Adakah Ia Benar-benar Menonton Video ASMR Dapat Menghapuskan Tekanan?
Akhir-akhir ini lebih banyak video ASMR telah muncul di internet. Jenis video ASMR yang paling popular adalah berbisik bunyi, memotong objek berulang kali, menyelesaikan balut gelembung, memerah pembungkusan buah atau plastik, menggaruk dan mengetuk permukaan tertentu (seperti meja kayu atau papan hitam), bunyi air mengalir, hingga bunyi mulut mengunyah ketika makan. Ramai orang suka menonton video ASMR sebagai cara untuk melegakan tekanan, kerana bunyi ini boleh menenangkan minda. Benar?
Apakah ASMR??
Respons Sensitisme Meridian Otonom atau ASMR adalah istilah untuk menggambarkan sensasi spontan yang diperoleh apabila mereka menonton video yang merangsang kerja otak dan biasanya melibatkan fokus peribadi.
Terdapat dua cara anda boleh mengalami ASMR, pertama dengan meditasi yang mudah atau dengan berfikir / membayangkan suara yang menenangkan, atau yang kedua dengan melihat atau mendengar video bunyi itu.
Ramai orang menggambarkan sensasi menonton video ASMR sebagai pengalaman yang membuat benjolan angsa, kesemutan pada kulit yang biasanya bermula pada kulit kepala dan bergerak ke bahagian belakang leher dan sepanjang belakang. Kadang-kadang, sensasi kesemutan boleh bergerak ke tangan dan kaki anda.
Tidak seperti kesemutan yang biasanya membuatnya tidak selesa, kebanyakan penggemar ASMR menggambarkan kesemutan ini sebagai sensasi yang sangat santai, menyenangkan, dan bahkan boleh menyebabkan mereka tertidur. Tidak sedikit juga yang membandingkan kesemutan yang disebabkan oleh ASMR dengan mengurut kulit kepala, tetapi sensasi di dalamnya.
ASMR adalah tindak balas peribadi, jadi pengalaman yang dirasakan oleh seseorang mungkin berbeza dari yang lain ketika menonton video yang sama. Pencetus untuk rangsangan setiap orang juga boleh berbeza. Jenis pencetus yang boleh menyebabkan sensasi ASMR pada umumnya adalah bunyi, penglihatan, bau, dan tekstur objek.
Apa yang betul untuk menonton video ASMR boleh menenangkan minda?
Peminat ASMR percaya bahawa video ini boleh membantu mengurangkan tekanan, menenangkan, dan menjadikan tidur lebih baik. Orang lain merasa dibantu oleh ASMR untuk mengawal gejala gangguan kecemasan, gangguan panik, dan kemurungan.
Walau bagaimanapun, sebenarnya tidak terdapat sains perubatan atau penyelidikan yang cukup kuat untuk menyokong tuntutan faedah dari fenomena tersebut. Ia masih belum jelas kesan langsung mencetuskan ASMR pada fungsi tubuh badan. Setakat ini, semua tuntutan manfaat ASMR hanya berdasarkan bukti anekdot (cadangan) dan "pemasaran mulut ke mulut" dari internet.
Tiada siapa yang benar-benar tahu bagaimana ia berfungsi atau mengapa ASMR boleh membawa kesan sedemikian. Sesetengah pakar berpendapat bahawa kemunculan sensasi kesemutan selepas menonton video ASMR datang dari kenangan memori pada masa lalu yang dirakam oleh otak secara sedar atau tidak sedar. Oleh itu, apabila anda melihat atau mendengar kejadian itu, anda berasa tenang dan bahagia.
Orang lain berpendapat bahawa ASMR boleh menjadi satu cara untuk mengaktifkan respons keseronokan di otak. Otak manusia pada dasarnya direka untuk berasa gembira dan sakit - untuk maklum balas tingkah laku positif dan negatif. Kami diberi ganjaran yang menyenangkan untuk melakukan perkara-perkara dan mengalami perkara-perkara yang meningkatkan kelangsungan hidup kita, dan mengalami pengalaman negatif atau menyakitkan untuk membuat kita mengelakkan diri daripada berbahaya atau memberi amaran kepada kita tentang potensi bahaya atau kecederaan.
Tidak semua orang gembira dengan ASMR
Walau bagaimanapun, ASMR adalah pengalaman peribadi. Jadi, tidak semua orang akan mengalami sensasi ASMR. Kebanyakan orang tidak berasa apa-apa apabila menonton ASMR.
Sesetengah pakar juga berpendapat bahawa kesan menenangkan menonton video ASMR hanya sementara, dan akan memudar beberapa jam kemudian. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna penyelidik melarang atau menyekat anda daripada menonton ASMR jika anda benar-benar merasakan manfaatnya.
Di sisi lain, ASMR tertentu mencetuskan seperti menggaru kuku pada papan kapur atau mulut mengunyah mulut mungkin akan menyebabkan reaksi negatif pada sesetengah orang yang sensitif atau kebencian terhadap bunyi tertentu.
Juga Baca:
- Tenangkan Minda, Ayolah. Tekanan berat boleh menyebabkan alahan, anda tahu!
- 3 Langkah-langkah yang tepat untuk Mengatasi Phobias dan Menenangkan Minda
- Psst ... Rupa-rupanya Kita Juga Boleh Baca Pikiran! Bagaimana anda melakukannya??
