Ayolah, Tukar Tilam! Tilam Lama Mencetuskan 5 Masalah Kesihatan

Tanpa menyedari, bilik tidur menjadi salah satu penentu kualiti tidur anda. Begitu juga dengan tilam yang anda gunakan untuk berehat pada masa ini. Sebagai hasil tinjauan yang dijalankan oleh Yayasan Tidur Nasional di Amerika Syarikat pada tahun 2011, kira-kira 92 peratus orang mengatakan bahawa tilam yang selesa dan lembut adalah penting untuk tidur malam yang lebih baik. Kemudian bagaimana jika anda telah tidur di tilam selama bertahun-tahun, bahkan 15 atau 20 tahun? Ayo, ketahui apa kesannya di bawah.

Kesan negatif tidur di tilam yang terlalu tua

Bukan hanya sakit reumatik atau sakit leher biasa yang boleh menyerang apabila anda tidur di tilam yang agak tua. Berikut adalah beberapa kesan kesihatan yang boleh mengintai anda:

1. Habuk, tungau, acuan berkumpul di atas katil

Pernahkah anda perasan kesan pada beberapa bahagian tilam? Noda ini biasanya bukan bekas tumpahan cecair, tetapi koleksi kotoran, debu, dan cetakan yang telah lama disusun di dalam tilam.

Malah, peluh anda juga boleh mencetuskan penampilan kulat yang merupakan risiko yang tidak baik untuk saluran pernafasan anda dan kesihatan anda. Dalam kes yang lebih teruk, noda yang sering diremehkan boleh menyebabkan seseorang menjadi alergi, menjadikannya sukar untuk tidur dengan baik.

2. Memengaruhi memori

Menurut Dr. Nona Siegel, pakar hidung dan pakar kesihatan tidur di Harvard, satu daripada manfaat tidur adalah untuk meningkatkan daya ingatan. Itulah sebabnya jika anda merasa tidak selesa tidur di tilam yang terlalu tua, ingatan anda mungkin juga tidak terganggu sehingga sukar untuk bekerja secara optimum.

Fasa tidur REM (Pergerakan Mata Rapid) adalah tahap tidur di mana impian telah bermula dengan disertai dengan pernafasan yang lebih cepat, peningkatan kadar denyutan jantung, peningkatan tekanan darah, dan peningkatan aktiviti otak. Pada fasa ini, impian biasanya bermula semasa membantu otak menyimpan maklumat dalam ingatan jangka panjang.

3. Alergi

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, pelbagai kekotoran, bakteria, kulat, dan habuk yang menetap di atas katil anda boleh mencetuskan alahan sekiranya terbiar. Keadaan ini dikompaun jika anda malas untuk membersihkan tilam dan menukar kepingan.

Sebenarnya bakteria, habuk, dan tungau boleh mendarat di atas tilam baru atau lama. Ia hanya bahawa lebih lama katil, semakin kotor keadaannya. Kerana, selama anda tidur, tubuh akan menghasilkan sel kulit mati dan minyak alami (sebum) yang dapat menarik debu dan tungau.

Semua perkara ini secara sukarela boleh menyebabkan alahan pernafasan. Selain itu, keadaan ini dapat memperburuk kulit seseorang yang mempunyai eksim, seperti yang dijelaskan oleh John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB dari Institut Orthopaedic Florida.

4. Asma semakin teruk

Tidur di atas tilam yang terlalu tua boleh menyebabkan masalah pernafasan pada orang yang mempunyai asma. Lebih-lebih lagi, asma boleh mengganggu jam biologi atau rentak sirkadian yang bertanggungjawab mengawal kitaran tidur dan tidur mengikut tabiat harian, aktiviti fizikal, keadaan mental dan cahaya alam sekitar selama 24 jam.

Malangnya, proses itu boleh terjejas sekiranya keadaan alam sekitar tidak menyokong. Salah satunya adalah kerana kasur anda agak lama.

Pendek kata, Dr. Cynthia Bodkin, pakar gangguan tidur, menjelaskan bahawa tilam lama tidak selalu menyebabkan asma. Walau bagaimanapun, bagi orang yang sudah mempunyai asma, risiko pengulangan lebih besar.

Perhatikan keadaan katil anda di rumah

Percaya atau tidak, terdapat banyak manfaat yang baik dari kualiti tidur yang optimum. Ini termasuk menguatkan sistem imun, mencegah kencing manis, meningkatkan keupayaan otak, untuk mengekalkan berat badan. Sebaliknya, tidur yang buruk boleh menyebabkan masalah yang berkaitan dengan mudah mengantuk pada siang hari, kesulitan menumpukan perhatian, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, dan bahkan kemurungan.

Oleh itu, mendapatkan tidur yang cukup setiap malam adalah penyelesaian yang tepat untuk memulihkan tenaga badan yang hilang. Sudah tentu, ia akan lebih baik jika dilakukan pada tilam yang lembut dan selesa untuk menyokong tidur anda semalaman. Jangan lupa, laraskan pilihan tilam untuk keperluan anda.

Juga Baca:

• 5 Tabiat Tidur yang Baik Yang Harus Diperintahkan Untuk Kanak-kanak Dari Kecil
• Demi tidur yang lebih selesa semasa haid, 5 tip boleh dicuba dengan tepat
• Mengapa Tidur Malam Menggunakan Penggemar Membuat Badan Saintifik?