Bukan Hanya Dengan Ubat, 5 Jururawat Berasaskan Rumah ini Boleh Memulihkan Keradangan Colon

Seperti namanya, penyakit radang usus (kolitis ulseratif) dicirikan oleh rupa keradangan di sepanjang lapisan usus besar dan rektum. Sekiranya anda mengalaminya, tanda biasa sakit atau kekejangan abdomen biasanya sering mengganggu aktiviti harian. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, adalah penting untuk merawat keadaan anda untuk mencegah gejala daripada berkembang dengan lebih teruk.

Pelbagai rawatan harian untuk kolitis

Penjagaan rumah sememangnya bukan rawatan utama untuk peradangan usus. Tetapi sekurang-kurangnya, kaedah ini dapat membantu menguruskan gejala anda. Berikut adalah beberapa rawatan rutin yang boleh anda lakukan untuk membantu memulihkan keadaan jika anda mengalami penyakit usus radang:

1. Meningkatkan pengambilan cecair

Mungkin apa yang anda ketahui ialah pengambilan serat diperlukan untuk menyokong fungsi pencernaan. Malah ia bukan hanya itu. Jumlah cecair yang anda minum setiap hari juga memberi kesan kepada kerja sistem pencernaan anda. Terutamanya jika keradangan usus besar anda bersama-sama dengan sembelit (sembelit).

Ini terbukti dengan kajian pada tahun 2011 yang diterbitkan dalam Ulasan Nutrisi. Hasilnya adalah bahawa minum banyak cecair berjaya dalam memulihkan kesakitan perut dan sembelit akibat kesukaran membuang air besar.

Cobalah untuk melipatgandakan minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari, dan hadkan minum minuman berkafein seperti teh dan kopi kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi disebabkan sifat diuretiknya..

2. Hadkan sumber serat makan

Walaupun serat telah diketahui baik untuk fungsi pencernaan setakat ini, anda disyorkan untuk membataskan sumber serat makan jika anda mengalami penyakit radang usus. Bukan tanpa sebab, ini kerana makanan serat tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin yang semulajadi sebenarnya akan memburukkan lagi gejala-gejala yang anda alami.

Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda mengenai jenis sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin yang paling selamat untuk dikonsumsi. Sayur-sayuran seperti kubis, kembang kol, dan brokoli biasanya tidak disyorkan untuk digunakan.

Juga ambil perhatian pemprosesan sumber serat, sama ada ia mesti dikukus, direbus, dibakar, dan sebagainya. Perbezaan dalam pemprosesan boleh memburukkan atau meredakan gejala keradangan usus anda.

3. Bersenam dengan kerap

Percaya atau tidak, bersenam secara teratur sebenarnya dapat membantu mengembalikan fungsi usus untuk orang-orang yang mengalami penyakit radang usus. Benjamin Snider, ND, pakar dalam naturopathy di Ontario, Kanada, mendedahkan bahawa senaman berguna untuk menangani komplikasi yang berkaitan dengan keradangan usus besar.

Bermula dari penurunan kepadatan tulang, sistem imun yang lemah, perubahan dalam emosi badan, tekanan, dan peningkatan berat badan. Anda boleh mulakan dengan melakukan senaman intensiti yang rendah hingga sederhana, kemudian meneruskan peningkatan intensitas secara beransur-ansur mengikut keadaan badan.

Pilih jenis latihan dan kekerapan senaman yang sesuai dengan badan anda. Dr. Snider mengesyorkan melakukan yoga, kerana ia dipercayai dapat menjadikan tubuh lebih santai, melancarkan aliran oksigen dan nutrien dalam tubuh, sambil memulihkan fungsi pencernaan anda.

4. Menguruskan tekanan

Seboleh-bolehnya, elakkan stres jika anda tidak mahu gejala usus besar anda menjadi semakin teruk. Kajian pada tahun 2016 dari jurnal Clinical Gastroenterology dan Hepatology menunjukkan bahawa stres memainkan peranan dalam kemunculan kolitis.

Anda boleh melakukan pelbagai teknik relaksasi, seperti meditasi dan teknik pernafasan dalam, untuk menguruskan tekanan supaya tubuh dapat lebih santai.

5. Adakah terapi

Terapi boleh menjadi salah satu pilihan rawatan yang tepat untuk menangani penyakit radang usus. Ahli terapi akan membantu anda menguruskan tekanan sambil memulihkan simptom kolitis secara serentak.

Sebagai contoh terapi kognitif tingkah laku (CBT) bersama-sama dengan teknik biofeedback, ternyata ia dapat meningkatkan fungsi pencernaan.

Juga Baca:

• Berhati-hati dengan 5 Gejala Bowl Inflammatory yang kelihatan remeh tetapi membahayakan
• Sakit Perut Biasa Atau Tanda-tanda Keradangan Usus (Kolitis)? Ketahui Lebih Lanjut, Ayuh!
• 10 Masalah Kulit Yang Boleh Terbit Kerana Keradangan Usus (IBD)