Apakah perbezaan tekanan darah pada waktu pagi, petang dan malam?

Anda mungkin sering mendengar bahawa pengukuran tekanan darah disarankan pada waktu pagi. Banyak yang mengatakan, keputusan ujian tekanan darah di pagi hari lebih tepat untuk mengesan masalah kesihatan. Jadi bagaimana jika ia diukur pada masa yang lain? Adakah terdapat perbezaan tekanan darah pada pagi, petang, dan petang?

Perbezaan tekanan darah

Darah di dalam badan anda mempunyai fungsi penting sebagai pembawa oksigen dan nutrien penting yang diperlukan oleh badan. Tanpa tekanan, darah anda tidak boleh didorong dan mengalir ke seluruh badan anda.

Apabila terdapat masalah dengan tekanan darah, anda akan dinasihatkan untuk memeriksa sama ada terdapat penyakit atau tidak. Menurut LiveScience, satu kajian mengatakan bahawa tekanan darah diukur pada waktu pagi dapat melihat masalah kesihatan lebih baik daripada jika dilakukan pada waktu malam.

Ini dijelaskan oleh Dr. Satoshi Hoshide, dari Universiti Perubatan Jichi. Perbezaan tekanan darah ini cenderung meningkat pada waktu pagi, dan populasi kebanyakannya berlaku di Asia daripada orang-orang di negara barat.

Apakah faktor-faktor yang mempengaruhi perbezaan tekanan darah?

Setelah mengetahui ini, anda mungkin tertanya-tanya mengapa ini berlaku. Sebenarnya tekanan darah semua orang akan sentiasa berubah. Corak akan bermula pada waktu pagi hingga tengah hari kemudian mencapai puncak pada waktu petang dan kemudian kembali pada waktu malam.

Corak perubahan tekanan darah ini berkait rapat dengan jam biologi badan, irama sirkadian aka. Jam biologi badan mengawal kerja setiap organ manusia berdasarkan jadual tertentu dalam tempoh 24 jam atau satu hari.

Tekanan darah dikatakan normal jika di bawah 120/80 mm Hg. Berhati-hatilah apabila nombor teratas berada dalam jarak 120-139 dan nombor bawah adalah 80-89, boleh dikatakan bahawa anda mempunyai risiko hipertensi. Sekiranya perbezaan tekanan darah berlaku kepada anda, cuba ingat sama ada anda mempunyai faktor risiko berikut.

Merokok dan hobi kopi. Merokok dan minum kopi boleh menyebabkan risiko kenaikan tekanan darah pada waktu pagi untuk menjadi lebih besar.
Perubatan. Sesetengah ubat yang anda makan juga boleh menjejaskan peningkatan tekanan darah yang kemudiannya menyebabkan perbezaan tekanan darah. Contohnya dalam ubat asma, ubat kulit dan alahan, dan ubat sejuk.
Bekerja lewat larut malam. Jika anda sering terlambat atau bekerja pada pergeseran malam, ini boleh menyumbang kepada perbezaan tekanan darah supaya tekanan darah pagi akan meningkat.
Tekanan yang berlebihan. Kebimbangan yang berlebihan dan tekanan, dari masa ke masa dapat mengurangkan prestasi sistem jantung dan saluran darah anda sehingga menyebabkan masalah tekanan darah kekal.

Cara untuk memperbaiki perbezaan tekanan darah

Perbezaan tekanan darah ini sebenarnya boleh diperbetulkan dengan cara berikut:

Pantau tekanan darah anda dengan kerap, hasil daripada perbezaan tekanan darah kerap boleh menunjukkan penyakit yang mungkin di masa depan. Oleh itu, anda perlu memantau keputusan pengukuran anda supaya dapat ditangani lebih awal.
Bekerja dengan cara yang sihat. Seperti makan secara teratur, tidur cukup, bersenam, dan makan makanan yang sihat. Ini boleh membantu anda mengelakkan masalah tekanan darah.
Jika ini tidak cukup membantu, anda boleh berjumpa dengan doktor supaya anda dapat mengetahui sebab dan penyelesaian terbaik untuk diri anda sendiri.

Juga Baca:

Yang Lebih Berbahaya, Tekanan Darah Tinggi Atau Rendah?
Mengapa serangan jantung berlaku lebih kerap pada waktu pagi?
Suntikan dan Pemeriksaan Gula Darah untuk Kanak-kanak dengan Diabetes