Apa yang Harus Dilakukan Selepas Derma Darah

Dengan menderma darah, anda memberikan beberapa tetes darah anda kepada orang yang memerlukan. Darah anda akan diambil sebanyak 1 liter dan ini mengambil masa kira-kira 10 minit. Penderma darah bukan sahaja membantu orang yang memerlukan darah, tetapi sebenarnya juga dapat membantu diri sendiri. Kenapa?

Faedah derma darah untuk anda

• Meningkatkan kesihatan jantung anda

Penderma darah yang tetap dapat mengurangkan kelikatan darah anda, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Di samping itu, derma darah juga boleh mengurangkan risiko anda mengalami serangan jantung dan strok. Pelepasan besi oksidatif dari badan melalui derma darah menjadikan pengoksidaan besi dalam tubuh kurang, jadi risiko penyakit jantung menurun.

• Mengurangkan risiko kanser

Penderma darah juga boleh mengurangkan risiko kanser, seperti kanser hati, kanser paru-paru, kanser kolon, dan kanser tekak. Ini boleh berlaku kerana apabila anda penderma darah, anda akan melepaskan tekanan oksidatif dalam badan anda apabila besi keluar dari badan melalui aliran darah.

• Membakar kalori

Dengan mendermakan kira-kira 1 liter darah anda, anda sebenarnya telah membakar kalori anda sekitar 650 kalori. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna derma darah biasa boleh menjadi sebahagian daripada program penurunan berat badan anda.

Apa yang berlaku selepas derma darah?

Derma darah adalah perkara yang selamat untuk orang yang boleh melakukannya, tetapi mungkin anda akan mengalami perkara berikut setelah menderma darah anda:

• Lebam di kawasan di mana darah diambil, ini boleh menjejaskan 1 dari 4 penderma. Untuk mengurangkannya, anda boleh memasukkan kompres air sejuk di kawasan lebam untuk 24 jam pertama.
• Kesakitan lengan, boleh berlaku dalam 1 dari 10 penderma. Anda boleh mengambil ubat penahan sakit, seperti acetaminophen (paracetamol) untuk mengurangkan kesakitan ini. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengambil aspirin atau ibuprofen.
• Pening dan pengsan, boleh berlaku dalam 1 dari 15 penderma. Sekiranya ini berlaku kepada anda, anda perlu segera menghentikan aktiviti yang anda lakukan dan duduk atau berbaring untuk sementara waktu sehingga anda berasa lebih baik. Minum banyak air dan makan makanan ringan.

Sekiranya tanda-tanda tusuk jarum bermula pendarahan, anda perlu menekan kawasan itu dan angkat tangan anda selama kira-kira 5-10 minit atau sehingga pendarahan berhenti.

Jika perkara berikut berlaku selepas pendermaan darah, berjumpa doktor dengan serta-merta

Sekiranya anda merasakan perkara-perkara seperti berikut, anda harus segera menghubungi Palang Merah Indonesia (PMI) di mana anda menderma darah atau doktor anda.

• Teruskan merasa lelah atau pening selepas berehat, makan, dan minum.
• Terdapat ketulan, pendarahan, atau sakit di tempat suntikan apabila anda melepaskan pita.
• Rasa sakit atau kesemutan di bawah lengan anda, yang boleh merebak ke jari anda.
• Menjadi sakit dengan gejala selesema atau selesema, seperti demam, sakit kepala, atau sakit tekak, dalam masa empat hari selepas derma darah. Jangkitan bakteria boleh disebarkan kepada orang lain melalui pemindahan darah. Oleh itu, penting untuk memberitahu penderma darah jika anda sakit selepas penderma, supaya darah anda tidak akan digunakan.

Apa yang harus dilakukan selepas derma darah?

Selepas menderma darah, anda dinasihatkan untuk duduk seketika semasa minum air atau makan makanan kecil. Kemudian anda boleh bangun perlahan-lahan untuk memastikan anda tidak berasa pening. Selepas anda menderma darah, anda mesti:

• Hadkan aktiviti fizikal anda sekurang-kurangnya 5 jam selepas penderma, jangan melakukan aktiviti berat pada hari itu. Anda juga harus mengelak dari berdiri lama, seperti ketika berbaris panjang atau berdiri di atas pengangkutan awam yang ramai.
• Keluarkan pita sekurang-kurangnya 4-5 jam selepas anda selesai menderma darah. Untuk mengelakkan ruam pada kulit, anda perlu membersihkan kawasan sekitar pita dengan sabun dan air.
• Elakkan haba. Anda tidak boleh berdiri lama di bawah cahaya matahari dan tidak minum minuman panas.
• Sekiranya anda merokok, anda tidak boleh merokok selama dua jam selepas menderma darah. Merokok selepas penderma darah boleh membuat anda berasa pening dan mahu menjadi lemah. Juga, anda harus menjauhkan diri dari tempat di mana terdapat banyak asap rokok.
• Jika anda minum alkohol, anda tidak boleh minum alkohol sehingga 24 jam selepas penderma.
• Minum banyak cecair untuk menggantikan cecair badan yang hilang, sekurang-kurangnya anda tambah pada 4 gelas air pada hari anda derma darah. Badan anda akan dapat menggantikan cecair yang hilang dalam masa 24 jam selepas derma darah.
• Makan makanan yang mengandungi:
  • Besi tinggi, seperti daging merah kurus, bayam, ikan, ayam, dan kacang. Ini dilakukan untuk menggantikan besi yang hilang.
  • Vitamin C, seperti limau, kiwi, dan jambu biji. Vitamin C boleh membantu menyerap besi oleh badan.
  • Asid folik, seperti jeruk, sayur-sayuran hijau, bijirin, dan beras. Asid folik boleh membantu pembentukan sel darah merah baru.
  • Riboflavin (vitamin B2), seperti telur, yogurt, sayuran hijau, dan kacang. Riboflavin juga boleh membantu pembentukan sel darah merah.
  • Vitamin B6, seperti kentang, pisang, daging merah, ikan, telur, bayam, dan kacang. Vitamin B6 dapat membantu pembentukan sel darah merah dan kerosakan protein.

Tubuh mengambil beberapa minggu untuk menggantikan sel darah merah yang hilang selepas menderma darah. Pada masa ini, anda harus memastikan pengambilan makanan anda agar sel-sel darah merah baru yang lebih sihat terbentuk dengan cepat.

BACA JUGA

• Persediaan Harus Dibuat Sebelum Derma Darah
• Derma Darah: 8 Perkara yang Harus Anda Ketahui
• 5 Fakta Kesihatan Berkaitan dengan Jenis Darah