Bagaimana mengurut payudara anda untuk melicinkan susu ibu

Selepas melahirkan, ramai wanita takut bahawa penyediaan susu ibu (ASI) kepada bayi tidak lancar. Sesungguhnya terdapat banyak perkara yang boleh mengganggu pengeluaran susu anda. Ada di antara mereka yang kurang rehat, tekanan, keadaan kesihatan yang buruk, kesan sampingan ubat, atau diet yang tidak seimbang.

Nasib baik, terdapat banyak cara yang anda boleh cuba untuk memudahkan pengeluaran susu ibu. Anda mungkin pernah mendengar bahawa memerah susu ibu boleh meningkatkan susu. Rupa-rupanya, selain itu terdapat juga cara mudah sambil memberikan kesan santai yang selesa untuk ibu-ibu yang menyusu. Kaedah adalah urut payudara (juga dikenali sebagai urut laktasi). Memijat payudara untuk memudahkan penyusuan bayi boleh bermula beberapa hari atau minggu selepas melahirkan. Ayo, lihat gerai urut payudara untuk ibu-ibu yang menyusu di bawah.

Kenapa menyusu ibu perlu mengurut payudara?

Urut payudara boleh membantu peredaran darah dan susu ibu dalam ibu-ibu yang menyusu. Apabila mengurut, saluran ASI akan menjadi lebih lancar. Ini kerana kelenjar susu yang tersumbat atau beku akan secara perlahan mengurai. ASI boleh keluar dengan mudah. Jika pengeluaran susu anda lancar, payudara akan dicetuskan untuk menghasilkan lebih banyak susu. Jadi, ibu yang menyusui yang mempunyai masalah dengan pengeluaran susu ibu boleh cuba mengurut payudara ini.

BACA JUJU: Sangkar Payudara Selepas Penyusuan Susu, Kenapa Anda Boleh?

Selain melicinkan susu ibu, urutan payudara juga berkesan untuk mencegah dan melegakan pembengkakan atau mastitis yang biasanya terjadi ketika menyusui. Mengurut payudara juga boleh membantu anda berasa lebih santai dan selesa. Dengan cara itu, minda menjadi lebih tenang dan anda boleh berehat dengan baik. Anda juga boleh mengelakkan masalah susu tersumbat akibat tekanan atau kurang tidur.

Sebelum menjalani urutan payudara

Urut payudara boleh dilakukan sendiri di rumah setiap hari. Pilih masa lapang supaya anda berasa santai dan tidak terburu-buru. Kami mengesyorkan bahawa urutan payudara juga dilakukan beberapa saat sebelum memberi makan bayi atau mengepam susu ibu.

BACA JUJU: Pilih Manual atau Pump Breast Elektrik? Ini adalah perbandingan

Sebelum mengurut, terlebih dahulu basuh tangan anda dengan teliti. Kemudian, sediakan minyak urut yang selamat dan tidak mengandungi terlalu banyak bahan kimia berbahaya. Elakkan losyen urutan atau minyak yang mengandungi wangian atau pewarna tambahan. Pilihan terbaik adalah minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak bayi. Anda juga boleh menggunakan minyak urut laktasi khas yang terdapat di kedai atau farmasi terdekat. Jangan gunakan secara langsung ke payudara. Tuangkan cukup di telapak tangan anda dan gosokkan tangan anda sehingga minyak diagihkan sama rata. Kini, anda sudah bersedia untuk mengurutkan payudara anda untuk melicinkan susu.

BACA JUGA: 9 Cara Menggunakan Minyak Kelapa untuk Bayi

Bagaimana mengurut payudara

Mengurut payudara anda sendiri tidak terlalu rumit. Ikuti langkah mudah di bawah. Selepas itu, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada pelbagai masalah penyusuan setelah melahirkan.

1. Semasa berdiri di hadapan cermin, angkat satu sisi payudara dengan tangan kiri dan tahan bahagian atas payudara dengan tangan kanan anda.
2. Pindah kedua tangan ke belakang dengan lembut, jika tangan kanan ke arah kiri, maka tangan kiri bergerak ke kanan. Ulangi pergerakan ini sehingga 20 kali dan tukar ke bahagian lain payudara.
3. Posisi kedua telapak tangan di sebelah payudara. Perlahan-lahan, gerakkan kedua-dua tangan ke atas dan ke bawah, jika tangan kanan, kemudian tangan kiri. Ulangi pergerakan ini sehingga 20 kali dan tukar ke bahagian lain payudara.
4. Angkat satu sisi payudara dengan tangan kiri. Dengan tiga atau empat jari tangan kanan anda, buat gerakan bulat pada puting 20 kali.
5. Masih berada di kedudukan yang sama, membuat gerakan pekeliling sekitar puting 20 kali.
6. Dengan jari-jari tangan anda, urut payudara perlahan-lahan dari luar (di sebelah payudara, yang berada di bawah ketiak dan belahan) ke puting susu. Ulangi 10 kali dan tukar ke bahagian lain payudara.
7. Dengan hujung ibu jari dan telunjuk, perlahan-lahan memutar puting pada setiap payudara.
8. Susu boleh keluar selepas urutan payudara. Anda boleh mengepam susu secara langsung atau pertama membersihkan payudara dari sisa-sisa minyak urut, kemudian menyusukan anak.

BACA JUGA: Mengatasi Lepuh Puting Susu Ibu pada Ibu Menyusu