Bagaimana Kecemasan Dapat Menurunkan Gairah Anda Untuk Mempunyai Seks
Kebimbangan dan kebimbangan adalah semulajadi, terutama apabila bersiap untuk melakukan hubungan seks buat kali pertama. Tetapi kebimbangan yang berlebihan boleh mengganggu kehangatan anda di atas katil, bahkan dapat membunuh gairah seksual anda. Bagaimana boleh?
Kesan kebimbangan yang berlebihan sebenarnya menurunkan gairah seksual
Seks harus menjadi aktiviti yang menyeronokkan, menguatkan ikatan dalaman, dan melegakan tekanan. Tetapi sama ada ia adalah kebimbangan biasa atau anda mempunyai masalah psikologi yang didiagnosis secara rasmi seperti gangguan kecemasan, kebimbangan yang berlebihan akan menyejukkan panas aktiviti pada kepingan..
"Semua jenis kebimbangan boleh mengganggu kepuasan seksual anda," kata Laurel Steinberg, PhD, ahli terapi seks dan profesor psikologi di Columbia University.
Berikut adalah pelbagai cara yang kebimbangan yang berlebihan boleh menjejaskan kehidupan seks anda:
1. Mengurangkan libido
Kebimbangan yang berlebihan dan ketakutan yang tidak munasabah boleh menyebabkan tubuh melepaskan sejumlah besar hormon stres adrenalin dan kortisol. Gabungan kedua-duanya boleh membuat anda berasa lebih tertekan, panik, dan saraf. Kebimbangan yang berlebihan dan panik juga boleh membuat anda mengalami hyperventilation yang boleh menyebabkan serangan panik di tengah-tengah sesi bercinta.
Semua kesan negatif ini berfungsi bersama untuk menghalang kerja-kerja hormon mood gembira dan libido untuk merangsang rangsangan. Sekiranya badan anda tidak dapat berehat dan menikmati rangsangan seksual dengan baik, ini boleh menjadikan anda sukar untuk mencapai orgasme dan merasakan kepuasan seksual.
2. Mengurangkan keyakinan diri
Akhirnya, kesan negatif terhadap kebimbangan yang berlebihan ini akan mengurangkan keyakinan diri. Anda akan memikirkan semua kekurangan fizikal yang anda (mungkin) ada.
Khususnya untuk wanita, mereka akan memberi perhatian lebih kepada setiap perincian bentuk badan mereka. Sebagai contoh, mungkin anda menjadi lebih cemas tentang bentuk payudara, bagaimana badan itu berbau pada masa itu, dan sebagainya.
Mempunyai imej badan yang negatif, walaupun hanya dibayangkan, boleh menghalang kepuasan seks semasa hubungan seks. Akibatnya, seks hanya berjalan seperti kehidupan seharian tanpa mandi dalam kepuasan.
3. Merosakkan keintiman anda dan pasangan anda
Biarkan sahaja secara emosi, kebimbangan dan ketakutan yang berlebihan akan membuat anda tidak ingin bercinta dengan pasangan anda secara fizikal. Terutama jika gangguan kecemasan yang anda ada mempunyai akarnya dalam trauma daripada keganasan fizikal atau seksual pada masa lalu.
Akibatnya, tubuh tidak akan bertindak balas kepada semua rangsangan yang diberikan supaya tidak timbul nafsu. Malah, ini juga memberi kesan ke atas keengganan untuk melakukan foreplay atau pemanasan supaya ia sebenarnya mewujudkan suasana yang tegang dalam hubungan.
4. Menutup keterbukaan kepada apa yang diinginkan
Menjadi jujur dengan pasangan anda boleh membuat hubungan seksual anda lancar. Ini juga membuat anda berdua memahami kesanggupan masing-masing untuk melakukan hubungan seks. Tetapi sebaliknya, anda yang mengalami kebimbangan akan membuatnya berasa seolah-olah anda berada dalam bahaya supaya anda menjadi lebih tertutup kepada pasangan anda.
Keadaan ini dipengaruhi oleh adrenalin hormon yang mengalir di dalam badan apabila cemas. Akibatnya, anda akan merasa sukar untuk berkongsi fantasi seks yang dikehendaki supaya kehilangan keinginan seksual.
5. Menjadi sukar untuk orgasme
Respons seksual wanita yang sangat dipengaruhi oleh tahap kebimbangan adalah kesukaran mencapai orgasme. Kerana, gejala kecemasan seperti ketegangan otot dan mengidam dapat memanjangkan masa anda untuk mencapai orgasme.
Kebimbangan yang berlebihan juga boleh menghalang kesan pelinciran pada organ seks dan menjadikan tubuh menjadi tegang, bahkan mencetuskan vaginismus. Vaginismus adalah disfungsi seksual yang menjadikan otot lantai panggul dan tegang dan kontraksi faraj membuat kesulitan untuk proses penembusan. Akibatnya, seks akan hanya meninggalkan sakit dan trauma pada wanita.
Bagaimana menangani kecemasan sebelum hubungan seksual
Kebanyakan kebimbangan sebenar dapat diatasi dengan mudah. Walau bagaimanapun, perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah mengenali sebab dan sejauh mana emosi ini boleh menjejaskan kehidupan seksual anda dan pasangan anda.
Selepas itu, cuba untuk bangun suasana hati anda agar tetap bahagia dan bertenaga, contohnya dengan berjalan kaki ke taman, menari, atau bersenam. Satu kajian yang dilaporkan di halaman Cosmopolitan menunjukkan bahawa senaman boleh melegakan kesan sampingan antidepresan pada wanita, yang mungkin malah membalikkan keinginan seksual..
Sekiranya kecemasan anda dipicu oleh simptom gangguan kecemasan, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor atau pakar psikologi untuk rawatan yang betul, contohnya dengan psikoterapi CBT, ubat-ubatan perubatan, atau gabungan kedua-dua.
Melibatkan diri dalam aktiviti yang menyeronokkan tidak hanya meningkatkan kebahagiaan dan mengurangkan stres, tetapi juga membuat anda dan pasangan anda lebih dekat. Semua aktiviti seksual akan menjadi lebih memuaskan jika anda berdua dalam keadaan gembira dan mood yang lebih baik daripada sebelumnya.
Juga Baca:
- Adakah Saiz Zakar Mempengaruhi Terhadap Kepuasan Seksual?
- Disunat Atau Tidak, Adakah Ia Mempengaruhi Kesuburan Lelaki?
- Psstt, Orang yang Mempunyai Bentuk Muka Ini Mempunyai Sifat Paling Suka (Kamu Yang Satu?)
