Adakah Kita Perlu Membuang Air Setiap Hari?
Berapa kali dalam sehari adakah anda buang air kecil? Tidakkah pergerakan usus rutin setiap hari bermakna anda tidak sihat? Nampaknya tidak semestinya.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Scandinavian Journal of Gastroenterology mengatakan bahawa kita harus buang air besar setiap hari. Berdasarkan kajian-kajian ini, jadual yang sihat untuk pergerakan usus berkisar antara satu hingga tiga kali sehari, dan boleh berbeza dari satu hari ke yang lain.
Anak anjing adalah sampah atau sisa badan dan anda perlu membersihkannya atau buangnya setiap hari untuk memastikan anda menyingkirkan toksin dari badan dengan betul. Sesetengah orang membuang air besar setiap kali mereka selesai makan.
Tetapi Bernard Aserkoff, M.D., seorang doktor di Unit GI Hospital Besar Massachusetts, Boston memberitahu WebMD bahawa tidak ada jadual buang air besar biasa, yang hanya rata-rata.
"Rata-rata ada sekali atau dua kali sehari," kata Bernard. "Tetapi ramai yang membuang air besar daripada itu, dan ada yang lebih sedikit. Mungkin setiap hari, atau ada juga satu atau dua kali seminggu. Selagi anda berasa selesa, anda tidak perlu melakukan BAB secara kerap. "
BACA JUGA: Kenapa Pembuangan Squatting Sihat?
Bentuknya lebih penting daripada frekuensi
Sedikit berbeza daripada Bernard, ahli pemakanan dan pengarang The Detox Beauty Detox, Kimberly Snyder, mengatakan bahawa jadual BAB yang baik sekali sehari, walaupun idealnya dua kali sehari.
Di laman sesawangnya sendiri, KimberlySnyder.com, Kimberly juga berkata berapa kerap anda pergi ke bilik mandi akan menjadi sedikit berbeza untuk semua orang, jadi kita perlu memberi perhatian tidak berapa kerap, tetapi sama ada anak anda sihat atau tidak.
"Adakah anak anjing anda keras atau lembut? Sekiranya keras, anda perlu mengkaji pengambilan serat dan air yang anda makan. Anda mungkin dehidrasi atau sembelit. Sekiranya terlalu lembut dan berair, makanan anda bergerak terlalu cepat, "kata Kimberly.
"Kadang-kadang tekstur anjing lebih penting daripada kekerapan, tetapi sekali atau dua kali sehari adalah kebiasaan yang baik," tambah wanita yang sering muncul di The Today Show dan Dr. Pertunjukan Oz ini.
Kajian Skandinavia Jurnal Gastroenterology mengesahkan bahawa jika anda hanya mempunyai pergerakan usus seminggu sekali, anda mungkin mengalami sembelit. Di samping itu, jika anda buang air besar lebih daripada 5 kali sehari, anda mungkin mendapat cirit-birit. Kedua-duanya boleh menjadi risiko kesihatan yang serius jika tahan lama.
BACA JUGA: 9 Punca Defecation Berdarah
