6 perkara yang tanpa sengaja menjadikan gejala alahan anda lebih teruk
Alahan adalah keadaan seumur hidup yang berulang ketika anda terdedah kepada alergen, seperti debu, debunga, rambut hewan, asap rokok, makanan tertentu. Reaksi alahan berulang biasanya boleh dirawat dengan ubat antihistamin. Walaupun begitu, anda mungkin tidak menyedari bahawa beberapa tabiat harian atau benda dalam alam sekitar yang kelihatan tidak berbahaya dapat membuat gejala alahan sukar untuk menyembuhkan. Apa sahaja?
Pelbagai perkara yang membuat gejala alahan sukar untuk sembuh
Berikut adalah beberapa perkara yang boleh secara tidak sengaja membuat gejala alahan teruk:
Stres
Tekanan bukanlah sebab alergi, tetapi tekanan boleh menyebabkan gejala alahan sukar untuk sembuh disebabkan oleh tindak balas badan untuk melindungi dirinya sendiri. Apabila anda ditekankan, otak memberikan perintah dari hipotalamus ke kelenjar adrenal untuk melepaskan hormon stres adrenalin dan kortisol, dan histamin, suatu kimia yang menyebabkan gejala alergi.
Tekanan yang berpanjangan akan melambatkan tindak balas keradangan untuk melawan bahan-bahan asing, jadi anda akan lebih mudah terdedah kepada penyakit, seperti selesema, batuk yang sejuk, atau penyakit berjangkit lain. Tekanan kronik juga menjadikan reaksi alergi anda menyembuhkan lebih lama.
Pembersih habuk
Prinsip utama untuk mengawal gejala alahan ialah menjaga kawasan rumah dan aktiviti anda bersih, terutamanya jika anda mempunyai alergi debu. Walaupun demikian, pertimbangkan untuk membersihkannya.
Anda sebenarnya lebih disarankan untuk menggunakan kain basah ketika membersihkan habuk di rumah, daripada menggunakan sapu atau duster. Membersihkan perabot rumah dengan kain kering atau duster sebenarnya dapat membuat debu terbang lebih banyak di udara, yang memperburuk alergi anda.
Pakaian
Pakaian, terutama yang diperbuat daripada kain kasar atau bulu, boleh membuat habuk dan debunga lebih mudah terperangkap dalam serat. Apabila anda tidak membasuh pakaian dengan betul, pakaian ini dapat memperburuk alahan anda kemudian kerana debu dan kotoran yang masih dilekatkan.
Buah dan sayur-sayuran
Adakah anda tahu bahawa beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran, walaupun baik untuk kesihatan, boleh membuat alergi lebih buruk? Itu kerana sesetengah buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi protein seperti yang terdapat dalam debunga, yang boleh mengelirukan sistem imun anda dan menyebabkan reaksi alergi. Sebagai contoh, kentang dan bawang.
Pagi pagi
Jangan takut terlebih dahulu. Apa yang membuat simptom alahan sukar untuk menyembuhkan bukan aktiviti joging pagi yang anda lakukan, tetapi debunga tumbuhan dan debu jalanan yang anda nafas saat berjalan. Pollen akan pecah dan terbang di udara pada waktu pagi. Oleh itu, anda perlu mandi, basuh rambut anda, dan tukar pakaian, terutamanya jika anda berlari di tempat dengan banyak tumbuhan.
Asap rokok
Satu kajian Jurnal Alergi dan Imunologi Klinikal mendapati bahawa asap rokok yang dihidu oleh merokok pasif boleh memburukkan gejala alergi. Para penyelidik mendapati bahawa tahap antibodi IgE alergi adalah 16.6 kali lebih tinggi pada orang yang terdedah kepada asap rokok daripada mereka yang terdedah kepada udara bersih. Dan seperti lilin dan minyak wangi, asap adalah perengsa yang boleh merengsakan saluran pernafasan anda, menjadikan gejala alahan sukar untuk menyembuhkan.
Juga Baca:
- 5 Cara Mengatasi Gatal akibat Alahan
- 4 Punca-punca Paling Sakit Kepala di belakang Telinga, dan Bagaimana Mengatasi Ia
- Kekerapan Pembasuhan Tangan dengan Sabun Antiseptik Membuat Anda Mudah Mengganggu
