susu ibu mungkin menegaskan anda supaya susu tidak keluar dengan lancar.
2. Sediakan barang yang perlu anda bawa
Apa yang anda perlu sediakan semasa mengepam susu ibu bukan sahaja pam susu, tetapi lebih daripada itu. Anda juga perlu menyediakan botol tambahan untuk menampung susu ibu, beg susu ibu, peralatan pembersihan, penyejuk (lihat keadaan peti sejuk di pejabat atau anda perlu membawa penyimpanan susu ibu anda sendiri seperti peti sejuk), dan penutup kain supaya anda lebih selesa ketika mengepam susu ibu di pejabat. Pastikan semua item ini bersih dan bersih.
3. Ketahui masa yang baik untuk mengepam susu ibu
Ini penting supaya anda tidak mengganggu kerja atau saudara anda di pejabat. Mengetahui apabila masa yang tepat untuk mengepam susu ibu di pejabat juga boleh menjadikan susu anda keluar dengan lancar kerana masa yang tepat menjadikan anda lebih selesa ketika mengepam susu ibu. Lihat keadaan pejabat anda sebelum mengepam susu ibu. Mungkin anda boleh melakukannya pada waktu yang sunyi, seperti istirahat di mana banyak pejabat pergi keluar mencari makanan.
4. Pilih tempat yang baik untuk mengepam susu ibu
Selain dari masa, tempat itu juga pertimbangan anda untuk mengepam susu ibu. Pilih tempat yang selesa bagi anda untuk mengepam susu ibu, dalam keadaan tenang, tentu saja. Jadi, anda boleh pam ASI dengan lancar. Juga pilih tempat yang bersih supaya susu tidak tercemar dengan kuman, bilik mandi mungkin bukan pilihan yang baik. Sangat baik jika terdapat bilik khas untuk menyusu di pejabat anda.
5. Ketahui bagaimana untuk merangsang refleks kecemasan semasa mengepam susu ibu
Adakah anda biasa dengan refleks letupan? Ini adalah cara untuk mendapatkan susu anda dengan mudah dan lancar. Ini mematikan refleks mungkin lebih mudah dilakukan jika bayi makan terus ke dalam payudara anda kerana bayi sedutan boleh merangsang pengeluaran susu.
Bagaimanapun, bagaimana jika mengepam susu ibu di pejabat? Anda mungkin memerlukan objek yang berkaitan dengan bayi anda untuk merangsang pengeluaran susu. Foto bayi anda atau pakaian bayi anda sebagai contoh, yang membantu anda mengingati bayi anda dan merasakan kehadiran bayi anda. Dengan cara itu, anda berasa selesa, tenang, dan pengeluaran susu anda lancar.
6. Jangan lupa makan dan minum cukup sebelum mengepam susu ibu
Perkara lain yang perlu anda lakukan sebelum mengepam susu ibu di pejabat ialah makan dan minum. Ya, makan makanan berkhasiat sangat penting untuk memenuhi keperluan pengeluaran susu ibu dan minum cukup diperlukan untuk menghidratkan badan anda. Anda mungkin perlu menyediakan sebotol air untuk anda minum semasa mengepam susu ibu.
Juga Baca:
- Pilih pam susu manual atau elektrik? Ini adalah perbandingan
- 6 Hak Jutsu Masih Hidup ASI Eksklusif untuk Ibu-ibu yang Bekerja
- 5 Langkah untuk Dapatkan Kembali ke Tempat Kerja Selepas Cuti Memberi Kelahiran
