7 Cabaran Apabila Batuk Anda Perlu Elakkan Ini adalah artikel yang ditaja. Untuk maklumat lengkap tentang Dasar Pengiklan dan Penaja kami, sila baca di sini.
Apabila anda diserang oleh batuk, terdapat banyak sekatan yang harus dielakkan. Untuk meminimumkan keterukan, terdapat banyak faktor yang perlu anda ketahui, contohnya dengan mengelakkan makanan berminyak dan memastikan rehat yang mencukupi. Kemudian, apa lagi yang harus dielakkan ketika tubuh diserang oleh batuk? Datanglah penjelasan tabu apabila batuk di bawah.
Beberapa sekatan ketika batuk
1. Minuman sejuk dan makanan
Menurut Pradip Shah, doktor di Hospital Fortis Mulund di India, umumnya batuk dan selsema yang dicetuskan oleh makanan sejuk seperti es krim dan minuman sejuk lain. Walaupun tidak ada bukti saintifik tentang bagaimana makanan sejuk mencetuskan dan memburukkan keadaan batuk, pesakit biasanya dinasihatkan untuk mengelakkan pengambilan sejuk sehingga batuk mereka diisytiharkan sembuh..
Satu penjelasan yang munasabah tentang sekatan-sekatan ini mengenai batuk ialah minuman makanan sejuk akan menyebabkan pengeringan di lapisan pernafasan supaya ia terdedah kepada jangkitan yang mencetuskan batuk akibat kerengsaan dan keradangan di bahagian tubuh.
2. Makan banyak pada waktu malam
Jangan makan terlalu banyak pada waktu malam sebelum tidur apabila anda batuk sekali lagi. Ini boleh menjadi pencetus untuk batuk bagi orang yang mengalami refluks gastroesophageal (GERD), alias asid lambung.
Orang yang mempunyai GERD mungkin mempunyai sistem dalam badan yang tidak begitu baik antara penguncupan dan kelonggaran otot sphincter. Kedua-dua tisu yang bersambung dengan fungsi otot menghalang refluks makanan daripada naik ke esofagus. Hasilnya, asid perut boleh mengalir kembali ke dalam paip makanan, menyebabkan kerengsaan lapisan untuk memicu batuk. Jadi, lebih baik makan makan malam pada awal dan tidur 2 jam selepas makan.
3. Tidur di belakang anda
Posisi badan ketika tidur adalah faktor penting dalam menahan diri ketika batuk harus dipatuhi, jika anda benar-benar ingin batuk cepat sembuh. Dengan tidur di belakang anda, ia akan mencetuskan batuk pada waktu malam, terutama jika anda mempunyai batuk yang produktif. Semua lendir dan kahak yang akan dikumpulkan sepanjang hari, mengalir ke arah tenggorokan apabila anda tidur secara meluas. Sebaliknya, tidur di sisinya akan memastikan kahak diselesaikan dan mengelakkan batuk pada waktu malam.
4. Makan makanan goreng
Makan makanan goreng dan berminyak adalah salah satu pencetus batuk untuk menjadi lebih teruk. Apabila menggoreng dalam minyak panas, makanan akan menghasilkan sebatian yang dipanggil acrolein, yang berfungsi sebagai alergen dan memburukkan batuk dan menyebabkan kegatalan tekak. Jadi selagi batuk anda tidak pulih dengan betul, sebaiknya mengelakkan makanan berminyak dan goreng, jadi batuk tidak menjadi lebih buruk.
5. Merokok
Merokok adalah salah satu punca batuk yang akan membawa kepada bronkitis. Bukan itu sahaja, merokok akan merengsakan lapisan tekak, dan juga melambatkan pemulihan bahkan boleh meningkatkan risiko kanser. Begitu juga dengan perokok pasif, elakkan merokok asap jika anda tidak mahu batuk anda menjadi semakin banyak.
6. Minuman berkafein
Larangan batuk ini mesti mengelakkan minuman berkafein. Kenapa perlu dielakkan? Kafein mesti dielakkan oleh orang yang batuk kerana keasidan yang boleh memburukkan gatal-gatal di leher. Minuman yang mengandungi kafein akan menyebabkan sfingter esofagus menjadi longgar dan menyebabkan batuk anda disebabkan keasidan kafein yang naik ke dalam tekak
7. Kerja keras dan kerja lebih masa
Lebih banyak masa, keletihan, dan aktiviti yang berlebihan harus dielakkan sebagai pantang apabila batuk. Apabila anda batuk, anda benar-benar memerlukan rehat. Keadaan tubuh yang dicambuk oleh batuk, sebenarnya menunjukkan bahawa ada sesuatu yang salah dengan tubuh anda. Batuk ini adalah kemunculan sistem imun yang lemah dan rehat yang baik dan cukup diperlukan oleh tubuh.
Juga Baca:
- Adakah benar bahawa meminum sirap batuk boleh membuat anda hamil dengan cepat?
- 3 Pergerakan Mengatasi Perut Perut Setiap Ubat Semasa Kehamilan
- 7 Ubat Batuk Semulajadi di Dapur anda
