Berhati-hati, Masa Kerja Terlalu Panjang Meningkatkan Risiko Gangguan Jantung
Jam kerja yang berlebihan adalah salah satu masalah yang dihadapi oleh ramai orang. Jika waktu kerja terlalu panjang dan melebihi batas, ini boleh memberi impak negatif kepada kualiti hidup seseorang, bahkan boleh menyebabkan pelbagai penyakit.
Penyelidikan baru-baru ini mendedahkan bahawa waktu kerja yang terlalu lama dapat meningkatkan risiko keabnormalan vaskular seperti stroke. Malah, ia hanya diketahui bahawa gangguan irama jantung boleh berlaku, yang lebih dikenali sebagai fibrillation atrium.
Gambaran keseluruhan fibrilasi atrium
Fibrillation atrium adalah gangguan jantung. Penyakit ini boleh berlaku kerana gangguan elektrik di dalam hati yang mengawal irama kadar jantung normal, jadi ini boleh menyebabkan perubahan dalam irama jantung. Perubahan dalam irama jantung akhirnya dapat menyebabkan penderita merasa berdebar-debar dan mungkin merasa sesak di dada, kelelahan, dan sakit kepala.
Fibrilasi atrium juga boleh berlaku tanpa gejala. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk mengesan penyakit ini sedini mungkin kerana penyakit ini boleh meningkatkan risiko strok hingga lima kali. Fibrilasi atrium juga boleh mengakibatkan kegagalan jantung dan demensia.
Beberapa faktor yang mencetuskan berlakunya fibrilasi atrium termasuklah gangguan jantung dan paru-paru, dan tekanan darah tinggi. Penyakit ini boleh mencetuskan fibrilasi atrium.
Walau bagaimanapun, beberapa kajian juga menunjukkan faktor pencetus lain seperti merokok, obesiti, penggunaan minuman beralkohol, dan hipertensi, tekanan darah tinggi. Di samping itu, faktor gaya hidup dan tekanan psikologi juga boleh mencetuskan gangguan jantung. Salah satu faktor yang menyebabkan tekanan psikologi (juga dikenali sebagai tekanan psikososial) adalah waktu kerja yang berlebihan. Ya, waktu kerja terlalu lama dapat menjadi pencetus potensial untuk fibrilasi atrium.
Kenapa masa kerja terlalu lama boleh menyebabkan gangguan irama jantung?
Penyelidikan mendedahkan bahawa sebilangan kecil pekerja yang mempunyai waktu bekerja terlalu lama setiap minggu lebih berisiko mengalami gangguan irama jantung atau fibrillasi atrium. Ini berlaku kepada pekerja yang biasanya bekerja lebih daripada 55 jam seminggu (contohnya 11 jam selama 5 hari bekerja setiap minggu) berbanding pekerja yang mempunyai jam kerja biasa iaitu 41-48 jam seminggu.
Ini juga boleh dikaitkan dengan tabiat hidup pekerja sendiri. Dalam kes ini, pekerja yang menghabiskan lebih banyak waktu di tempat kerja atau mempunyai tekanan hebat dari pejabat umumnya mempunyai gaya hidup yang tidak sihat. Sebagai contoh, seperti menghidangkan snek, tidak memberi perhatian kepada pengambilan nutrisi, makan terlalu banyak, merokok, minum minuman beralkohol secara berlebihan, dan jarang berolahraga. Perkara-perkara ini akhirnya boleh mencetuskan berlakunya gangguan jantung dan pelbagai penyakit lain yang serius.
Jadi, penting bagi semua orang untuk mengimbangi waktu bekerja dengan aktiviti produktif yang lain. Contohnya berolahraga, perjalanan, mendapatkan rehat yang cukup, menyediakan makanan yang sihat dan berkhasiat, atau berehat dengan meditasi.
Sekiranya jam kerja di pejabat panjang, cuba teruskan memilih makanan yang sihat, berhenti merokok, elakkan mengambil alkohol, dan terus bersenam di antara aktiviti. Ingat, setiap malam anda juga perlu berehat dengan baik. Jangan juga sibuk bermain telefon bimbit atau buka media sosial sebelum tidur, ya.
Juga Baca:
- Ternyata Kerja Lebih Produktif di Cafe Daripada Pejabat Membosankan Membosankan
- Gejala Penyakit Jantung semasa Kehamilan (Peripartum Cardiomyopathy)
- Makan Coklat Baik Bagi Mereka yang Memiliki Penyakit Jantung
