Berbagai Jenis Berkesan Makanan Mencegah Semula Genital Herpes
Herpes genital termasuk penyakit berulang yang boleh berlaku pada bila-bila masa. Ya, walaupun anda telah mengambil ubat dari doktor anda, gejala herpes masih boleh muncul pada bila-bila masa kerana virus itu boleh bertahan seumur hidup dalam tubuh. Terutama jika anda mempunyai tabiat makan yang tidak sihat. Sesungguhnya, apa-apa makanan yang boleh mencetuskan dan mencegah herpes genital berulang?
Gejala herpes kelamin boleh berulang dari makan tanpa perhatian
Anda telah mengekalkan kesihatan organ-organ intim dengan baik, tetapi, bagaimana pula, gejala herpes masih berulang? Berhati-hatilah, ini mungkin disebabkan oleh makanan yang anda makan setiap hari.
Anda mungkin berfikir bahawa makanan yang anda telah dinilai dengan baik boleh membantu mengatasi gejala herpes. Daripada melegakan simptom, apa yang berlaku adalah sebaliknya. Gejala herpes genital sebenarnya sering berulang kerana pilihan makanan yang salah.
Pelancaran dari The New Zealand Herpes Foundation, orang yang mempunyai herpes kemaluan disyorkan untuk mengelakkan makanan yang mengandungi arginin. Arginine adalah sejenis asid amino separa penting yang sebenarnya baik untuk tubuh. Tetapi pada masa yang sama, virus herpes menjadikan arginin sebagai sumber tenaga untuk membesar dan memicu gejala herpes.
Contoh makanan yang mengandungi arginina termasuk coklat, kacang, badam, mentega kacang, bijirin, oat, dan oat. Oleh itu, anda harus mengehadkan atau mengelakkan makanan ini untuk mengelakkan berulangnya herpes genital.
Makanan yang mengandungi karbohidrat halus dan gula juga mempunyai kesan yang sama. Karbohidrat yang diproses seperti pasta dan roti putih boleh menindas sistem imun dan sebenarnya menjadikan tubuh lebih mudah terdedah kepada penyakit.
Begitu juga apabila anda makan makanan manis, kandungan gula akan bertarung dengan vitamin C dalam tubuh. Akibatnya, tubuh menjadi kewalahan untuk melawan virus herpes dan membuat anda mempunyai herpes genital berulang.
Senarai makanan sihat yang boleh menghalang herpes genital berulang
Selain mengelakkan makanan tertentu, anda juga perlu mengetahui makanan apa yang harus dikonsumsi untuk mencegah kekambuhan herpes genital. Seterusnya adalah senarai.
1. Makanan mengandungi lisin
Lisin atau lisin adalah asid amino penting yang boleh mengurangkan bilangan virus herpes di dalam badan. Asid amino ini berfungsi dengan menghalang tindakan arginin, jadi gejala herpes kelamin boleh ditindas supaya tidak berulang.
Anda boleh mendapatkan kandungan asid amino lisin dengan meningkatkan makan sayur-sayuran, telur, makanan laut, daging lembu dan daging ayam. Bagi anda yang mengalami ketidakhadiran atau alergi terhadap makanan ini, anda boleh bertukar kepada produk tenusu seperti yogurt, keju, dan mentega.
2. Sayuran yang tinggi dalam antioksidan
Sebenarnya, badan kita boleh menghasilkan antioksidan mereka secara semulajadi. Walau bagaimanapun, jumlahnya mungkin tidak cukup untuk melawan radikal bebas dan pelbagai penyakit luaran.
Itulah sebabnya, anda masih memerlukan pengambilan antioksidan tambahan dari makanan untuk mencegah herpes genital berulang. Anda boleh mendapatkan antioksidan ini dari sayur-sayuran dan buah-buahan, termasuk kembang kol, bayam, kuman, dan tomato.
Di samping itu, pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan juga mengandungi vitamin, mineral, dan lebih banyak lisin daripada arginin. Dengan cara itu, sistem imun anda akan menjadi lebih kuat dan mencegah herpes genital datang lagi.
3. Probiotik
Probiotik dikenali sebagai bakteria yang baik yang boleh memudahkan sistem pencernaan. Di samping itu, probiotik juga terbukti berkesan dalam mencegah pembiakan herpes genital, anda tahu!
Probiotik adalah bakteria yang baik yang dapat meningkatkan jumlah bakteria baik di dalam usus. Semakin banyak bakteria yang baik dalam saluran pencernaan, bakteria akan menggalakkan kerja sistem ketahanan badan untuk melawan penyakit.
Anda boleh mencari probiotik dalam pelbagai jenis makanan dan minuman, salah satu yogurt yang paling biasa. Kini terdapat juga banyak suplemen yang menawarkan kandungan probiotik di dalamnya.
Jangan lupa menggunakan gaya hidup yang sihat
Makan makanan sahaja tidak mencukupi untuk mengelakkan berulangnya herpes kelamin. Upaya anda boleh sia-sia jika gaya hidup anda masih berantakan dan tidak sihat. Sama ada merokok, senaman malas, atau minum alkohol.
Di samping menguruskan diet anda sebaik mungkin, jangan lupa untuk mengimbanginya dengan gaya hidup yang sihat. Bermula dari senaman yang kerap, hentikan merokok, dan kurangkan atau berhenti minum alkohol.
Tabiat ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Sistem imun yang baik akan menghalang anda daripada pelbagai jenis penyakit, termasuk herpes genital.
Juga Baca:
- Tiny Embossed, Ini Adakah Herpes Genital Atau Jerawat dalam Masyarakat, Ya?
- 7 perkara yang paling sering ditanya jika pasangan anda mempunyai herpes genital
- Tips Seks Selamat Jika Pasangan Mempunyai Herpes Genital
