Bagaimana kesedihan dapat menyamar menjadi marah
Rasa kesedihan yang disebabkan oleh kematian orang yang anda sayangi dapat membuat anda merasa marah. Anda boleh berasa marah dengan mereka yang telah meninggal kerana anda telah meninggalkan anda, atau seseorang dan situasi yang menyebabkan anda kehilangan, atau dengan rakan dan keluarga, atau di seluruh dunia. Ini membuktikan bahawa terdapat hubungan antara kesedihan dan kemarahan, di mana kesedihan boleh menyebabkan anda marah semasa proses penyembuhan anda.
Kemarahan adalah tindak balas semula jadi terhadap kesedihan
Anda mungkin pernah mendengar 5 tahap kesedihan: penolakan, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan, dan penerimaan. Kemarahan merupakan langkah penting dalam proses penyembuhan, tindak balas semula jadi terhadap kesedihan dan kerugian, setelah mengalami "penolakan" sebagai langkah pertama. Jika anda kadang-kadang merasa marah pada masa ini, itu adalah perkara biasa. Anda mungkin tertanya-tanya mengapa ini berlaku kepada anda, mengapa orang yang anda sayangi meninggalkan anda, kenapa Tuhan mengambil orang tersayang dari pihak anda, mengapa anda tidak dapat berbuat apa-apa, dan sebagainya. Semakin anda menerima kemarahan anda, semakin cepat dia hilang dan semakin cepat anda akan sembuh.
Sekiranya kemarahan berlangsung terlalu lama, ia boleh menjadi emosi yang sangat kuat yang dipanggil mengantuk, dan boleh keluar dari kawalan jika anda tidak belajar untuk memaafkan.
Kemarahan berlaku selepas kesedihan anda
Di sebalik kemarahan anda diselamatkan oleh sakit. Pada mulanya, kesedihan membuat anda berasa seperti anda tenggelam ke dalam lautan, anda tidak mendapat apa-apa kaitan dengan sesuatu. Jadi anda marah dengan orang, mungkin orang yang tidak menghadiri pengebumian atau seseorang yang mengatasi kerugian adalah berbeza dari anda. Anda sering tidak menyedari tindakan anda sendiri dan bagaimana mereka dapat menggalakkan orang lain lebih jauh. Kadang-kadang anda mungkin menggunakan kemarahan ini sebagai jambatan untuk berhubung dengan orang lain, yang membuat anda berasa lebih baik daripada apa-apa. Malah, kemarahan ini hanyalah satu lagi petunjuk keamatan cinta anda.
Kemarahan membantu meluahkan keinginan anda
Kemarahan adalah sebahagian daripada pengalaman manusia. Apabila anda berduka, kemarahan anda adalah ungkapan yang anda mahu sesuatu yang berbeza. Mungkin anda mahu masa untuk kembali kepada cara itu atau anda menyesal tidak membuat banyak kenangan dengan orang tersayang anda. Tetapi sebenarnya anda tidak boleh mengubahnya; satu-satunya cara adalah untuk anda menerimanya. Anda mungkin berasa marah sebab anda tidak berada di sana dengan orang yang anda sayangi pada masa lalu. Tidak ada yang salah dengan menginginkan perkara yang berbeza. Ini adalah cara untuk anda mengatasi realiti.
Cara untuk melepaskan kemarahan anda
Adalah disyorkan agar anda membuat pilihan yang tepat untuk membiarkan semua kemarahan pergi dari hati anda dan menggantikannya dengan cinta. Melancarkan kemarahan anda menjadi sesuatu yang positif. Ketahuilah bahawa kemarahanmu akan berlalu. Anda boleh mencari kaedah untuk melepaskan emosi ini secara membina. Sekiranya anda berasa marah, cubalah mengira dari 1 hingga 10 dan tarik nafas panjang. Anda boleh cuba melukis, melukis, atau menggunakan bentuk seni lain untuk menyatakan kemarahan anda. Bercakap dengan seseorang yang selalu menyokong anda atau menulis semua emosi anda dalam jurnal adalah idea yang baik. Anda boleh menjelaskan apa yang membuat anda marah; jujur dan terbuka dengan kata-kata anda dan jangan risau tentang apa yang "betul" atau tidak.
Kemarahan boleh menjadi emosi yang menyusahkan, terutamanya apabila ia berlaku semasa proses kesedihan kehilangan orang yang disayangi. Tetapi dalam beberapa kes, kemarahan boleh dibenarkan. Memahami hubungan antara kesedihan dan kehilangan, anda mungkin dapat menerima perasaan anda dan mencari cara untuk mengawal kemarahan anda dengan lebih baik.
