7 Tanda-tanda Diabetes Anda Tidak Dikawal (dan Bagaimana Mencegah Ia)

Diabetes adalah penyakit sepanjang hayat, jadi anda perlu mengendalikannya supaya diabetes tidak menjadi lebih teruk dan menyebabkan pelbagai komplikasi. Sekiranya anda telah didiagnosis menghidap diabetes, anda perlu mengekalkan paras gula di bawah kawalan dengan menukar gaya hidup yang lebih sihat dan sentiasa memberi perhatian kepada apa yang anda makan. Jika tidak, ini boleh menyebabkan kencing manis anda menjadi terkawal. Apakah tanda-tanda diabetes yang tidak terkawal??

Tanda-tanda diabetes tidak terkawal

Kencing manis yang tidak terkawal dapat menjejaskan saraf, saluran darah, dan organ anda. Ini boleh menyebabkan komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung, strok, buta, kerosakan saraf, kerosakan buah pinggang, dan banyak lagi.

Sekiranya anda mengalami tanda-tanda diabetes yang tidak terkawal seperti di bawah, anda harus mencari cara untuk mengawal kadar gula anda supaya tidak menjadi lebih teruk. Tanda-tanda diabetes yang tidak terkawal adalah:

Haus yang kerap dan kencing kerap. Tahap gula darah yang sangat tinggi membuat buah pinggang bekerja keras untuk menyingkirkan gula berlebihan dalam badan dengan mengeluarkan lebih banyak air kencing, jadi anda akan menghidu lebih kerap. Ini kemudian membuatkan anda merasa haus dengan mudah.
Selalunya lapar, tetapi berat badan tidak meningkat. Kencing manis yang tidak terkawal sering menyebabkan anda merasa lapar. Malah mereka yang telah makan mungkin mengalami penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, jika tahap gula dalam darah terlalu tinggi. Ini kerana badan anda kurang dapat menggunakan glukosa (gula) sebagai tenaga. Akhirnya, tubuh menghancurkan otot dan lemak menjadi tenaga. Berat badan anda akan berkurangan dan otot anda akan lemah.
Keletihan. Ini kerana tubuh anda tidak menukar gula menjadi tenaga dengan betul, jadi paras gula darah anda tinggi dan tubuh tidak mendapat tenaga yang cukup.
Tingling atau kebas. Gula darah yang tidak terkawal boleh menyebabkan kerosakan saraf, jadi anda sering merasakan kesemutan atau kebas di tangan dan kaki anda.
Visi kurang jelas. Tahap gula darah tinggi boleh menyebabkan kanta mata menjadi bengkak dengan air. Ini mengubah bentuk lensa, menjadikan anda lebih fokus pada melihat.
Luka lama sembuh. Diabetik yang tidak terkawal boleh menyebabkan kerosakan saraf dan menjejaskan peredaran darah, terutamanya di kaki dan kaki yang lebih rendah, supaya ia boleh melambatkan penyembuhan luka kerana aliran darah tidak mencukupi untuk mencapai kawasan itu.
Perubahan pada kulit. Daging yang tumbuh boleh muncul di lipatan kulit, terutamanya jika anda berlebihan berat badan. Warna kulit juga boleh menjadi lebih gelap di leher, tangan, ketiak, muka, atau kawasan lain. Komplikasi kencing manis ini dipanggil nigrican acanthosis.

Kebanyakan orang tidak menyedari bahawa diabetes mereka tidak terkawal. Ini kerana semua orang tidak mempunyai tanda dan gejala yang sama. Malah sesetengah orang mungkin tidak menunjukkan gejala sama sekali sehingga komplikasi kencing manis timbul. Jadi, penting untuk sentiasa mengawal paras gula darah anda untuk mengelakkan kencing manis yang teruk.

Bagaimana mengawal diabetes?

Diabetes yang terkawal boleh membuatkan anda berasa lebih sihat dan menghalang anda daripada pelbagai komplikasi diabetes. Beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan kawalan diabetes anda ialah:

Selalu periksa paras gula darah anda. Pemeriksaan gula darah adalah penting supaya anda dapat menentukan tindakan yang harus anda ambil dan mengelakkannya kemudian. Seboleh-bolehnya anda harus menjaga kadar gula darah anda hampir normal.
Mengekalkan pengambilan makanan anda, terutama karbohidrat. Pengambilan karbohidrat boleh menjejaskan tahap gula darah anda. Jadi, anda perlu memberi perhatian kepada berapa banyak dan jenis karbohidrat yang anda makan setiap hari. Pilih karbohidrat kompleks yang tinggi serat untuk membantu mengekalkan paras gula darah anda.
Lakukan senaman secara teratur. Latihan sangat penting untuk pesakit kencing manis sebagai usaha untuk mengurangkan kadar gula darah. Latihan juga boleh membantu tubuh untuk menghasilkan endorfin, sebatian yang boleh meningkatkan keseronokan dan mengurangkan tekanan. Anda perlu bersenam selama sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.

Juga Baca:

6 Jenis Makanan Yang Boleh Kurangkan Tahap Gula Darah
4 Cara Tidak Dapat Diabetes Walaupun Ibu Bapa Anda Memiliki Diabetes
8 Makanan Anda Harus Mengelakkan Diabetes
Mengapa Pesakit Diabetes Mesti Mengekalkan Berat?