9 Perkara Yang Anda Tidak Sungguh Meningkatkan Senaman Dingin dan Demam Anda
Kedua-dua pil dan demam kedua-duanya menjadikan tubuh menjadi tidak menentu. Walaupun biasanya gejala sejuk dan demam dapat dengan mudah ditangani dengan membeli dadah di sebuah kedai, ternyata ada beberapa tabiat yang sebenarnya memperburuk gejala pilek dan demam. Adakah salah seorang daripada mereka menjadi kebiasaan anda? Semak senarai berikut.
Pelbagai jenis tabiat yang boleh memburukkan gejala sejuk dan demam
1. Membenarkan rasa sakit seperti itu
Kesilapan yang paling biasa adalah untuk membiarkan gejala sejuk atau demam tidak dirawat. Anda boleh cuba berfikir secara positif bahawa anda tidak sakit dan akan sihat. Dan semakin tersisa, gejala-gejala demam sejuk atau demam akan semakin buruk.
Tidak merawat penyakit sebenarnya menjadikan virus itu semakin tersebar di dalam sel-sel tubuh. Akibatnya, sistem imun anda akan berkurangan. Lendir atau nasal hidung yang harus berfungsi dengan mengeluarkan virus dalam badan menjadi tersumbat. Akibatnya, kemungkinan penghantaran akan lebih besar lagi.
Semakin cepat anda merawat gejala pilek dan demam, lebih cepat masa yang diperlukan untuk pulih dan menjadi sihat. Sesetengah ubat anti-radang boleh membantu anda berehat dan mencegah jangkitan kepada orang lain, salah satunya adalah ibuprofen yang boleh melegakan demam, hidung berair dan sakit badan.
2. Ambil antibiotik
Kedua-dua pil dan demam selalunya disebabkan oleh jangkitan virus. Jika anda memilih untuk mengambil antibiotik, maka anda telah melakukan perkara yang salah. Kerana, mengambil antibiotik hanya akan menjadikan bakteria dalam tubuh menjadi tahan.
Iaitu, jika anda mendapat jangkitan bakteria sekali lagi dan melayannya dengan antibiotik, maka sifat ubat tidak akan berfungsi. Gejala demam sejuk dan demam akan menjadi lebih buruk dan tidak akan sembuh.
3. Ambil vitamin C yang tinggi
Vitamin C dianggap mampu menentang semua penyakit, mulai dari selsema hingga kanser. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menyatakan bahawa pengambilan vitamin C tidak terbukti dapat mengurangkan gejala pilek atau demam dalam masa yang singkat.
Penggunaan dos tinggi vitamin C sebenarnya menimbulkan penyakit lain, salah satunya ialah cirit-birit. Dalam beberapa keadaan, ia juga boleh meningkatkan penyerapan kepada ketoksikan besi.
4. Mengambil banyak ubat pada masa yang sama tanpa preskripsi doktor
Ubat-ubatan yang diambil pada masa yang sama tanpa nasihat doktor tidak benar-benar mempercepatkan pengurangan gejala pilek dan demam, ia sebenarnya boleh menyebabkan interaksi ubat yang berlebihan dalam tubuh. Jika anda mengambil ubat dekongestan yang mengandungi pseudoephedrine, phenylephrine, atau oxymetazoline, berhati-hati dengan kesan sampingan tertentu yang boleh memperburuk perkembangan penyakit..
Oleh itu, pastikan anda mengambil ubat dan demam yang sejuk hanya mengikut nasihat doktor anda. Tanya kepada doktor sama ada dadah itu boleh diambil bersama dengan ubat lain, terutamanya jika anda mempunyai komorbiditi lain.
5. Terlalu sering menggunakan semburan hidung
Sesetengah ubat selsema dan flu boleh membantu mengurangkan gejala yang dirasakan. Sebagai contoh, semburan semburan atau penyembur hidung dapat membantu mengurangkan kesesakan hidung. Tetapi jika terlalu banyak, rawatan ini mempunyai kesan yang bertentangan.
Sekiranya anda menggunakan decongestants semburan selama sekurang-kurangnya tiga hingga empat hari berturut-turut, membran hidung anda sebenarnya akan membengkak. Oleh itu, gunakan ubat ini hanya dengan preskripsi doktor mengikut dos yang disyorkan.
6. Kurang minum
Setiap kali anda jatuh sakit, keperluan cecair anda meningkat. Kerana bendalir berguna untuk membantu mencairkan lendir tersumbat di hidung supaya virus yang terperangkap boleh keluar melalui jerat. Semakin anda minum lebih sedikit, gejala sejuk dan demam anda akan menjadi lebih meradang.
Selain air, anda boleh memenuhi keperluan cecair anda dengan meminum jus yang dicairkan, teh panas, atau sup sup yang boleh membantu melegakan gejala sejuk dan sejuk.
7. Kurang tidur
Anda benar-benar memerlukan waktu tidur tambahan apabila anda mengalami demam atau demam. Kerana tidur boleh membantu tubuh melawan jangkitan yang membuat anda sakit. Walaupun kedengaran klise, kaedah ini dapat membantu mempercepat pemulihan dari selesema dan demam yang anda alami.
Satu kajian menunjukkan bahawa tidur kurang daripada 7 jam setiap malam boleh meningkatkan risiko mendapatkan tiga kali ganda sejuk. Sekiranya gejala demam sejuk dan demam membuat awak bangun selalunya di tengah malam, anda boleh bekerja di sekitar ini dengan tidur awal atau mempunyai tidur yang baik.
8. Merokok
Jika anda mempunyai demam sejuk dan demam tetapi terus merokok, sebaiknya berhenti dengan serta-merta. Merokok dalam keadaan badan yang sihat boleh merosakkan paru-paru, terutamanya jika ia berterusan semasa demam atau demam.
Apabila anda merokok, bahan berbahaya dalam rokok akan memasuki badan dan perlahan-lahan merosakkan paru-paru. Akibatnya, sel-sel paru-paru akan menjadi lebih sukar untuk melawan jangkitan supaya anda sering batuk. Ini juga terpakai kepada anda yang sering terdedah kepada asap rokok, yang dipanggil merokok pasif. Kesannya akan sama seperti perokok aktif, anda tahu.
9. Terlalu tertekan
Terlalu banyak tekanan dilaporkan menjadi sebab mengapa pil dan demam anda semakin teruk. Ini kerana tekanan boleh menjejaskan sistem imun dengan memaksa ia bekerja lebih keras. Semakin anda ditekankan, semakin lama sejuk dan demam tetap berada di dalam badan anda.
Oleh itu, cuba untuk menjadi lebih santai dengan nafas dalam atau melakukan teknik relaksasi lain, seperti yoga, untuk menghentikan selsema dan demam dengan serta-merta.
Juga Baca:
- Apabila demam adalah kompress sejuk atau panas?
- 6 Rawatan Flu Yang Sebenarnya Menjadikan Selesema Lebih Teruk
- Air sejuk tidak menyebabkan selesema
