Adakah Pemanis Buatan Selamat Bagi Wanita Hamil?
Seperti yang sudah anda ketahui, wanita mengandung tidak boleh memakan makanan. Apa yang wanita hamil pastinya sangat berpengaruh terhadap kesihatan wanita hamil dan janin mereka. Lebih-lebih lagi, jika wanita hamil mempunyai berat badan yang berlebihan atau komplikasi, seperti diabetes gestasi. Makan tidak terkawal apabila ibu mengandung dalam keadaan ini boleh membuat keadaan wanita hamil menjadi lebih buruk, gula darah dapat meningkat atau peningkatan berat badan ibu. Dalam keadaan kesihatan seperti ini, mungkin wanita hamil lebih baik memakan pemanis buatan bukan gula. Tetapi, pemanis buatan semasa mengandung selamat untuk digunakan?
Bagaimana pemanis tiruan dapat mengawal tahap gula darah
Sekarang, mungkin anda sudah sangat mudah untuk mendapatkan pemanis buatan sebagai pengganti gula anda. Pemanis buatan ini menawarkan kalori sifar sehingga ia tidak akan meningkatkan kadar gula darah anda dan tidak meningkatkan berat badan anda. Hasilnya, pemanis buatan ini selamat digunakan untuk pesakit kencing manis atau orang yang mengekalkan berat badan mereka.
Mengapa ini mungkin? Pemanis buatan umumnya mempunyai tahap rasa manis yang sangat tinggi (walaupun sehingga ratusan kali lebih manis) dibandingkan dengan gula biasa. Oleh itu, dengan menggunakan pemanis tiruan sedikit boleh membuat makanan atau minuman anda manis tanpa menambah lebih banyak kalori. Kandungan kalori sifar dalam pemanis buatan ini tidak akan menjejaskan paras gula darah anda.
Apa-apa pemanis buatan semasa mengandung yang selamat untuk digunakan?
Terdapat banyak pemanis buatan dengan pelbagai jenis yang terdapat di pasaran. Tetapi, berhati-hati apabila memilihnya. Mungkin tidak semua jenis pemanis buatan adalah selamat untuk wanita hamil. Satu jenis pemanis buatan yang selamat untuk digunakan oleh wanita hamil ialah stevia.
Mengapa stevia? Stevia adalah pemanis tiruan yang diperbuat daripada daun stevia. Pemanis buatan ini mempunyai tahap rasa manis 200 kali lebih manis daripada gula biasa dalam dos yang sama. Bentuk stevia yang sangat murni umumnya selamat digunakan oleh semua orang, termasuk wanita hamil. Ini juga telah diiktiraf oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) atau Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS.
Jenis pemanis buatan lain yang juga selamat untuk wanita mengandung adalah aspartam dan sucralose. Aspartame dan sucralose telah diluluskan untuk digunakan dengan selamat oleh FDA dan juga BPOM RI dalam had penggunaan tertentu. Kedua-dua stevia, aspartame dan sucralose adalah bahan-bahan yang boleh didapati di pelbagai jenama pemanis tiruan yang terdapat di pasaran, contohnya Tropicana Slim.
Batasan penggunaan selamat aspartam dalam sehari adalah 50 mg / kg berat badan. Sementara itu, untuk sucralose had penggunaan selamat ialah 10-15 mg / kg berat badan. Walau bagaimanapun, penggunaan aspartame nampaknya dapat menambah kalori pada tubuh anda, walaupun sangat kecil, hanya 0.4 kcal / gram.
Siapa yang tidak boleh menggunakan pemanis aspartame?
Untuk rekod, wanita hamil yang mempunyai penyakit genetik phenylketonuria (PKU) harus mengelakkan aspartam. Penyakit genetik ini menjadikan tubuh wanita hamil tidak dapat mencerna fenilalanin asid amino yang terkandung dalam aspartam. Akibatnya, tahap fenilalanin berkumpul di dalam tubuh wanita hamil dan boleh menyebabkan bayi mengalami kecacatan kelahiran.
Juga Baca:
- Kesan Gestational Diabetes pada Ibu dan Fetus
- 3 Cara Mengekalkan Kehamilan Sihat Jika Anda Lemak
- 7 Sweet Substitute Substitute Sugar
