6 perkara yang membuat sakit kepala anda lebih teruk

Migrain atau sakit kepala, boleh menjadi lebih teruk apabila ditandakan dengan peningkatan kesakitan yang dicetuskan oleh beberapa perkara. Jika sakit kepala tidak segera dirawat dengan segera, ia mungkin merebak ke keadaan kesihatan badan yang lain. Sekurang-kurangnya terdapat beberapa perkara yang mencetuskan sakit kepala, dan anda harus mengenali mereka dengan baik. Apakah sebabnya? Lihat di bawah.

Penyebabnya menyebabkan sakit kepala lebih buruk

1. Cuaca

Cuaca telah berubah secara dramatik, disertai dengan penampilan awan gelap, ribut petir, atau hujan lebat dapat membuat sakit kepala lebih buruk. Secara amnya, sakit kepala atau migrain yang berulang dapat dipengaruhi oleh cuaca. Menukar cuaca akan menyebabkan perubahan dalam tekanan atau suhu, jadi tidak biasa untuk badan menjadi tidak selesa.

Kerana anda tidak boleh mengubah atau melaraskan cuaca, disarankan untuk selalu memeriksa perubahan cuaca melalui televisyen atau aplikasi di telefon bimbit anda. Jangan lupa untuk berunding dengan doktor tentang ubat sakit kepala yang boleh menghalang sakit kepala menjadi lebih.

2. Lampu atau cahaya terlalu terang

Sesetengah jenis pencahayaan, seperti lampu pendarfluor atau lampu sorot, boleh membuat sakit kepala berulang. Langkah berjaga-jaga yang anda boleh ambil sentiasa bersedia untuk gelas hitam. Simpan gelas anda di dalam poket anda atau di bahagian rumah yang mudah diakses. Anda juga boleh menggunakan lampu mesra pencahayaan di mata, contohnya lampu LED (Light Emitting Diode).

3. Corak tidur tidak teratur

Jika anda mempunyai pelbagai aktiviti, tetapi tidak baik dalam menguruskan masa anda, ia boleh menyebabkan sakit kepala berulang. Ini biasa dan biasanya disebabkan oleh pola tidur yang tidak teratur. Pastikan anda tidur pada waktu malam selama sekurang-kurangnya 7 jam, dan penting untuk menjauhkan diri dari telefon, tablet atau komputer riba anda sebelum tidur kerana ini boleh meningkatkan risiko sakit kepala yang berlebihan.

4. Latihan terlalu keras

Bersenam terlalu keras juga boleh menyebabkan sakit kepala menjadi lebih teruk. Seperti yang diketahui bahawa aktiviti fizikal seperti mengangkat berat badan boleh menyebabkan sakit kepala meningkat jika dilakukan secara berlebihan. Adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor dan beralih kepada aktiviti fizikal lain yang dapat menghalang sakit kepala dari datang lagi.

5. Kesan sampingan ubat tertentu

Tidak semua ubat bertindak balas dengan baik kepada badan. Anda tidak dapat meramalkan sama ada ubat-ubatan yang anda ambil boleh mencetuskan sakit kepala. Kerana, beberapa ubat yang mengandung nitrogliserin atau albuterol dapat memicu sakit kepala apabila anda meminumnya. Adalah penting untuk mengetahui kandungan dan jenis ubat yang anda ambil, supaya sakit kepala yang anda rasa dapat dicegah sedemikian rupa.

6. Merasa tertekan

Tidak jarang, tekanan boleh menjadi punca masalah kesihatan, termasuk sakit kepala yang anda alami. Satu kajian menunjukkan bahawa tekanan akibat masalah sehari-hari boleh menyebabkan sakit kepala meningkat. Untuk mengatasi kesan tekanan, anda perlu sedar dan menyelesaikan masalah tekanan terlebih dahulu. Selepas itu, cuba buat perubahan kecil dalam menangani stres yang anda ada

Juga Baca:

• 4 Sebab-sebab Sakit Puasa dan Bagaimana Mengatasinya
• Sakit kepala yang kerap bila atau selepas mengalami seks? Mungkin ini sebabnya
• Dari Beg Berat untuk Mengunyah Gum, Ini Ada 14 Punca Sakit Kepala yang Tidak Dijangka