Bolehkah anda menurunkan berat badan dengan terapi hipnosis?
Hypnosis sering dikaitkan dengan tingkah laku negatif, kerana ramai orang menggunakannya untuk membahayakan orang lain. Walaupun terapi hipnosis sebenarnya mempunyai manfaat bermanfaat untuk orang lain. Sebagai contoh, membantu mengatasi pelbagai masalah kesihatan, kegelisahan yang berlebihan, gangguan perubahan mood, dan membantu seseorang berhenti merokok dan mengurangkan ketagihan. Anda juga mungkin pernah mendengar terapi hipnosis untuk mengurangkan berat badan.
Pada pandangan pertama, hipnosis untuk menurunkan berat badan adalah seperti penyelesaian yang sangat mudah dan berkesan. Bagaimanapun, adakah benar bahawa terapi ini berkesan dan mudah dilakukan? Pertimbangkan penjelasan berikut dahulu.
Apakah hipnosis??
Hypnosis atau hipnosis adalah teknik terapeutik di mana para pakar akan membuat seseorang menjadi tenang dan tenang untuk memberi tumpuan lebih kepada fikirannya sendiri. Dengan cara itu, anda lebih dapat merespon dan menanamkan cadangan yang diberikan.
Hypnosis adalah perubahan dalam keadaan kesedaran di mana anda memasuki bawah sedar (bawah sedar)). Hypnosis klinikal digunakan untuk merawat masalah fizikal atau psikologi. Contohnya, hipnosis digunakan untuk membantu mengawal rasa sakit, serta keadaan lain seperti masalah berat badan, kelainan ucapan, dan masalah pergantungan.
Bagaimana dengan hipnosis untuk mengurangkan berat badan?
Beberapa kajian telah mengkaji penggunaan hipnosis untuk menurunkan berat badan. Satu kajian dijalankan pada 109 orang yang menjalani prosedur untuk menurunkan berat badan, sama ada dengan atau tanpa hipnosis. Selepas dua tahun, kumpulan peserta yang melakukan hipnosis terus menurunkan berat badan. Sementara itu, kumpulan kawalan (yang tidak dihipnotis) hanya menunjukkan sedikit perubahan dalam berat badan.
Analisis beberapa kajian mendapati bahawa menambah hipnosis kepada prosedur penurunan berat badan hampir menggandakan jumlah penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, kajian lain menunjukkan hipnosis hanya memberi kesan sedikit penurunan berat badan. Purata penurunan berat badan adalah sekitar 2.7 kilogram selama 18 bulan.
Kebanyakan kajian yang telah dilakukan, menunjukkan bahawa manfaat hipnosis untuk penurunan berat badan dijalankan bersama dengan program penurunan berat badan yang lain. Terdapat sedikit kajian yang membuktikan keberkesanan usaha untuk mengurangkan berat badan jika hanya dengan hipnosis.
Oleh itu, untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, Hypnosis masih harus diiringi dengan program diet yang sihat dan perubahan gaya hidup. Alasannya, tentu saja, terapi hipnosis tidak semestinya membakar kalori dan lemak yang berlebihan di dalam badan anda. Anda perlu melakukannya sendiri, iaitu dengan senaman yang teratur dan mengekalkan diet seimbang.
Kualiti beberapa kajian kurang berkesan, menjadikan hipnosis masih diragukan kerana kehilangan berat badan. Kajian lanjut masih diperlukan untuk memastikan manfaat hipnosis menurunkan berat badan. Juga, bukti lain diperlukan bahawa kehilangan berat badan boleh berfungsi dengan baik hanya dengan melakukan hipnosis.
Tips untuk melakukan hipnosis untuk mengurangkan berat badan
Berat badan biasanya boleh dicapai dengan melakukan diet dan senaman. Jika anda telah mencuba diet dan senaman, tetapi anda masih belum mencapai berat yang diingini. Bercakap dengan doktor anda tentang pilihan lain atau perubahan gaya hidup yang boleh anda buat.
Jangan hanya bergantung pada hipnosis untuk menurunkan berat badan, kerana hipnosis secara tidak langsung menyebabkan kehilangan berat badan yang ketara.
Juga Baca:
- Bolehkah anda menurunkan berat badan dengan berenang??
- Kenapa Sesetengah Orang Mudah Dihindari, Walaupun Orang Lain Tidak?
- Apa yang Anda Perlu Tahu Sebelum Mengambil Hypnotherapy
