Kanak-kanak Remaja Terjejas Mengumpul Makanan Berbahaya Oleh kerana Ibu Bapa Mereka

Menurut The American Academy of Pediatrics, ibu bapa mempunyai peranan besar untuk bermain dalam mencegah obesiti dan gangguan makan pada kanak-kanak dan remaja. Mengapa? Kerana ibu bapa dapat menggalakkan tabiat remaja untuk makan lebih sihat daripada hanya memberi tumpuan kepada berat badan sahaja. Kaedah ini dianggap lebih baik untuk mengekalkan kesihatan kanak-kanak dan mencegah remaja daripada jatuh ke dalam diet yang tidak sihat.

Ibu bapa yang menumpukan pada berat badan boleh mencetuskan diet yang tidak sihat

Menurut penyelidikan yang dijalankan oleh University of Minnesota, apabila ibu bapa bertanya kepada remaja untuk menurunkan berat badan, remaja ini akan berfikir cara cepat untuk menurunkan berat badan, dan cara mereka memilih cenderung tidak sihat. Kajian itu mengambil data dari dua kumpulan yang ditinjau, iaitu remaja dan ibu bapa. Terdapat 2,348 remaja dengan purata umur 14 tahun dan terdapat 3,528 ibu bapa yang terlibat dalam tinjauan itu.

Telah dijumpai bahawa di kalangan remaja yang ibu bercakap mengenai pemakanan yang sihat, hanya beberapa dari mereka menjalani diet tidak sihat untuk mengawal berat badan. Diet yang tidak sihat dan tabiat berat badan lebih sering dialami oleh berat badan berlebihan, atau bahkan berat badan biasa, yang ibu lebih fokus pada berat badan daripada kesihatan mereka..

Sebagai contoh, dari kajian itu, terdapat 64% remaja yang berlebihan berat badan, yang ibu bercakap tentang berat badan dan bagaimana menurunkan berat badan, dan akhirnya akan cenderung melakukan tabiat berbahaya untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, hanya 41% remaja menggunakan kaedah yang tidak sihat apabila bercakap dalam keluarga hanya tentang pemakanan yang sihat.

Terdapat juga 53% remaja yang menjalani diet tidak sihat walaupun ibu bapa mereka tidak pernah menyebut berat badan atau makanan sama sekali. Yang menghairankan, terdapat 39% remaja yang sebenarnya mempunyai berat badan normal, tetapi masih menjalani diet tidak sihat, akibat dari ibu mereka sering bercakap tentang penurunan berat badan.

Bagaimana untuk memastikan kesihatan remaja

Pakar mengesyorkan agar anda mewujudkan persekitaran yang sihat, menetapkan contoh untuk tabiat yang sihat, dan menyokong kanak-kanak atau remaja untuk mengekalkan kesihatan mereka.

Memohon gaya hidup sihat kepada kanak-kanak bukanlah perkara yang mudah. Terdapat juga faktor dalaman dan luaran yang sering menghalang, seperti kehadiran snek pinggir jalan dan pencemaran udara dari kenderaan bermotor.

Belum lagi tingkah laku kanak-kanak yang cenderung bebas dan kurang disiplin. Ibu bapa memerlukan perhatian tambahan untuk mengawasi mereka. Tidak semestinya ini. Sekiranya terlalu jauh, impak buruk terhadap kesihatan kanak-kanak.

Ketahanan mereka boleh berkurang sehingga mereka menjadi terdedah kepada penyakit. Memohon gaya hidup sihat kepada kanak-kanak boleh bermula dengan cara yang mudah seperti berikut.

1. Mengekalkan pengambilan makanan

Mengekalkan pengambilan makanan boleh menjadi permulaan pengenalan gaya hidup sihat kepada kanak-kanak. Ibu bapa perlu memastikan anak makan secara teratur mengikut makanan. Beri makanan berkhasiat yang termasuk menu empat buah lima yang sihat. Sehingga anak-anak tidak bosan, ibu bapa perlu menyajikan menu yang bervariasi.

2. Latihan tetap

Sukan tidak selalunya sinonim dengan sesuatu yang berat. Ibu bapa boleh menjemput anak-anak untuk mencuba sukan yang menyeronokkan, seperti joging, berenang, atau berbasikal. Sekiranya anda digunakan untuk bersenam sejak zaman kanak-kanak, mereka tidak akan merasa sukar untuk meneruskan gaya hidup sihat ini hingga dewasa. Kanak-kanak tidak lagi terdedah kepada penyakit.

3. Dapatkan rehat yang cukup

Cara ketiga adalah mencabar untuk ibu bapa. Pastikan kanak-kanak dan remaja tidur cukup selama lapan jam sehari. Jangan lupa mereka tidur setiap hari. Untuk membuat langkah ini lebih mudah, ibu bapa perlu mengehadkan penggunaan alat seperti telefon bimbit atau tablet yang sering membuat minda mereka terganggu.

4. Persekitaran yang sihat

Gaya hidup sihat di kalangan kanak-kanak bermula dari persekitaran sekitar, contohnya dari rumah tempat dia bermain dan belajar. Cuba untuk menjaga keadaan rumah bersih. Cuba tanam pokok-pokok kecil supaya udara di sekeliling rumah terasa segar.

5. Ambil suplemen multivitamin jika perlu

Suplemen multivitamin boleh digunakan untuk menyokong perkembangan kanak-kanak dan remaja. Anda boleh mula memberikan suplemen kanak-kanak yang sesuai dengan keperluan mereka. Anda boleh melakukan kaedah ini untuk mengekalkan kesihatan kanak-kanak.

Juga Baca:

• 4 Alasan Penting Kenapa Anda Perlu Tahu Rakan Kawan Anda
• Berikut adalah cara untuk mendapatkan anak-anak mahu sarapan pagi setiap hari
• 5 Cara Mudah untuk Kanak-kanak Menghindari Kuman