6 Perkara Yang Tidak Setuju Membuat Anda Bermasalah untuk Makan Makanan Asin

Malah, keinginan tidak hanya dialami oleh wanita hamil. Malah lelaki atau wanita yang muda hingga tua boleh menginginkan makanan tertentu walaupun mereka tidak lapar. Rupa-rupanya terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan anda mengidamkan makanan asin. Apakah sebabnya?

Mengidam makanan asin ketika tidak mengandung? Mungkin awak ...

1. Bertekanan

Keadaan yang tidak menyenangkan atau yang membuat anda berasa tertekan dapat mencetuskan keinginan anda untuk makan makanan tertentu. Biasanya apabila anda tertekan, sesetengah orang cenderung mengidamkan makanan masin atau berlemak.

Mengidam makanan semasa tekanan adalah tindak balas semula jadi badan untuk meningkatkan pengeluaran dopamin. Dopamin adalah sebatian kimia yang dihasilkan oleh otak yang boleh membuat anda merasa tenang dan bahagia. Apabila anda menemui makanan tertentu yang boleh membuat badan anda mengeluarkan dopamin, otak anda akan menghantar isyarat kepada tubuh untuk menginginkan makanan dalam setiap keadaan yang sama.

2. Kurang tidur

Kurang tidur kerana kekerapan tinggal lewat boleh membuatkan anda menginginkan makanan masin. Ide ini diperkuat oleh kajian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep. Kajian mendapati bahawa orang yang kurang tidur lebih mungkin makan makanan asin tanpa menyedarinya.

Tidak diketahui apa pun penyebab hubungan ini, tetapi makanan asin bagi sesetengah orang dapat memberi kepuasan untuk membayar balik kesan-kesan kekurangan tidur yang membuat tubuh dan minda menyedihkan. 

Malah dalam beberapa kajian telah terbukti bahawa orang yang pada asasnya suka keaslian akan secara automatik menambah lebih banyak garam untuk memasak mereka.

3. Bosan

Sama seperti makan keinginan semasa tekanan, kebosanan juga boleh membuat lidah anda "gatal" untuk merasai makanan ringan asin. Satu tinjauan yang dijalankan oleh Wansink mendedahkan bahawa daripada 1,000 peserta, 86 peratus orang menginginkan makanan tertentu apabila mereka gembira, 52 peratus ketika mereka merasa bosan, dan 39 peratus ketika mereka merasa sedih atau kesepian.

4. Terlalu banyak berpeluh

Pengidapan makanan masin boleh disebabkan oleh badan yang kekurangan natrium, terutamanya selepas bersenam. Anda akan berpeluh banyak selepas bersenam, bukan? Nah, peluh ini membuatkan anda kurang elektrolit dalam badan. Kerana peluh itu mengandungi garam.

Apabila anda mengeluarkan terlalu banyak garam elektrolit melalui peluh, badan akan bertindak balas dengan mengidam makanan asin sebagai usaha untuk memulihkan keseimbangan cecair badan.  

5. Adakah PMS

Apabila STD, banyak wanita yang mula mengidam makan makanan tertentu. Sesetengah makanan manis yang mengidam, sesetengah makanan masin mengidam. Ini dipengaruhi oleh kenaikan dan kejatuhan beberapa hormon dalam badan sebelum haid.

6. Penyakit Adison

Menurut Mayo Clinic, Penyakit Adison akan menyebabkan anda mengidamkan makanan masin yang berlebihan. Keadaan ini menjadikan kelenjar adrenal (yang berfungsi untuk melepaskan hormon yang mengawal keseimbangan bendalir) gagal memerintahkan buah pinggang menyimpan berapa banyak natrium dalam tubuh.

Berhati-hati. Kebanyakan makan makanan masin yang berbahaya kepada kesihatan, anda tahu!

Walaupun ia kelihatan remeh, keinginan makanan masin yang tersisa untuk menyeret dapat berkembang menjadi masalah kesihatan yang serius di kemudian hari. Makanan yang tinggi garam bukan sahaja meningkatkan risiko anda mengalami hipertensi dan penyakit jantung, tetapi juga mengganggu fungsi buah pinggang dan kehilangan tulang. Kebanyakan mengonsumsi garam juga boleh menyebabkan lemak yang membuat obesiti menjadi obesiti.

Walau bagaimanapun, ahli pemakanan, Kathy McManu, mengatakan bahawa menahan diri daripada mengidam hanya akan memperkuat keinginan anda untuk memakan makanan ini. Daripada bergelut untuk mengelakkannya, anda lebih baik makan tetapi dengan lebih kecil.

Selebihnya pada masa-masa lain, cuba mengingati makanan masin anda dengan mengalihkan fikiran anda kepada perkara lain, seperti mendengar muzik apabila anda tertekan atau bosan, atau minum minuman isotonik semasa bersenam (walaupun masih lebih baik untuk minum air). Juga mengenali perbezaan antara kelaparan tulen dan kelaparan palsu supaya anda tidak makan secara membuta tuli.

Juga Baca:

• Apa yang Berlaku Apabila Kanak-kanak Berat Badan atau Kekurangan Pengambilan Garam?
• Cravings Semasa Kehamilan, Mengapa Boleh Berlaku?
• 6 Manfaat Garam untuk Kecantikan: Dari Melawan Jerawat ke Bibir Patah