Bagaimana Makanan Junk Mempengaruhi Anak Anda
Makanan sampah boleh menjadi sangat menarik untuk pelbagai sebab, termasuk keselesaan, harga dan rasa. Bagi kanak-kanak yang tidak memahami kesan kesihatan terhadap tabiat makan mereka, makanan ringan akan kelihatan seribu kali lebih menarik. Walau bagaimanapun, makan makanan ringan boleh menjadi ketagihan untuk kanak-kanak dan menyebabkan komplikasi seperti obesiti, penyakit kronik, perasaan rendah diri dan juga kemurungan, dan mempengaruhi aktiviti mereka di sekolah.
Tenaga dan fokus
Menurut Rangkaian Kesihatan Wanita dan Kanak-kanak, makanan mempunyai kesan yang signifikan terhadap tabiat pembelajaran kanak-kanak. Makanan jual dan makanan gula-gula berkurangan dengan tahap tenaga dan keupayaan untuk menumpukan perhatian untuk masa yang lama. Tenaga dan tumpuan penting untuk kanak-kanak usia sekolah. Kanak-kanak membentuk asas untuk tabiat sepanjang hayat mereka semasa pertumbuhan mereka, sehingga makanan ringan sangat berbahaya untuk perkembangan mereka.
Aktiviti fizikal juga penting untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur dan makanan ringan tidak menyediakan nutrien yang diperlukan oleh kanak-kanak untuk tenaga yang mencukupi dalam aktiviti fizikal mereka. Kurangnya aktiviti fizikal berbahaya kepada kesihatan fizikal dan mental, selain dapat mengganggu kanak-kanak daripada perkembangan kehidupan sosial mereka.
Risiko obesiti
Satu kajian yang diterbitkan dalam "Pediatrik" pada tahun 2004 mendapati bahawa penggunaan makanan segera pada kanak-kanak dikaitkan dengan sebab obesiti. Mengikut kajian ini, kanak-kanak yang makan makanan segera mengambil lebih banyak kalori, lemak, karbohidrat dan menambah gula dalam satu hidangan makanan segera. Mereka juga mungkin kekurangan penggunaan serat, susu, buah-buahan, dan sayur-sayuran berbanding dengan anak-anak lain yang tidak makan makanan segera. Kanak-kanak yang mengambil lebih banyak makanan yang membuat lemak ketika makan makanan cepat saji juga biasanya makan lebih banyak makanan tidak sihat lain.
Menurut satu kenyataan yang dikeluarkan dalam jurnal "Nature Neuroscience" pada tahun 2010, makanan berkalori tinggi boleh menjadi ketagihan, menyebabkan anak-anak yang kadang-kadang makan makanan cepat saji mengalami masalah makan di kemudian hari. Faktor-faktor ini menyebabkan kanak-kanak yang sering makan makanan segera mengalami peningkatan risiko kegemukan.
Penyakit kronik
Menurut Institut Pencegahan, beberapa pakar membuktikan bahawa makanan ringan mempunyai sumbangan besar dalam meningkatkan kadar diabetes, tekanan darah tinggi, dan strok. Peningkatan tahap penyakit kronik yang paling memberi kesan kepada kanak-kanak yang sering mengambil makanan ringan. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC AS) meramalkan bahawa jika trend ini berterusan, satu daripada tiga orang dewasa AS akan menghidap kencing manis pada tahun 2050. Diabetes boleh menyebabkan kecacatan dan kematian awal.
Pusat Keselamatan Makanan mencatatkan bahawa pada tahun 2012 kanak-kanak AS yang mengalami obesitas juga lebih cenderung mengalami kolesterol tinggi dan penyakit jantung di kemudian hari. Menurut Rangkaian Kesihatan Wanita dan Kanak-kanak, perubahan boleh berlaku pada tubuh kanak-kanak walaupun mereka muda di mana perubahan ini berkaitan dengan penyakit pada usia yang lebih tua.
Keyakinan dan kemurungan
Keyakinan diri sangat penting untuk pertumbuhan kanak-kanak, dan makanan ringan secara kerap memakan kesan negatif terhadap kedua-duanya. Menurut majalah Kids Health Club, makanan ringan boleh membahayakan perkembangan fizikal kanak-kanak, termasuk meningkatkan berat badan yang tidak sihat, yang boleh membawa kepada masalah keyakinan diri. Keyakinan diri yang rendah dapat menyebabkan masalah seperti kemurungan.
Pakar pemakanan di MayoClinic.com juga melaporkan makan makanan ringan mempunyai potensi untuk menyebabkan kemurungan. Menurut jurnal American Family Physician, kemurungan (yang boleh menjadi sangat berbahaya bagi kanak-kanak) mempunyai kesan negatif terhadap pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak, aktiviti mereka dalam hubungan sekolah dan sosial, dan puncak mereka boleh menyebabkan bunuh diri.
BACA JUGA:
- 5 cara kanak-kanak tidak sering makan makanan ringan
- 10 makanan terbaik untuk kanak-kanak
- Petua untuk memasukkan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet anak anda
