Bagaimana untuk melindungi rambut dan kulit jika anda sering berenang
Kolam adalah aktiviti yang menyeronokkan dan menyegarkan untuk melatih badan anda. Di samping itu, berenang adalah baik untuk kesihatan badan, mental dan jantung. Anda boleh melakukan sukan air ini setiap hari untuk mendapatkan tubuh dan minda yang lebih segar. Walau bagaimanapun, berenang setiap hari mempunyai kesan sendiri. Air di kolam renang biasanya mengandungi bahan kimia yang berpotensi merosakkan rambut dan kulit anda, terutamanya jika anda berenang di bawah pendedahan matahari. Anda boleh melakukan langkah-langkah berikut untuk melindungi rambut dan kulit anda.
Apa-apa sahaja di dalam kolam air?
Untuk membunuh pelbagai bakteria, kuman, dan lumut yang hidup di kolam air, bahan kimia seperti pembasmian kuman dan sanitizer akan dicampur dengan air. Soda abu (natrium karbonat) juga sering dicampur untuk meningkatkan pH air. Pembasmi kuman dan sanitizer yang paling biasa digunakan ialah klorin. Proses melepaskan klorin dalam air dipanggil klorinasi. Terdapat pelbagai jenis klorin yang biasanya digunakan, contohnya klorin cair, klorin pepejal (terdapat dalam tablet yang akan larut dalam air), dan gas klorin untuk kolam renang yang sangat besar.
Bahaya klorin untuk rambut dan kulit
Walaupun klorin sangat berguna untuk membunuh bakteria, ini tidak bermakna klorin tidak akan memberi kesan kepada rambut manusia dan kulit yang bersentuhan langsung dengan air kolam. Sekiranya anda berenang dengan kerap, sudah tentu kesan klorin pada rambut dan kulit anda akan dirasai untuk jangka masa yang lama. Klorin boleh menyebabkan rambut kering dan kulit kerana reaksi pengoksidaan dihasilkan. Malah bagi sesetengah orang yang sensitif terhadap bahan kimia yang kuat, klorin dalam air kolam akan menyebabkan gatal-gatal dan kulit kemerah-merahan. Jadi, penting bagi anda yang sering berenang untuk memberikan perlindungan tambahan untuk rambut dan kulit supaya anda dapat mengekalkan rambut dan kulit yang sihat sambil menikmati kolam renang segar.
Melindungi kulit semasa berenang
Kulit yang terlalu kerap terdedah kepada klorin akan kehilangan kelembapan semula jadi. Untuk mengelakkan kulit kering atau kasar kerana berenang kerap, gunakan langkah-langkah di bawah sebelum dan selepas berenang.
Gunakan sunblock kalis air atau pelembap
Sebelum memasuki air, sapu kulit anda terlebih dahulu dengan sunblock yang tahan air sehingga cahaya matahari dan klorin tidak akan langsung diserap oleh kulit anda. Pilih sunblock dengan nombor SPF yang tinggi jika anda mahu menghabiskan masa yang lama berenang.
Bilas sebelum berenang
Kebiasaan membilas diri sebelum memasuki kolam renang ternyata sangat berguna untuk kulit anda. Setelah menyalut diri dengan pelindung matahari, tunggu beberapa minit sehingga sunblock diserap dengan betul oleh kulit dan bilas sendiri. Malah kulit akan menyesuaikan diri dengan suhu dan sifat air sebelum masuk ke dalam air kolam yang mengandungi pelbagai bahan kimia.
Minum banyak air
Untuk mengekalkan kelembapan semula jadi kulit, minum banyak air akan membantu anda dari badan. Jangan lupa minum banyak air sebelum dan selepas anda berenang.
Mandi segera sebaik sahaja selesai
Selepas anda selesai berenang, segera mandi dan bersihkan tubuh anda dengan teliti. Jika boleh, basuh dengan air suam kerana ia akan mempercepat proses pelepasan bahan kimia yang melekat pada badan anda. Untuk mengelakkan kerengsaan, keringkan badan dengan lembut mengetik tuala lembut, tidak menggosoknya pada kulit.
Gunakan pelembap selepas mandi
Pilih losyen pelembab yang tinggi untuk memohon selepas mandi. Jika kulit anda terasa gatal atau kelihatan kemerah-merahan, jangan menggarinya. Hanya gunakan losyen pelembab atau minyak zaitun untuk bahagian yang teriritasi dan biarkan selama beberapa saat.
Melindungi rambut sambil berenang
Rambut yang terlalu sering bersentuhan dengan bahan kimia di kolam renang atau terdedah kepada cahaya matahari akan terasa kering, gatal, atau mudah pecah dan bercabang. Oleh itu, anda perlu memberi perhatian kepada langkah-langkah perlindungan di bawah.
Melindungi dengan perapi atau minyak zaitun
Bilas rambut anda sebelum memasuki kolam renang dan kot rambut anda dengan kondisioner atau minyak zaitun. Sapukan lapisan nipis dan ratakan sehingga semua hujung rambut anda dilindungi. Oleh itu, klorin atau bahan berbahaya lain akan ditahan oleh perapi atau minyak zaitun, tidak langsung menyerang rambut anda.
Pakai topi renang
Untuk memberikan perlindungan tambahan untuk rambut dan kulit kepala anda, anda juga boleh memakai topi renang. Topi berenang tidak menjamin rambut bersih dari klorin sama sekali, tetapi sekurang-kurangnya anda dilindungi dari sinar matahari dan anda boleh melambatkan kesan berbahaya klorin pada rambut anda. Di samping itu, anda boleh berenang dengan lebih bebas dan selesa kerana rambut anda dibalut dengan kemas dengan topi renang.
Terus mencuci dengan segera
Selepas berenang, basuh rambut anda bersih dan letakkan perapi untuk melembapkan. Sekiranya boleh, gunakan air suam agar dapat membersihkan bahan kimia yang melekat pada rambut dan kulit kepala dengan lebih cepat. Keringkan dengan tuala dan elakkan menggunakan pengering rambut atau vise terlebih dahulu supaya kulit kepala anda dapat menghasilkan minyak yang secara semula jadi akan melembutkan rambut..
BACA JUGA:
- 12 Kondisi Yang Menyebabkan Kerugian Rambut
- Apa yang perlu dilakukan sebelum dan selepas berenang
- Apakah SPF, dan apakah perbezaan antara Sunscreen dan Sunblock?
