Pelbagai Manfaat Makan Coklat untuk Wanita Hamil dan Bayi mereka
Adakah anda seorang peminat coklat yang hebat dan tidak boleh berhenti memakannya walaupun anda mengandung? Jangan risau, selagi tidak berlebihan, makan coklat semasa kehamilan mempunyai manfaat untuk perkembangan janin dan kesihatan kehamilan anda. Apakah manfaat makan coklat untuk wanita hamil? Berikut ulasan penuh.
Makan coklat semasa hamil mengurangkan risiko preeklamsia
Penyelidikan yang dijalankan oleh Pusat Yale untuk Perinatal, Pediatrik dan Epidemiologi Alam Sekitar, Universiti Yale di Amerika Syarikat, mendapati bahawa makan coklat semasa hamil boleh mengurangkan risiko preeklamsia. Preeclampsia sendiri adalah keadaan berbahaya yang dicirikan oleh peningkatan tekanan darah pada wanita hamil, walaupun sebelum ini mereka tidak pernah mempunyai sejarah tekanan darah tinggi (hipertensi).
Penyelidikan yang dijalankan dengan tinjauan ini melibatkan lebih daripada 2,000 wanita hamil yang baru saja melahirkan anak. Mereka mendapat persoalan berapa banyak coklat yang digunakan dalam trimester pertama dan ketiga semasa hamil. Kemudian, para penyelidik mengkaji tahap bromin, yang merupakan salah satu bahan kimia dalam coklat, dalam plasenta bayi yang baru lahir.
Apakah hasilnya? Ibu yang makan coklat semasa mengandung sehingga lima atau lebih kali setiap minggu mempunyai risiko penurunan preeklampsia sebanyak 50 peratus. Kajian itu juga mendapati bahawa penggunaan coklat dalam trimester pertama dan ketiga dapat memberikan perlindungan yang sama.
Wanita hamil yang suka makan coklat semasa kehamilan mempunyai tahap theobromine yang tinggi
Keracunan kehamilan atau preeklampsia adalah gangguan kehamilan yang merupakan salah satu punca kematian wanita hamil dan janin. Risiko keracunan kehamilan menghalang pertumbuhan dan perkembangan janin. Ia juga boleh menyebabkan janin dilahirkan lebih awal.
Elizabeth Triche, pengerusi pasukan penyelidikan menyimpulkan bahawa ini berlaku kerana bahan kimia theobromine telah memudahkan aliran darah dalam plasenta dengan menghalang bahan kimia berkaitan tekanan.
Di samping itu, theobromine juga dapat meningkatkan fungsi jantung, melegakan otot jantung, dan memperbesar saluran darah wanita hamil. Sebagai kesimpulan, ibu-ibu dengan tahap theobromine yang tinggi menghadapi risiko preeklampsia yang lebih rendah daripada wanita hamil dengan tahap theobromine rendah.
Kandungan flavonoid menjejaskan fungsi plasenta
Bukan itu sahaja, satu kajian yang dilakukan oleh Université Laval Kota Quebec di Kanada, mendapati bahawa makan coklat ketika hamil sebanyak 30 gram setiap hari baik untuk perkembangan janin.
Kandungan flavonoid dalam coklat boleh mengurangkan risiko saluran darah dan masalah jantung semasa mengurangkan kolesterol. Lebih gelap coklat yang anda makan, kandungan lebih flavonoid dalam coklat.
Menurut Dr. Emmanuel Bujold dalam Berita Perubatan Hari ini, coklat menjejaskan fungsi plasenta dan perkembangan janin kerana kandungan flavonoid diketahui sangat kaya dengan antioksidan.
Berapa banyak wanita hamil boleh makan coklat?
Tidak ada cadangan pemakanan yang pasti untuk ini, tetapi anda dinasihatkan supaya tidak makan terlalu banyak coklat semasa hamil. 2-3 kali seminggu atau minum satu gelas susu coklat setiap hari tidak akan berbahaya. Makan coklat dengan dos yang munasabah atau mencukupi.
Anda harus ingat bahawa coklat juga mengandungi kafein. American College of Obstetricians and Gynecologists mencadangkan pengambilan kafein harian untuk wanita hamil di bawah 200 miligram sehari. Lebih gelap coklat yang anda makan, lebih besar kandungan kafein.
Anda dinasihatkan untuk mengambil satu auns coklat setiap hari, dengan kira-kira 150 kalori. Di samping itu, gabungkan dengan buah-buahan dan kacang-kacangan untuk mendapatkan kandungan lemak dan antioksidan yang baik. Walau bagaimanapun, rujuk doktor dan pakar pemakanan anda untuk merancang diet terbaik dengan coklat. Terutamanya jika anda mempunyai kes-kes khas seperti diabetes gestational dan kehamilan berisiko tinggi.
Juga Baca:
- Perbandingan jumlah kafein dalam kopi, teh dan coklat
- Apakah coklat yang sihat untuk badan kita??
- 5 Rahsia Memilih Coklat Sihat
