Bolehkah Ibu Mengambil Probiotik Walaupun Hamil?
Probiotik adalah bakteria yang baik yang serupa dengan mikroorganisma semulajadi yang terdapat di dalam usus anda. Sudah tentu, minum probiotik adalah baik untuk tubuh anda. Mengambil probiotik boleh meningkatkan bakteria baik dalam usus sehingga dapat meningkatkan kesihatan usus anda. Bagaimanapun, bagaimana dengan wanita hamil, sama ada mengambil probiotik semasa kehamilan adalah selamat?
Adakah selamat untuk mengambil probiotik ketika hamil?
Probiotik adalah sekumpulan bakteria. Bakteria yang paling biasa digunakan sebagai bakteria ialah Lactobacillus, Bifidobacterium, dan Saccharomyces. Mungkin anda akan takut mengambil probiotik selepas mengetahui bahawa probiotik adalah bakteria. Walau bagaimanapun, ini bukan apa yang anda fikirkan. Bakteria dalam probiotik adalah bakteria yang baik yang juga diperlukan oleh badan anda.
Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, probiotik selamat diminum semasa mengandung. Walau bagaimanapun, mungkin tidak semua jenis probiotik selamat digunakan semasa kehamilan. Ini kerana penyelidikan masih terhad, sementara terdapat banyak jenis probiotik. Walau bagaimanapun, Perpustakaan Negara Perubatan dan Institut Kesihatan Negara menyatakan bahawa mengambil probiotik semasa kehamilan mungkin selamat kerana data menunjukkan suplemen probiotik diserap sedikit oleh badan.
Walaupun probiotik yang boleh anda dapatkan dari makanan atau suplemen pada umumnya selamat dikonsumsi semasa mengandung, anda masih perlu memberi perhatian kepada penggunaannya. Kami mengesyorkan agar anda mengambil probiotik yang mencukupi. Makanan yang mengandungi probiotik mungkin cukup untuk anda, tidak perlu mengambil suplemen probiotik. Jika anda mempunyai penyakit atau keadaan yang berkaitan dengan sistem imun anda, anda perlu membincangkannya terlebih dahulu dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen probiotik.
Apakah faedah mengambil probiotik semasa mengandung??
Makanan yang mengandungi probiotik biasanya selamat dan memberi banyak manfaat untuk anda jika dimakan dalam jumlah yang tidak berlebihan. Beberapa manfaat yang dapat diberikan probiotik dalam kehamilan ialah:
- Mengurangkan risiko komplikasi kehamilan. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine menyatakan bahawa mengambil probiotik semasa hamil dapat mengurangkan risiko diabetes gestational dan preeklampsia. Probiotik terbukti dapat mengurangkan paras gula darah dan membantu tubuh menyerap nutrien dan mengubah makanan menjadi tenaga. Wanita hamil yang menggunakan probiotik juga lebih kecil berbanding dengan wanita hamil yang tidak mengambil probiotik.
- Membantu merawat vaginosis bakteria pada wanita hamil. Vaginosis bakteria adalah jangkitan dalam vagina yang boleh meningkatkan risiko penghantaran pramatang. Dengan mengambil probiotik yang mengandungi bakteria yang baik, anda membantu tubuh melawan bakteria buruk yang menyebabkan vaginosis bakteria. Oleh itu, ia juga membantu mengurangkan risiko penghantaran pramatang.
- Meningkatkan kesihatan usus. Probiotik boleh membantu meningkatkan bakteria yang baik di dalam badan dan menyingkirkan bakteria buruk di dalam badan. Oleh itu, probiotik meningkatkan kesihatan usus anda dan mencegah pelbagai penyakit yang berkaitan dengan usus, seperti cirit-birit, sindrom usus yang mudah marah, dan peradangan usus.
- Meningkatkan imuniti. Memelihara kesihatan usus dengan baik dan pada masa yang sama meningkatkan sistem ketahanan badan anda. Menurut satu kajian yang diterbitkan oleh American Journal of Nutrition Clinical, komposisi dan keseimbangan mikroba dalam usus semasa hamil mempunyai peranan penting dalam menjaga kekebalan dan kesihatan usus, dan menyumbang kepada kesehatan usus baru lahir.
Juga Baca:
- 7 Makanan Sumber Probiotik, Bakteria Baik untuk Kesihatan
- Manfaat Probiotik untuk Kesihatan Otak
- Adalah Selamat Mengambil Antibiotik Walaupun Hamil?
