Apa yang Berlaku kepada Tubuh Jika Kami Tidak Mengomok Susu?
Terdapat segelintir orang di dunia ini yang tidak suka minum susu atau tidak pernah minum susu. Orang lain mungkin mempunyai syarat khas, seperti alergi susu atau intoleransi laktosa, jadi mereka mungkin tidak menggunakan produk tenusu. Ramai orang berfikir berhenti minum susu dan produk tenusu lain, seperti keju, mentega (mentega), dan yogurt.
Pernahkah anda tertanya-tanya apa yang berlaku kepada tubuh jika kita tidak menggunakan susu sama sekali atau berhenti memakan produk susu?
Pelbagai perubahan dalam badan ketika berhenti minum susu
1. Kekurangan nutrien penting
Apabila anda memutuskan untuk berhenti minum susu, anda mesti bersedia untuk kehilangan nutrien penting. Kerana susu kaya dengan sumber kalsium, vitamin D, dan protein. Ketiga nutrien ini penting untuk mengekalkan kesihatan tulang anda. Itulah sebabnya orang yang kurang pengambilan susu lebih mudah terdedah kepada osteoporosis dan patah tulang.
2. Kulit menjadi bersih
Satu makanan atau minuman yang boleh menyebabkan jerawat adalah susu atau produk yang mengandungi protein whey. Ini berlaku kerana susu mengandungi insulin dan hormon pertumbuhan IGF-1. Kedua-dua faktor ini boleh mencetuskan pertumbuhan jerawat. Peningkatan insulin atau IGF-1 dalam badan boleh memberi isyarat kepada faktor-faktor yang boleh menyebabkan jerawat muka.
Apabila anda berhenti minum susu, kulit anda menjadi bebas daripada zits. Walau bagaimanapun, kesan ini mungkin berbeza bagi setiap orang bergantung kepada faktor pencetus jerawat yang lain.
3. Mengurangkan berat badan
Kajian jangka panjang yang dijalankan oleh penyelidik Sweden mengatakan bahawa orang yang mengkonsumsi banyak lemak susu cenderung untuk mengembangkan obesitas daripada mereka yang hanya mengkonsumsi lemak susu yang kurang.
Ini berlaku kerana susu kaya dengan lemak dan sumber protein. Belum lagi laktosa dalam produk tenusu yang merupakan bentuk gula juga menyumbang cukup untuk menjadikan tubuh anda mudah "meregang".
4. pencernaan menjadi lebih baik
Bukan semua orang boleh mencerna laktosa dalam susu dengan baik. Kerana, laktosa yang boleh menyebabkan cirit-birit akan memperburuk penghadaman apabila terlalu banyak dimakan.
Nah, itulah sebabnya bagi anda yang mempunyai intoleransi laktosa atau alergi susu, berhenti memakan susu boleh menjadi cara yang baik untuk mengurangkan pelbagai gejala gangguan pencernaan kerana memakan susu atau produk derivatif.
5. Mengurangkan risiko kanser
Penyelidik Sweden mendapati bahawa minum lebih dari satu gelas susu sehari boleh menggandakan risiko kanser ovari. Walaupun kajian Harvard mendapati bahawa lelaki yang menggunakan lebih daripada dua hidangan susu sehari mempunyai hampir dua kali ganda risiko kanser prostat berbanding mereka yang tidak minum susu sama sekali.
Sehingga sekarang hubungan antara kanser dan penggunaan susu sangat rumit. Susu mungkin menjadi salah satu penyebab kanser, tetapi ini bergantung kepada setiap individu dan jenis susu yang diambil. Itulah sebabnya, kajian lanjut diperlukan untuk memastikan hubungan antara kanser dan penggunaan susu.
6. Kekebalan terhadap kembung
Kajian Baylor College pada tahun 2009 menyatakan bahawa kira-kira 75 peratus penduduk dunia tidak boleh memecah laktosa dalam gula yang terdapat dalam susu. Keadaan ini dikenali sebagai intoleransi laktosa. Orang yang tidak dapat menerima laktosa akan mengalami kembung akut yang merupakan salah satu kesan sampingan biasa laktosa. Nah, itulah sebabnya jika anda berhenti minum susu maka risiko kembung perut mungkin berkurangan.
Juga Baca:
- Minum Susu, Lebih Baik Sebelum atau Selepas Makan?
- Minum Susu Sebelum Tidur, Baik atau Buruk?
- Minum susu terlalu banyak menyebabkan 4 kesan buruk ini
- Berhati-hati, 3 tabiat makan yang dikatakan sihat tidak semestinya baik
