7 Tanda-tanda Tekanan Yang Sering Tidak Sadar
Kegiatan padat sering membuat kita tidak sedarkan diri jika kita sebenarnya terganggu secara psikologi. Dr. Steve Peters, seorang profesor dan pakar psikiatri dari Sheffield Medical School, mempunyai senarai perkara yang mungkin berlaku kepada anda selalunya tanpa menyedarinya, yang sebenarnya merupakan tanda sesuatu yang lain.
Perkara-perkara di bawah ini sering sahaja lenyap dan dianggap normal kepada diri kita sendiri, tetapi ternyata jauh di belakangnya, perkara-perkara di bawah menunjukkan bahawa kita sebenarnya ditekankan dan terganggu secara emosi. Apa tanda-tanda ini?
1. Merasa terlalu emosi
Dalam masa lapang, sering kali kita membawa banyak beban pemikiran dan masalah di kepala, sehingga segala-galanya turun ke perasaan dan membuat kita emosi bahkan menangis. Walau bagaimanapun, kita sering menganggap ini sebagai perkara biasa, hanya keadaan rapuh sendiri.
Jangan meremehkan keadaan sedemikian. Ini ternyata menjadi pendorong gangguan emosi yang berpanjangan dalam diri anda.
2. Lebih lama walaupun tidak perlu
Dalam kes ini, kerja lembur tidak hanya ditafsirkan sebagai kerja melampaui had waktu biasa, kerana ia adalah satu kewajipan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang memilih untuk tinggal di pejabat dan menunda pulang kerana satu perkara atau yang lain adalah peribadi.
Sekarang kerja lebih kerap digunakan sebagai aktiviti 'yang dimaksudkan'. Iaitu, ramai orang memilih lebih masa kerana ia boleh digunakan sebagai melarikan diri dari beberapa perkara yang anda ingin elakkan, seperti masalah di rumah, masalah hubungan, cuba menunjuk kepada atasan anda, dan lain-lain. Sesungguhnya ia kelihatan seperti jalan pintas untuk menghalang tekanan, tetapi siapa yang berpendapat bahawa masa lapang sebenarnya membawa tekanan dan gangguan emosi?
Pada dasarnya, masa lampau seperti ini hanya bertindak sebagai pelarian dari tekanan yang akan membawa tekanan yang lebih mendalam. Oleh itu, fikirkan dua kali jika anda memaksa lebih masa apabila anda membawa banyak pemikiran peribadi.
3. Sensitif / cepat marah
Akan ada momen dalam kehidupan kita di mana kita sangat mudah tersinggung. Perkara-perkara kecil yang mengganggu keselesaan kita boleh kita balas dengan kemarahan yang tidak dapat dibandingkan. Dan perkara yang buruk adalah, kita sering menumpahkannya kepada orang-orang yang paling dekat dengan kita, atau orang yang kita sayangi. Ini jelas menggambarkan bahawa kita ditekankan dan merosakkan kestabilan emosi.
Bagi atasan, berhati-hati dengan gejala ini. Kakitangan atau orang bawahan tidak semestinya disasarkan. Kerana, kesannya akan lebih buruk dari apa yang anda bayangkan. Mengawal diri anda dalam situasi seperti ini sememangnya satu cabaran yang agak sukar bagi kami, tetapi apabila semua berada dalam kawalan, maka perkara yang baik akan datang kepada kami.
4. swing mood
Ayunan maya adalah keadaan di mana jarak antara kebahagiaan, kesedihan, dan kemarahan terasa sangat dekat. Ketiga-tiga perkara ini berlaku secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas. Jika ini berlaku kepada anda, sesuatu mungkin salah dengan anda.
Steve Peters mempunyai beberapa penyelesaian untuk anda yang mungkin atau tidak berada dalam keadaan ini. Bercakap Cobalah untuk berkongsi dan menumpahkan perasaan anda kepada seseorang yang anda fikir dapat memberikan perspektif yang lain tentang kehidupan, akan lebih baik jika orang ini merasa boleh menjadi penyelesaian atau mempunyai penyelesaian kepada masalah yang anda hadapi. Kemudian, ini juga boleh membuka dan memperlihatkan apa yang berlaku kepada diri kita sendiri. Iaitu, kadang-kadang dengan bercakap dengan orang lain kita hanya menyedari apa yang sedang berlaku kepada kita.
5. destinasi yang hilang
Hidup dengan tujuan yang jelas adalah baik untuk kita. Kami akan melalui hari yang penuh keyakinan dan rasa hormat diri. Walau bagaimanapun, apa yang berlaku apabila apa yang berlaku kepada kami adalah sebaliknya, anda rasa anda tidak mempunyai tujuan.
Kita boleh merasai keseronokan apabila kita dapat mengatasi gol, tidak kira betapa kecil golnya. Jadi, boleh dikatakan bahawa apabila kita mempunyai sasaran, akan ada kesenangan yang akan kita capai pada masa akan datang. Maksudnya, jika kita merasa tidak ada apa-apa untuk pergi, maka keseronokan yang menjanjikan telah hilang. Ini membawa kita kepada tekanan dan gangguan emosi.
6. Sentiasa berasa tidak dihargai
Jika seseorang merasakan bahawa semua rawatannya tidak dinilai, walaupun jika tidak, maka orang itu mungkin mengalami masalah psikologi. Kemudian, rasa tidak dihargai dapat memberi kesan kepada spektrum emosi yang lain seperti kekecewaan, kemarahan, rendah diri, dan juga kehilangan keyakinan diri.
Perkara yang paling sesuai untuk dilakukan adalah mengambil alih minda yang ditetapkan dengan berfikir secara positif. Kerana, keadaan seperti itu tidak dapat dibantu oleh siapa pun kecuali orang yang mengendalikan minda.
7. Sentiasa mahu mengawalnya
Oleh kerana gangguan dalam diri kita, kita digalakkan untuk mengawal alam sekitar di luar diri kita. Kecenderungan ini sangat biasa. Pada dasarnya, kita cuba untuk mengubah semua perkara dengan apa yang kita mahu mereka menjadi.
BACA JUGA:
- 8 Perkara Tidak Sadar Membuat Anda Mudah Menekan
- 10 Cara Mengurangkan Tekanan semasa Kehamilan
- Memahami Punca Kenapa Anda Mungkin Rasa Bunuh diri
