Bapa juga boleh mengalami Blues Bayi Selepas Bayi Lahir

Bukan sahaja ibu yang mengalami blues bayi, sebenarnya ramai bapa juga mengalaminya. Satu kajian baru yang diterbitkan dalam Jurnal Pediatrik mendapati bahawa seorang bapa juga boleh mengalami sindrom kesusahan selepas bersalin, yang biasa dikenali sebagai bayi blues, pada minggu-minggu awal kelahiran.

Apakah blues bayi??

Blues bayi adalah perubahan mood dan emosi anda, yang berlaku selepas melahirkan. Tanda-tanda yang timbul apabila ibu mengalami blues bayi termasuk kesedihan yang mudah, hilang selera makan, lemah tidak berdaya, dan rasa bersalah muncul. Ini semua disebabkan oleh perubahan hormon.

Bayi blues pada wanita, biasanya dikaitkan dengan perubahan hormon selepas dia melahirkan, dan biasanya tidak lama, hanya kira-kira beberapa minggu pada awal kehamilan.

Sekiranya tekanan mengalami masa yang lama dan semakin berbahaya, ia dikhuatiri menjadi gejala postpartum depression. Pada tahap kemurungan ini, perlu ada tindakan lanjut oleh doktor atau ahli psikologi.

Blues bayi yang berlaku kepada bapa

Bayi blues yang berlaku pada bapa adalah berbeza daripada bayi blues yang berlaku akibat perubahan hormon pada wanita. Lelaki yang menjadi bapa pasti tidak mengalami fasa kehamilan atau melahirkan anak. Nah, apa yang berlaku di sini adalah perubahan dalam kegawatan dalaman, di mana ia biasa dan boleh mengubah keadaan seorang bapa.

Terdapat banyak faktor yang boleh menyumbang kepada kemurungan lelaki apabila dia adalah seorang bapa. Berikut adalah 3 perkara paling biasa yang biasanya berlaku:

1. Tidak bersedia menjadi bapa. Biasanya, ini dicetuskan oleh kebimbangan mengenai tanggungjawab baru. Bagi anda yang mengalami, mungkin anda akan berfikir bahawa anda mempunyai ketergantungan hidup, iaitu keluarga. Di samping itu, ramai bapa berpendapat bahawa ini adalah penghujung waktu luang anda seperti diri anda sendiri.
2. Kebimbangan wang. Ia semula jadi dan biasa bagi lelaki yang bimbang tentang masalah kewangan yang akan dihadapi. Tambahan pula, jika anda adalah satu-satunya yang bekerja untuk menghasilkan wang.  
3. Takut peranan baru. Di sini, anda mungkin bimbang dan tertanya-tanya, adakah anda menjadi bapa yang baik atau tidak? Terutama jika anda mempunyai kenangan buruk pada zaman kanak-kanak tentang tokoh ayah anda, atau anda ingin menjadi ibu bapa yang berlainan untuk anak anda kemudian.  

Selain daripada tiga perkara yang dikhuatiri untuk angka ayah baru di atas, satu kajian telah meneliti 5000 keluarga yang berkaitan dengan sindrom blues bayi. Daripada 5,000 orang, 10% daripada bapa baru dikatakan mempunyai bayangan bayi yang lebih tinggi daripada sindrom selepas bersalin yang lain.

Penemuan penting ini, mesti diketahui ibu bapa baru anda. Mengapa itu? Bukankah ini biasa? Ya, ia adalah semula jadi, tetapi ada kesan besar yang harus ditangani oleh pakar. Bapa tidak boleh mengabaikan sindrom bayi blues ini.

Sindrom ini boleh menjejaskan kebahagiaan dan keharmonian keluarga baru, kerana anda akan sukar untuk memberi sokongan kepada isteri anda (yang pasti akan mengalami perubahan hormon). Kemudian, bapa juga tidak dapat menikmati peranannya dengan bayi baru lahir. Jelas, jika ini terlalu lama, ia boleh menjadi sindrom postpartum yang lebih berbahaya.

Apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi bayi blues pada ayah anda?

1. Berikan pemahaman kepada satu sama lain

Sekiranya pasangan anda mempunyai sindrom blues bayi seperti ini, adalah penting untuk mengenal pasti terlebih dahulu. Cuba untuk mengatasi masalah dengan bercakap dari hati ke hati. Dengarkan rakan anda secara empat hala untuk mengetahui kebimbangan dan ketakutan pasangan anda. Seboleh-bolehnya, letakkan diri anda dalam kedudukannya supaya anda dapat memahami pasangan anda dengan baik. Cobalah untuk menggalakkan rakan kongsi anda untuk berkongsi, dan menjadi orang yang boleh dipercayai pada saat ini berdiam diri. 

2. Jauhkan diri dari fikiran dan orang negatif

Tidak semua orang boleh memahami perasaan bayi blues ini. Cuba berkomunikasi dengan orang yang mempunyai minda yang terbuka dan positif. Sudah tentu, ada yang meremehkan keadaan anda, dengan itu menambah kemurungan. Okay, tinggalkan mereka untuk seketika.

Ia juga penting untuk selalu meminta nasihat dan pendapat daripada rakan, saudara mara, atau ibu bapa sendiri yang mungkin berada dalam keadaan yang sama. Seboleh mungkin jangan biarkan diri sendiri bersendirian. Apabila anda bersendirian, pemikiran negatif mudah menghantui anda. Apabila anda bersama orang lain, fikiran anda akan dialihkan kepada perkara lain.

3. Rujuk doktor dan pakar

Jika ini berlaku dalam masa yang lama dan anda tidak dapat menyelesaikannya sendiri, sangat disyorkan untuk menghubungi doktor, ahli psikologi atau ahli terapi. Kemungkinan anda akan mendapat ubat antidepresan atau dinasihatkan untuk mengambil kaunseling. Anda tidak perlu malu untuk mendapatkan bantuan untuk masalah mental anda. Seperti penyakit fizikal, masalah psikiatri adalah semula jadi. Mencari bantuan adalah langkah penting supaya anda dapat kembali berfungsi dengan baik dalam keluarga anda dan hidup bahagia.

Juga Baca:

• 6 Tips Untuk Mencegah Blues Bayi Selepas Kelahiran
• 4 Masalah yang Selalunya menghantui Pikiran Bapa-bapa Prospektif
• 3 Perubahan Fizikal Lelaki Telah Berpengalaman Setelah Menjadi Bapa