Kanak-kanak itu besar, tetapi masih tidur di bilik ibu bapa? Kajian itu Menampakkan Kesannya terhadap Psikologi Ibu

Bagi kebanyakan ibu bapa di Indonesia, membiarkan anak kecil tidur sendirian di dalam biliknya mungkin tidak biasa. Lebih-lebih lagi, tidur bersama di bilik yang sama juga dirasakan untuk menjimatkan masa dan tenaga daripada perlu pergi ke bilik-bilik yang berbeza-beza ketika anak bangun di tengah malam akibat mimpi buruk atau kelaparan. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa mendapatkan anak-anak tidur bersama ibu bapa mereka walaupun mereka cukup tua untuk dapat tidur sendirian akan mempunyai pengaruh buruk terhadap kesihatan ibu?

Kanak-kanak tidur bersama ibu bapa setiap malam, ini adalah kesan kepada ibu

Tidak semua ibu bapa dapat membiarkan anak-anak mereka tidur bersendirian sepanjang malam. Itulah sebabnya masih ramai ibu bapa yang membiarkan anak-anak mereka tidur bersama di atas katil yang sama.

Di satu pihak, tidur dengan ibu bapa dapat menyokong kesejahteraan fizikal dan mental anak. Kanak-kanak akan menangis kurang kerana mereka berasa selesa dan selamat, juga mengendalikan tekanan yang lebih baik. Ini semua berkat hubungan antara ibu bapa dan anak-anak.

Tetapi apabila umur bayi anda mulai tumbuh lebih matang, sangat baik jika anda memulakan latihan dan mendapatkan anak-anak tidur di bilik mereka sendiri. Satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics ternyata mempunyai potensi kesan buruk terutama untuk kesihatan mental ibu jika dia terus membenarkan anak tidur dengan ibu bapa di tempat tidur yang sama.

Kanak-kanak kecil, terutama yang berusia 12-23 bulan, adalah kumpulan umur yang masih mengalami kesukaran tidur dengan nyenyak. Mereka masih bangun pada tengah malam sama ada kerana kelaparan, pembedahan, atau ketakutan. Kebanyakan kanak-kanak kecil juga termasuk aktif walaupun tidur. Mereka boleh menggulung, menendang, memukul, dan menghidupkan badan mereka dalam semua arah.

Nah, pelbagai isu tidur malam ini cenderung menjadikan ibu mereka bangun. Para penyelidik mendapati bahawa ibu-ibu yang pergi berulang-alik terbangun di tengah malam kerana "melakukan" mereka (sama ada sengaja atau tidak) dilaporkan mengalami gejala tekanan, gangguan kecemasan, malah kemurungan. Ibu-ibu ini juga mengalami kekurangan tidur sehingga kira-kira 1 jam semasa tidur dengan anak.

Sebaliknya, ibu yang telah melatih anak-anak mereka tidur di bilik mereka sendiri tidak mengalami perkara-perkara seperti itu.

Kekurangan tidur dan gangguan mental adalah saling berkaitan

Kekurangan tidur memang bukanlah penyebab utama gangguan psikiatri. Walau bagaimanapun, terdapat banyak kajian di luar sana yang melaporkan pelbagai kesan buruk dari kekurangan tidur yang berkaitan dengan keadaan mental kita.

Mengumpul pelbagai kajian, orang biasa yang mempunyai insomnia kronik boleh mengalami risiko terkena empat kali ganda daripada kemurungan. Satu lagi kajian mendapati masalah tidur berlaku sebelum bermulanya kemurungan.

Gangguan mental itu sendiri juga berkait rapat dengan masalah kesukaran tidur. Pakar mendapati gejala gangguan mental seperti kemurungan atau gangguan kecemasan boleh memburukkan insomnia dan masalah tidur lain.

Kemudian, apa yang perlu dilakukan ibu bapa?

Kesihatan setiap ahli keluarga adalah sama pentingnya. Oleh itu, sebagai tambahan untuk memastikan bahawa kanak-kanak itu dapat mendapat cukup dan tidur dengan baik, anda juga perlu memastikan yang sama untuk diri sendiri dan pasangan anda. Tetapi bagaimana?

Penyelesaiannya adalah untuk tidak membiasakan kanak-kanak dengan ibu bapa mereka di bilik yang sama. Ajar kanak-kanak untuk mula tidur sahaja. Melatih kanak-kanak perlahan-lahan sehingga dia terbiasa dengannya. Pada mulanya anda boleh memisahkan kanak-kanak dari katil anda, tetapi masih di dalam bilik yang sama. Jika anda membiasakannya, anda boleh memisahkan bilik tidur anda dengan anak kecil anda.

Apabila mengajar kanak-kanak tidur di bilik mereka sendiri, anda juga tidak perlu berseronok dengannya. Hanya hantar anak anda ke bilik tidurnya, baca cerita jika perlu, dan ucap selamat malam. Anda boleh memberi anak patung atau mainan lain yang anak anda suka sebagai teman tidur. Sebaik sahaja anak anda kelihatan perlahan, anda boleh kembali ke bilik tidur peribadi untuk berehat dengan selesa.

Mendapatkan kanak-kanak tidur di bilik mereka sendiri bermakna latihan kanak-kanak untuk hidup secara bebas dan berani. Tetapi jika masalah tidur anak lebih parah bahkan memberi kesan kepada kesihatan dan pasangan anda, anda harus berunding terus kepada doktor untuk mencari penyelesaian terbaik.

Juga Baca:

Buat Kanak-kanak Tidur lebih baik pada waktu malam dengan Kebersihan Tidur
Ibu bapa Harus Tahu Tanda-tanda Kanak-kanak Tidur Tidur
Bayi Tidur Lebih Baik di Bilik Sendiri, Daripada Dengan Orangtuanya
Berpindah dari Baby Cots, Berikut adalah Cara Melatih Kanak-kanak Tidur di Tilam Sendiri