Berhati-hati! Kiri dan Kanan, Stres Membuat Anda Mudah Terjejas oleh Penyakit Gusi
Nampaknya hampir semua orang mesti mengalami tekanan - sama ada disebabkan oleh tarikh kerja sekolah, projek pejabat, masalah kewangan, masalah keluarga, tekanan kerana terjebak dalam lalu lintas di jalanan. Malah, jika ia tidak dapat diatasi dengan cepat, tekanan bukan sahaja dapat merosakkan mood, tetapi juga boleh mengganggu kesihatan mulut anda, anda tahu! Tekanan malah membuat anda terdedah kepada penyakit gusi. Kenapa itu?
Gigi dan gusi menjadi lebih sensitif apabila anda tertekan
Tekanan biasanya bermula dari rasa ketakutan kerana banyak tekanan luaran dan dalaman yang telah berlangsung lama - baik secara fizikal, mental, dan emosi. Apabila anda ditekankan, tubuh anda membaca serangan atau ancaman.
Sebagai mekanisme perlindungan diri, tubuh akan menghasilkan pelbagai hormon stres seperti adrenalin, kortisol, dan norepinefrin. Ini meningkatkan pengeluaran hormon stres menjadikan kadar jantung anda bertambah, bernafas lebih cepat, mengencangkan otot, dan tekanan darah anda meningkat.
Tekanan adalah perkara yang semulajadi. Walau bagaimanapun, tekanan yang berterusan akan menyebabkan hormon kortisol dalam darah sentiasa tinggi. Peningkatan stabil dalam kortisol hormon untuk masa yang lama akan mengubah cara badan menyesuaikan supaya akhirnya mencetuskan tindak balas keradangan yang berlebihan dan juga melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Apabila sistem imun anda lemah, anda menjadi lebih terdedah kepada penyakit dan jangkitan. Ini akhirnya menyumbang kepada kesihatan gusi anda. Tahap tinggi kortisol hormon stres dalam badan telah lama dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit gusi, seperti gusi berdarah dan keradangan gusi (gingivitis). Kerana, kerana sistem kekebalan tubuh telah melemahkan bakteria akan lebih mudah menyerang tisu gusi yang sihat dan menyebabkannya menjadi radang.
Asid perut meningkat apabila berada di bawah tekanan, yang boleh menghakis gigi
Secara tidak langsung, kemunculan masalah pergigian dan mulut berasal daripada gangguan pencernaan yang timbul daripada tekanan. Apabila anda ditekankan, peningkatan hormon stres ini juga mempengaruhi perut untuk meningkatkan pengeluaran asid perut.
Kini, peningkatan dalam asid perut boleh membuat anda terdedah kepada refluks asid gastrik, keadaan refluks asid ke esofagus. Biasanya apabila anda mengalami refluks asid gastrik, anda akan berasa panas di dalam lubang perut dan tekak, dan sensasi rasa masam di dalam mulut. Cecair perut asid mengandungi bakteria berasid yang boleh merosakkan tisu dan tulang.
Apabila bakteria dalam asid gastrik melekat pada gigi dan gusi, mereka boleh menjangkiti tisu gusi yang sihat dan mengikis lapisan gigi, menyebabkan nafas berbau.
Tekanan memicu tabiat buruk, termasuk malas untuk berus gigi anda
Pemikiran kencang kerana tekanan yang teruk menjadikan anda kurang cenderung untuk menjadi tidak peduli terhadap rutin harian. Ini boleh menyebabkan kecuaian dalam mengekalkan kebersihan diri - termasuk sikat gigi yang jarang. Di samping itu, tekanan juga merupakan kebiasaan makan berlebihan, terutama manis dan tinggi kalori.
Makanan manis sendiri berisiko menyebabkan kerosakan gigi. Risiko ini juga meningkat jika anda juga jarang berus gigi anda. Sekiranya dibenarkan untuk meneruskan, tabiat ini akan mempercepatkan penampilan penyakit gusi.
Selain itu, anda juga mungkin berasa malas atau enggan pergi ke doktor untuk memeriksa kesihatan anda. Dari masa ke masa, bakteria penyebab penyakit boleh mengumpul dan menguatkan gusi, menyebabkan keradangan gusi.
Mengatasi penyakit gusi dengan mengurangkan tekanan
Menurut Daiane Peruzzo, PhD, salah seorang penyelidik dari State University di Campinas di Brazil, orang yang mampu mengurangkan tekanan mungkin mempunyai risiko penyakit gusi yang lebih rendah.
Setiap orang mempunyai cara yang berbeza untuk menangani tekanan, jadi penting untuk mengenali diri anda. Anda boleh mula dengan mencari tahu apa yang menegaskan anda. Contohnya, timbunan kerja rumah yang belum selesai. Langkah seterusnya adalah untuk mengetahui cara terbaik untuk menangani tekanan itu. Contohnya dengan mendengar muzik, meditasi, yoga, atau hanya bolong (boleh dengan kawan atau menulis dalam jurnal).
Perkara yang paling penting ialah terus mencuba gigi dua kali sehari. Sekiranya perlu, gunakan mulut dua kali sehari untuk mencegah penyakit gigi dan gusi. Ingatkan diri anda bahawa dengan sungguh-sungguh membersihkan gigi anda dan mengekalkan pengambilan makanan yang sihat dapat menghalang anda daripada melawat doktor gigi.
Juga Baca:
- 5 Gangguan Mulut Yang Sering Berlaku Kerana Diabetes
- 8 Tips Untuk Menghindari Nafas Bad
- 5 Penyakit yang Dapat Dikesan dari Gigi dan Mulut Anda
