Bagaimana untuk merawat kecederaan otot paha selepas bersenam
Sciatica adalah kecederaan yang biasa kepada sesiapa sahaja yang berolahraga secara teratur. Otot paha, khususnya, menghasilkan banyak tenaga, jadi mereka juga tertakluk kepada banyak kerosakan. Salah satu daripada mereka adalah kecederaan pada cruciate ligamentum paha.
Dengan nama yang begitu sukar untuk mengeja, ternyata bahawa pengendalian satu kecederaan otot paha ini mudah. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut
Apakah ligamen cruciate itu?
Ligamen Cruciate adalah sepasang tisu penghubung yang berfungsi untuk melampirkan femur ke shin. Nama krusiatum itu sendiri diambil dari bahasa Latin "crux" yang dalam bahasa Inggris disebut "silang" kerana ia membentuk sepasang ligamen yang saling melintasi. Ligamen cruciate terdiri daripada ligamen cruciate anterior dan ligamen cruciate posterior.
Apakah fungsi ligamen cruciat?
Ligament krusiatum adalah 2 dari 4 ligamen yang berfungsi untuk menstabilkan sendi lutut ketika bergerak sehingga tidak mudah dialihkan. Sebagai tambahan kepada ligamen cruciate, terdapat juga ligamen cagaran medial dan lateral. The ligament anterior berfungsi untuk menjaga shin dari beralih ke hadapan, sementara ligament posterior berfungsi untuk menjaga shin dari beralih ke belakang.
Apa yang menyebabkan kecederaan paha selepas latihan?
Kecederaan ligamen anterior disebabkan oleh kecederaan sukan, baik dalam hubungan dan tanpa hubungan.
Tanda dan gejala kecederaan paha selepas senaman
Untuk mendiagnosis kecederaan ligamen paha anterior, doktor biasanya akan bertanya tentang mekanisme kecederaan - sama ada bersentuhan atau tidak bersentuhan. Mekanisme kecederaan bukan hubungan biasanya berkaitan dengan perubahan mendadak dalam arah berjalan atau ketika mendarat selepas melompat. Pesakit akan mendengar "Pop!" Bunyi di lutut dan biasanya tidak dapat terus bersenam kerana kesakitan yang tidak stabil, bengkak dan lutut. Dalam masa beberapa jam hemarthrosis akan terbentuk. Manakala kecederaan kontak biasanya dikaitkan dengan kecederaan yang lebih luas.
Pada peperiksaan fizikal beberapa manuver seperti:
- Ujian Lachman
- Ujian anjakan Pivot
- Ujian laci anterior
Bagaimana untuk merawat kecederaan paha selepas bersenam?
Sebagai rawatan kecemasan, apa yang mesti dilakukan terlebih dahulu adalah untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak di bawah prinsip RICE (berehat, ais, memampatkan,dan ketinggian) dan ubat penahan sakit seperti acetaminophen dan ibuprofen. Terus lutut dengan menggunakan alat seperti tongkat untuk seketika.
Selepas rawatan pertama, langkah rawatan seterusnya bergantung kepada tahap dan jenis kecederaan, bermula dari program pemulihan atau menjalani pembedahan untuk membina semula ligamen paha yang rosak.
Cedera paha (ligamen cruciate) perlu diperiksa oleh doktor untuk diagnosis yang tepat
Untuk melihat struktur ligamen yang rosak oleh kecederaan paha boleh digunakan pemeriksaan MRI, arthrogram, atau X-ray. MRI adalah teknik pengimbasan yang paling sensitif (90-98%) dan dapat menemui air mata di tengkorak ligamen anterior..
Dengan sinar-X, doktor dapat mencari fraktur Segond pada anteroposterior, iaitu patah avulsion avapsion kapsul, yang merupakan tanda tidak langsung dari kecederaan ligamen anterior cruciate. Sementara itu, sinaran X kedudukan lateral boleh didapati patah tulang takik lateral yang terdapat dalam condyle femoral lateral. Temuan ini sering dijumpai dalam kecederaan ligamen anterior kronik yang disebabkan oleh subluxation anterior base tibial lateral.
Secara umum, arthrograms telah digantikan oleh MRI dan arthrograms mesti dilakukan oleh doktor yang berpengalaman dalam melakukan arthrography dua kontras.
Juga Baca:
- 4 Jenis Kecederaan Lutut yang Sering Berlaku
- Benar-benar melancap membuat lopong lutut?
- 4 Makanan Yang Boleh Memicu Bersama Bersama
- 3 Sukan Cahaya untuk Pesakit Sakit Lutut
