Pelbagai perubahan yang berlaku di dalam badan orang tua kerana mereka berumur
Apabila anda semakin tua, badan anda juga akan berumur. Walau bagaimanapun, perubahan dalam tubuh orang tua bukan hanya kulit berkerut dan badan yang lebih bengkok. Agar anda dapat menyesuaikan diri dengan perubahan ini dan menjadi orang tua yang sihat, mula-mula kenal pasti apa perubahan yang sering terjadi pada tubuh orang tua.
Pelbagai perubahan dalam tubuh orang tua kerana mereka berumur
1. Penuaan kulit
Kulit manusia akan menjadi lebih kusut kerana pengeluaran kolagen yang berkurangan. Kolagen adalah protein yang berfungsi untuk mengekalkan keanjalan kulit. Kelenjar peluh di kulit juga boleh dikurangkan, menyebabkan orang tua menjadi lebih cenderung mengeringkan kulit.
2. Fungsi jantung dan saluran darah (kardiovaskular)
Penuaan memberi kesan kepada struktur jantung dan saluran darah, yang juga mempengaruhi fungsinya. Arteri akan menebal dan menjadi sukar disebabkan oleh proses aterosklerosis. Di samping itu, injap jantung juga boleh menjadi lebih kaku. Hal ini dapat menyebabkan ketahanan jantung menurun ketika melakukan dan melakukan kegiatan.
3. Sistem pernafasan
Keanjalan paru-paru dan aktiviti sel pembersihan paru-paru akan berkurang dengan usia. Akibatnya, keupayaan paru-paru dan jumlah oksigen maksimum yang dapat dihirup akan berkurangan. Begitu juga, refleks batuk berkurangan.
4. Sistem pencernaan
Perut akan menghasilkan jumlah asid perut yang lebih rendah. Akibatnya, tubuh orang tua akan terdedah kepada jangkitan dari makanan.
Semasa di lidah, selera akan mengurangkan jumlah sehingga makanan terasa lebih hambar. Usus juga bergerak lebih perlahan sehingga anda memerlukan lebih banyak waktu untuk mencerna makanan.
5. Fungsi buah pinggang
Seperti usia kita, struktur buah pinggang akan berubah. Proses aterosklerosis juga boleh menyerang buah pinggang, menyebabkan fungsi ginjal menurun.
6. Tulang dan sendi
Tulang akan mula kehilangan strukturnya, yang boleh menyebabkan osteoporosis jika tiada langkah berjaga-jaga yang diambil. Sendi juga mengalami penipisan dan selalunya meradang. Akibatnya, rasa sakit boleh timbul di tulang dan sendi.
7. Visi
Kanta mata akan menjadi lebih sukar. Akibatnya, mata akan sukar dilihat dalam keadaan redup. Keupayaan penginapan juga akan dikurangkan, oleh itu warga tua memerlukan bantuan gelas dua kali untuk melihat dengan tumpuan. Ketajaman visual, sensitiviti warna, dan persepsi kedalaman juga dikurangkan.
8. Pendengaran
Terdapat pelbagai perubahan dalam sistem pendengaran pada usia tua. Bermula dari saraf pendengaran yang berkurangan untuk melemahkan struktur telinga. Di kalangan orang tua, gejala yang paling mudah dirasakan adalah kehilangan pendengaran dalam nota tinggi dan kesukaran membezakan ucapan.
9. Sistem imun
Mengurangkan aktiviti sel T dalam sistem imun (sistem imun) akan menyebabkan orang tua menjadi mudah dijangkiti. Di samping itu, walaupun diserang oleh penyakit, badan tua menjadi lebih sukar untuk mengekalkan dan pulih.
Oleh itu, adalah penting bagi warga tua untuk secara rutin memeriksa kesihatan mereka dan segera berjumpa dengan doktor setiap kali mereka mempunyai aduan atau gejala penyakit mana-mana.
10. sistem saraf
Sistem saraf dan otak juga akan berubah. Keupayaan intelektual, kelajuan belajar, dan psikomotor juga akan berkurangan dengan usia. Orang tua juga akan mengalami perubahan dalam pola tidur, yang memerlukan kurang tidur tetapi lebih kerap.
11. Sistem hormon
Sistem endokrin (hormon) juga akan berubah. Hormon seks akan berkurangan (estrogen dan testosteron). Hormon lain boleh ditingkatkan, dikurangkan, atau tidak terjejas oleh umur. Proses penuaan juga secara tidak langsung mempengaruhi risiko meningkatkan ketahanan hormon, seperti insulin.
Secara umum, juga orang tua akan mengalami penurunan ketinggian disebabkan oleh mampatan tulang belakang dan perubahan postur. Lemak badan akan meningkat manakala jisim otot berkurangan. Begitu juga, jumlah keseluruhan cecair badan dikurangkan.
Apa yang perlu dilakukan untuk menangani perubahan dalam tubuh orang tua?
Sehingga kini tidak ada ubat yang boleh menghentikan proses penuaan, kerana ini adalah perkara yang semulajadi. Walau bagaimanapun, sudah tentu anda boleh melambatkan ini supaya usia tua anda dapat hidup dengan cara yang sihat. Beberapa cara termasuk makan makanan sihat, berolahraga secara teratur, mendapat rehat yang cukup, dan melakukan pemeriksaan kesihatan yang kerap.
Juga Baca:
- Zaman Gigi Lama Sebenarnya Tidak Akan Mati?
- 5 Tips Kehidupan Sihat untuk Orang Tua yang Masih Bekerja Aktif
- Berhati-hatilah, Terlalu Memanjakan Orang Tua Hanya Meningkatkan Risiko Kematian
