Cara Menangani Diabetes Gestational

Sesetengah wanita yang mengidap penyakit kencing manis dapat mengawal kadar gula darah mereka dengan mengubah diet mereka dan berolahraga secara teratur. Di samping itu, anda boleh melakukan beberapa rawatan terapi.

Semak paras gula darah

Bahagian yang paling penting dalam mengubati diabetes melahirkan adalah memeriksa paras gula darah dengan kerap. Wanita hamil dengan diabetes melahirkan juga perlu memeriksa paras gula darah mereka dengan kerap.

Tahap glukosa dalam darah biasanya diukur dengan jumlah milimol glukosa dalam satu liter darah. Milimol adalah ukuran yang menentukan jumlah glukosa dalam darah anda. Pengukuran dinyatakan sebagai milimol seliter, atau mmol / l.

Matlamat individu mmol / l akan ditetapkan untuk anda oleh doktor. Berikut mungkin termasuk sasaran mmol untuk anda:

• Glukosa darah berpuasa (selepas anda tidak makan selama 8 jam - Biasanya perkara pertama pada waktu pagi)
• Glukosa darah postprandial (1 atau 2 jam selepas makan)

Doktor akan menjelaskan masa dan berapa kerap anda perlu mengukur tahap glukosa dalam darah anda. Anda mungkin perlu menguji tahap glukosa darah puasa dan gula darah biasa selepas makan semasa kehamilan anda. Jika diabetes anda dirawat dengan insulin, anda mungkin perlu menguji glukosa dengan kerap dalam darah anda sebelum tidur pada waktu malam.

Diet

Sebaik sahaja anda tahu bahawa anda mempunyai diabetes gestational, anda mesti mengehadkan jumlah karbohidrat yang anda makan sebagai cara untuk mengawal gula darah. Terutama bagi anda yang terlalu gemuk atau gemuk, pengurangan mesti dilakukan dengan ketara.

Makan seperti biasa

Jangan melangkau makanan, dan sentiasa mengimbangi diet anda yang termasuk karbohidrat indeks glisemik rendah (GI) supaya anda dapat menyerap karbohidrat lebih perlahan, yang membantu mengekalkan paras gula darah anda stabil antara waktu makan.

Anda boleh memilih antara pasta, beras atau beras biasa; roti dengan gandum kasar, dan rai; atau ubi seperti kentang, ubi kayu dan ubi keledek. Makanan berkarut tinggi serat juga akan membantu sistem pencernaan anda dan mencegah sembelit.

Indeks glisemik makanan

Indeks glisemik adalah ukuran berapa banyak kesan makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Makanan dengan indeks glisemik tinggi adalah makanan yang cepat dicerna dan diserap supaya paras gula darah meningkat dengan ketara. Makanan dengan indeks glisemik rendah mengalami penghadaman yang lebih perlahan dan penyerapan supaya peningkatan kadar glukosa dan insulin dalam darah akan berlaku dengan perlahan. Jangan terlalu sengit dan terobsesi dengan standard Indeks Glycemic. Pastikan diet seimbang yang anda suka.

Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan

Anda dinasihatkan untuk makan makanan serat tinggi. Buah-buahan dan sayuran segar sangat penting dalam konteks ini. Anda harus mengambil sekurang-kurangnya 5 hidangan buah-buahan segar dan sayur-sayuran setiap hari. Walau bagaimanapun, anda hanya perlu makan 1 porsi buah setiap hidangan dan tidak lebih daripada 3 hidangan setiap hari. Lebih baik untuk mengelakkan penggunaan jus buah. Cuba gabungkan kacang seperti kacang ginjal, kacang, kacang, kacang ginjal, dan kacang hijau.

Hadkan penggunaan gula dan makanan manis

Anda tidak perlu mengelakkan gula. Anda boleh mencampur gula dalam pelbagai jenis makanan dan kek, tetapi anda mesti berhati-hati dalam mencampurkan gula ke dalam menu anda. Minum minuman tanpa gula, atau jus buah, menggantikan minuman manis yang dapat mengurangkan jumlah gula yang dimakan dalam menu anda.

Anda mungkin dinasihatkan untuk memilih protein yang tidak berlemak seperti ikan. Makan 2 hidangan ikan seminggu, salah satu daripadanya mesti ikan berminyak, seperti sardin atau makarel. Terdapat beberapa ikan yang tidak boleh dimakan terlalu banyak, seperti tuna.

Lemak tak jenuh

Adalah lebih baik untuk makan seimbang dengan lemak tak tepu dan lemak tanpa monounsaturated. Sesetengah jenis lemak tak tepu boleh memastikan sistem imun anda sihat dan juga boleh mengurangkan tahap kolesterol.

Makanan yang mengandungi lemak tidak tepu adalah:

• Kacang dan biji
• Avocado
• Jam diperbuat daripada bunga matahari, zaitun dan minyak sayuran

Kalori

Jika indeks jisim badan anda lebih daripada 27 sebelum anda hamil, anda mungkin dinasihatkan untuk mengurangkan jumlah kalori dalam diet anda. Anda boleh menggunakan kalkulator berat badan untuk mengira indeks jisim badan anda - tetapi ingat untuk mengukur berat badan anda sebelum menjadi hamil.

Doktor, bidan atau doktor diabetes akan mencadangkan berapa kalori yang perlu anda makan dalam sehari, dan cara paling selamat untuk mengurangkan kalori dari diet anda..

Sukan

Aktiviti fizikal atau senaman dapat mengurangkan kadar glukosa dalam darah anda, sehingga senaman yang teratur dapat menjadi cara yang efektif untuk mengobati diabetes melahirkan. Doktor, bidan atau doktor diabetes anda boleh memberi nasihat tentang cara paling selamat untuk bersenam semasa mengandung.

Jika indeks jisim badan anda lebih daripada 27 sebelum anda hamil, anda mungkin dinasihatkan untuk mengambil senaman sederhana sekurang-kurangnya 150 minit (2 jam dan 30 minit) dalam seminggu.

Ini boleh menjadi aktiviti yang membuatkan anda sedikit nafas dan meningkatkan kadar degupan jantung anda, seperti berbasikal atau berjalan pantas.

Rawatan

Jika diet dan senaman tidak berkesan mengawal diabetes gestational anda selepas 1-2 minggu, anda boleh diberikan ubat preskripsi. Masa boleh berubah bergantung pada tahap glukosa anda.

Terdapat beberapa jenis ubat yang ada, dan pilihannya bergantung pada:

• Apa yang paling berkesan untuk mengawal glukosa darah anda
• Apa yang paling mungkin untuk anda

Kemungkinan dadah termasuk:

• Insulin
• Metformin dalam bentuk tablet

Ubat-ubatan ini akan dihentikan sejurus selepas kelahiran bayi anda.

Insulin

Jika badan anda tidak bertindak balas kepada insulin, anda mungkin memerlukan suntikan insulin untuk memastikan badan anda mempunyai insulin yang mencukupi untuk mengurangkan tahap glukosa dalam darah anda..

Insulin mesti diberikan melalui suntikan, jadi anda akan diberitahu bagaimana:

• Bagaimana dan bila menyuntik diri anda
• Cara menyimpan insulin dan mengeluarkan jarum anda dengan betul
• Tanda dan simptom gula darah rendah
• Memandu dan mengawal selia dengan insulin

Insulin dalam beberapa bentuk berbeza. Ini adalah resipi yang boleh diberikan kepada doktor anda:

• Sinonim insulin bertindak pantas - biasanya disuntik sebelum atau selepas makan; boleh bekerja dengan cepat, tetapi tidak bertahan lama
• Insulin asas - biasanya disuntik pada waktu tidur atau bangun

Inilah cara selamat menggunakan insulin semasa hamil. Walau bagaimanapun, anda perlu memantau glukosa dalam darah anda dengan berhati-hati. Jika anda menggunakan insulin, anda perlu menyemak:

• Glukosa darah berpuasa (selepas anda tidak makan selama 8 jam - biasanya perkara pertama pagi)
• Glukosa darah pada 1 atau 2 jam selepas setiap hidangan
• Glukosa darah pada masa lain (contohnya, jika anda merasa tidak sihat atau mempunyai tempoh hipoglisemia - glukosa darah rendah)

Jika glukosa darah anda jatuh terlalu rendah, anda mungkin mendapat hipoglikemia.

Ubat hipoglikemik

Dalam sesetengah kes, anda mungkin diberi ubat hypoglycemic yang dipanggil metformin dan bukannya insulin. Ini adalah ubat yang diambil untuk mengurangkan paras gula darah dalam darah anda.

Metformin boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk:

• Mual (sakit perut)
• Muntah
• Kekejangan abdomen dan cirit-birit (pergerakan usus larian)

Untuk senarai lengkap kesan sampingan, lihat maklumat risalah pesakit dalam kotak pakej / ubat anda.

Memantau bayi dalam rahim

Sekiranya anda mengidap diabetes, bayi yang belum lahir mungkin mempunyai risiko komplikasi, seperti saiz yang lebih besar. Oleh itu, anda boleh ditawarkan pelantikan antenatal tambahan supaya bayi boleh dipantau semasa mengandung. Mesyuarat dengan doktor anda boleh ditawarkan termasuk:

• Ultrasound adalah sekitar minggu kehamilan 18-20 anda, untuk memeriksa jantung bayi anda dan melihat tanda-tanda ketidaknormalan (jika diabetes kencing manis anda didiagnosis semasa kehamilan anda maju, anda mungkin tidak diminta melakukan ultrasound)
• Ultrasound pada minggu 28, 32, 36 dan pemeriksaan rutin dari minggu ke-38 kehamilan untuk memantau pertumbuhan bayi anda dan melihat jumlah cecair amniotik yang mengelilingi bayi anda dalam rahim.