6 Sebab-sebab Kekejangan Kaki yang Tidak Hilang, Selain Kerana Sukan

Mengalami kekejangan kaki semasa bergerak pastinya sangat menyakitkan. Hanya untuk menggerakkan kaki yang sakit, terutamanya apabila berjalan. Ini biasanya disebabkan oleh kesan sukan yang terlalu sengit. Walau bagaimanapun, punca kejang kaki juga boleh disebabkan oleh perkara lain, anda tahu.

Apakah punca kejang kaki?

Kekejangan kaki biasanya berlaku kerana otot dan saraf pada kaki mengalami pengecutan yang berlebihan untuk mencetuskan kesakitan. Penyebab utama kejang kaki termasuk:

1. Dehidrasi

Dehidrasi adalah penyebab utama kejang kaki. Todd J. Sontag, DO, seorang doktor keluarga dari Orlando Health Physician Associates, mendedahkan kepada Kesihatan bahawa kekurangan cecair badan menyebabkan endapan saraf menjadi lebih sensitif.

Akibatnya, saraf boleh dengan mudah mengatasi secara berlebihan dan menyekat akhir saraf motor menyebabkan kekejangan kaki. Keadaan ini boleh menjadi lebih teruk jika anda sering bersenam di bawah sinar matahari.

2. Keletihan

Penyebab kekejangan kaki boleh berlaku akibat keletihan akibat aktiviti yang anda lakukan setiap hari. Sebagai contoh sukan yang melibatkan banyak larian seperti bola sepak atau bola keranjang, mengangkat kaki, kem boot, dan sebagainya.

Aktiviti yang terlalu berat menyebabkan keletihan otot dan kekejangan kaki. Terutamanya jika anda menghabiskan banyak aktiviti semasa cuaca panas dan berisiko dehidrasi, ini dapat memperburuk kekejangan kaki.

3. Kedudukan duduk atau berdiri yang salah

Kelenturan otot ditentukan oleh keseimbangan postur anda setiap hari, sama ada berbaring, duduk atau berdiri. Sekiranya anda sudah biasa duduk lama tetapi tiba-tiba terpaksa berdiri di atas talian tiket untuk masa yang lama, atau sebaliknya, maka anda boleh mengalami kekejangan kaki.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna duduk terlalu lama juga baik untuk kelonggaran otot anda. Kerana, dari masa ke semasa duduk benar-benar boleh membuat serat otot menjadi kaku dan kejang dengan mudah.

4. Ubat tertentu

Jenis-jenis ubat tertentu boleh menyebabkan kekejangan kaki semasa anda. Beberapa jenis ubat yang mempunyai kesan sampingan dari kekejangan kaki termasuk ubat hipertensi, ubat osteoporosis, ubat asma, ubat penahan sakit, statin, dan pil kawalan kelahiran.

5. Kehamilan

Wanita yang hamil berisiko tinggi untuk kekejangan kaki, terutamanya dalam trimester kedua dan ketiga. Ini berlaku kerana wanita hamil terdedah kepada kekurangan magnesium dan kalium yang boleh mencetuskan kekejangan kaki.

6. Penyakit tertentu

Tidak bersenam atau hamil, tetapi adakah kekejangan kaki hilang? Mungkin anda mempunyai penyakit tertentu.

Sesetengah penyakit yang boleh mencetuskan kekejangan kaki termasuk penyakit arteri perifer, sklerosis berganda, kalsifikasi sendi (osteoarthritis), neuropati periferal, kegagalan buah pinggang, diabetes jenis 2, dan hypothyroidism. Oleh itu, segera dapatkan nasihat doktor untuk menentukan punca kekejangan kaki anda.

Juga Baca:

• 5 Cara Mudah Mengatasi Kejang Kaki Tanpa Ubat
• Mengatasi Mengejut Kaki di Wanita Hamil Semasa Tidur
• 4 Trik untuk Mencegah Lepuh daripada Menggunakan Kasut Baru