Apa yang anda perlukan untuk mengambil julap semasa sembelit
Pernahkah anda mengatasi sembelit dengan mengambil julap? Jerawat ini yang mudah didapati di mana-mana, sering menjadi penyelesaian untuk mengatasi sembelit dengan cepat. Tetapi adakah anda benar-benar perlu mengambil julap semasa sembelit? Adakah julap selamat untuk digunakan?
Apakah punca sembelit dan pergerakan usus yang sukar?
Secara umum, sembelit atau sembelit ditakrifkan sebagai satu keadaan yang berlaku apabila membuang air kecil kurang daripada 3 kali seminggu.
Tetapi jangan risau jika anda mempunyai jadual BAB hanya sekali seminggu, itu tidak bermakna anda mengalami sembelit. Malah, setiap orang mempunyai jadual yang berbeza untuk pembuangan air besar, ini disebabkan oleh sistem pencernaan dan pergerakan usus yang masing-masing mempunyai. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang mengalami 3 kali pergerakan usus - yang bermaksud anda perlu buang air besar - dalam satu hari hingga maksimum tiga minggu.
Kemudian di manakah saya tahu bahawa saya mengalami sembelit? Sembelit berlaku jika jadual BAB anda lebih lama daripada biasa. Di samping itu, jika anda mengalami sembelit, beberapa gejala lain juga akan dialami oleh anda, seperti perut penuh, sakit perut, pergerakan usus berdarah, dan rasa tidak puas hati selepas pergerakan usus.
Cara sembuh sembelit secara semula jadi tanpa julap
Sembelit biasanya berlaku kerana gaya hidup yang kurang baik dan pemilihan makanan tidak sihat. Oleh itu, sebelum anda beralih menggunakan julap, anda harus cuba mengubah gaya hidup dan kebiasaan anda terlebih dahulu, seperti melakukan:
- Secara rutin dan banyak mengkonsumsi makanan kaya serat, seperti sayuran, buah, dan gandum.
- Minum banyak cecair setiap hari, cuba terus minum air mineral
- Senaman secara teratur
Dengan perubahan gaya hidup seperti itu, diharapkan sembelit akan sembuh secara semula jadi tanpa perlu mengambil ubat. Walau bagaimanapun, jika sembelit berlaku untuk masa yang lama dan tidak hilang meskipun ia telah cuba mengubah tabiat, disyorkan untuk mengambil julap.
Sebelum mengambil julap, mula-mula mengetahui jenisnya
Laxatives mempunyai fungsi utama untuk memudahkan pergerakan usus dan menghilangkan serpihan makanan yang terkumpul di dalam perut. Sebelum memutuskan untuk menggunakan julap untuk sembelit anda untuk menyembuhkan, anda harus terlebih dahulu mengetahui jenis-jenis julap yang ada:
- Julap yang membentuk pukal, ubat ini berfungsi hampir sama dengan serat dalam badan, iaitu dengan menyerap lebih banyak air di dalam badan supaya kotoran menjadi lebih lembut, lebih besar, dan mudah dikeluarkan. Contoh jenis julap ini adalah psyllium (Metamucil), polikarbophil (FiberCon), dan metilselulosa (Citrucel).
- Julap Osmotik, meningkatkan paras air dalam usus, menjadikannya lebih mudah untuk pergerakan usus untuk keluar. Contoh seperti laktulosa dan polietilena glikol.
- Pelangsing rangsangan, bekerja dengan merangsang pergerakan usus agar lebih cepat. Di samping itu, ubat ini boleh menjejaskan saraf yang menggerakkan otot usus supaya kelajuan pergerakan usus meningkat. Contohnya, bisacodyl, senna dan natrium picosulfate.
- Pelencongan pelincir, atau pelembut kotoran yang berfungsi dengan meningkatkan kandungan air di antara permukaan dinding usus dengan kotoran, supaya kotoran dapat melarikan diri dengan mudah.
Apa juluk yang sesuai untuk saya?
Walaupun julap telah lama wujud, tetapi sehingga kini masih terdapat sedikit bukti saintifik yang membuktikan keberkesanan julap dalam menangani sembelit atau bahkan jenis julap yang lebih baik. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang yang menggunakan julap akan memilih julap pembentuk cecair terlebih dahulu dan biasanya mereka akan mempunyai kesan sampingan segera antara dua dan tiga hari selepas digunakan..
Sekiranya najis anda sukar dikeluarkan dan sakit, maka julap jenis osmotik adalah ubat yang tepat untuk menangani masalah anda. Sementara itu, jika kotoran yang keluar adalah tekstur lembut tetapi masih sukar untuk dikeluarkan, lebih baik jika anda mengambil julap stimulan. Walau bagaimanapun, perkara terbaik yang boleh dilakukan untuk menentukan pencahar yang betul adalah membincangkan dengan doktor anda untuk memenuhi keperluan dan keadaan anda pada masa itu.
Juga Baca:
- 6 Cara Semulajadi untuk Mengatasi Sembelit
- Mengenali Tanda-tanda dan Gejala Gangguan Pencernaan
- Adakah Makanan Fiber Tinggi Dapat Mengurangi Serangan Asma?
