Bolehkah Gangguan Hiperaktif (ADHD) Mempengaruhi Kehidupan Seks anda?
Seseorang yang mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) mempunyai pemacu seks yang lebih rendah berbanding mereka yang tidak mengalaminya. Defisit Perhatian Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah gangguan perkembangan otak yang menyebabkan penghidap menjadi hiperaktif, impulsif, dan sukar untuk berfokus atau mengalami kesukaran berfokus.
ADHD boleh mengganggu kehidupan seks anda dengan pasangan. Adalah penting untuk mengetahui bahawa ADHD boleh menjadi faktor dalam hubungan intim dan komunikasi anda dengan pasangan anda. Walau bagaimanapun, tidak perlu risau, anda masih boleh mempunyai hubungan yang bahagia dan kehidupan seks yang sihat.
Bagaimana ADHD boleh menjejaskan kehidupan seks anda?
Tidak menumpukan pada seks
Anda boleh mengalami masalah semasa seks. Fikiran anda mungkin tidak pergi ke mana-mana foreplay, apabila memeluk, atau bercinta. Itu mungkin kelihatan normal kepada anda. Tetapi, pasangan anda mungkin salah menafsirkannya sebagai kekurangan minat.
Mood Anda berubah dengan mudah
Suasana atau keinginan anda mungkin berubah dengan tiba-tiba. Pada suatu hari anda mungkin suka memeluk atau melakukan perbuatan seks tertentu. Keesokan harinya, anda tidak berminat membuatnya.
Pemandu seks rendah
Rasa seperti kesepian dan emosi boleh membuat anda kurang berminat dengan seks. Perasaan ini juga boleh menyebabkan masalah dengan komunikasi antara anda dan pasangan anda.
Tingkah laku seksual yang berisiko
Anda mungkin berminat dengan tingkah laku berisiko, seperti seks tanpa perlindungan. ADHD boleh membuat anda lebih terdedah kepada tindakan berisiko atau impulsif.
Anda mungkin mahu mempunyai pasangan seks yang berbeza. Ini boleh menjadikan lebih sukar untuk mengekalkan hubungan jangka panjang dan meningkatkan peluang seks berisiko.
Bagaimana menangani masalah dalam kehidupan seks akibat ADHD?
- Buka dengan rakan kongsi Anda mengenai gejala ADHD anda, seperti masalah yang memberi tumpuan dan membuat anda mudah marah. Memastikan pasangan anda bahawa ini bukan salahnya.
- Bantu pasangan anda memahami anda. Jika anda tidak suka disentuh sepanjang masa, beritahu pasangan anda kapan dan bagaimana untuk menyentuh anda. Ini dapat mengelakkan miskomunikasi dan pertengkaran.
- Menghilangkan gangguan. Sekiranya anda mudah kehilangan tumpuan semasa melakukan hubungan seks, elakkan perkara yang menarik perhatian anda seperti TV dan radio. Mempunyai hubungan seks dalam kegelapan boleh membantu anda menumpukan perhatian kepada pasangan anda.
- Ambil ubat anda mengikut resipi. Kebanyakan ubat-ubatan ADHD tidak akan mengganggu pemanduan seks, sebaliknya ia dapat meningkatkan keupayaan anda untuk menumpukan perhatian dan menikmati hubungan seks. Sekiranya anda menggunakan perangsang untuk ADHD anda, kesannya boleh hilang pada penghujung hari.
- Fokus pada keintiman, bukan seks. Mempunyai masalah memberi tumpuan boleh menjadikannya lebih sukar untuk anda terangsang atau mencapai orgasme. Ambil masa untuk mencium, foreplay, dan tindakan lain selain hubungan seksual. Ini dapat mengurangkan tekanan dan membantu anda dan pasangan anda menikmati diri anda sendiri.
- Kekalkan aktif. Senaman yang kerap dapat meningkatkan keupayaan anda untuk menumpukan perhatian dan meningkatkan kadar bahan kimia otak yang merasa seperti dopamin. Ia boleh membantu anda menikmati lebih banyak keintiman, dan mungkin membuat anda kurang cenderung terlibat dalam tingkah laku seksual yang berisiko.
- Pertimbangkan terapi pertuturan. Rundingan dengan doktor anda adalah penting. Tetapi ahli terapi kesihatan mental, seperti ahli psikologi atau pekerja sosial berlesen, juga boleh membantu. Terapi pertuturan boleh membantu melegakan gejala ADHD yang menjejaskan kehidupan seks anda. Seorang ahli terapi juga boleh membantu anda untuk berkomunikasi dengan lebih baik dengan pasangan anda.
Juga Baca:
- 10 Gejala ADHD di Dewasa
- Adakah Penyakit Jantung Mempengaruhi Kehidupan Seksual??
- Adakah Asthma menjejaskan Kehidupan Seksyen Penderita?
